省璜中學邵孟華(編輯修改稿)
2024-11-03 17:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛公園。” —— 把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。 小王用的方法 注意轉移法 —— 找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。 小李 說：“我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場或去野外大聲喊叫?！? 小李用的方法是 合理發(fā)泄法 林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，這使他經(jīng)常怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還有可能給那幫官吏找到攻擊他的口實。于是他寫了“ 制怒 ”二字掛在墻上，每當要發(fā)怒時，就盯一眼這兩個字，將怒氣壓下去。 理智控制法 自我暗示 自我解嘲法 有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：? 我的腿受過傷，一長一短，有人叫我 ‘ 何瘸子’ ，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也有好處，跳舞時轉圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉圈靈活的多。 ? 冼星海在國難當頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結合起來，寫成了撼人心魄的 《 黃河大合唱 》 ，振奮起全中國人民同仇敵愾的民族精神。 情緒升華法 ? 明明今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受 ,放學后他生
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