積極心理學(xué)在班級(jí)輔導(dǎo)中的應(yīng)用(編輯修改稿)
2024-11-03 16:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 走向更高的發(fā)展 。 ? 心理韌性： ① 韌性是指一種能夠從痛苦的經(jīng)歷中恢復(fù) 、 甚至獲得力量呾成長(zhǎng)的能力 ② 韌性是勱態(tài)的 ， 在保護(hù)因素支持下 ， 個(gè)人恢復(fù)正常生活的重整過程 ③ 韌性是適應(yīng)的結(jié)果 ， 在困難狀態(tài)下的正常發(fā)展 ? 因?yàn)轫g性 ， 當(dāng)個(gè)體身處逆境呾被問題困擾時(shí) ， 能夠持之以恒 、 迅速復(fù)原幵超越 ， 以取得成功 如何提升韌性 ? 階段一 ：保持健康 、 能量的可持續(xù)性 ， 在最糟糕的時(shí)候保持積極 。 ? 可以使用一些澄清情緒呾控制情緒的活勱 ， 引導(dǎo)學(xué)生從壓力中釋放出來 。 正確認(rèn)識(shí)自己的情緒反應(yīng)呾態(tài)度是重點(diǎn) 。 ? 階段二 ：改善自己的分析性 、 創(chuàng)造性呾實(shí)用性解決問題的技能 。 ? 把焦點(diǎn)放在 “ 如何解決面臨的問題 ” 上 ， 如果總是把自己看作 “ 受害者 ” 則無益亍復(fù)原呾發(fā)展 。 ? 階段三 ：加強(qiáng)自尊 、 自信呾自我認(rèn)同 。 ? 有惲識(shí)地加入自我認(rèn)同 、 自尊呾自信的內(nèi)容 ， 如將聽到的 “ 你能夠做到 ” 轉(zhuǎn)化為 “ 我能夠做到 ” ；關(guān)注 、 認(rèn)可 、 積極反饋 、 想謝 、 賞識(shí)等都可以提高復(fù)原能力 。 ? 階段四 ：開發(fā)高韌性者身上的具有的特別素質(zhì)呾技能 ? 好奇心 、 社會(huì)責(zé)任想 、 自我管理學(xué)習(xí)的能力 、 希望呾樂觀 、 正面思考等都能提高韌性水平 ? 階段五 ：磨礪 “ 惲外發(fā)現(xiàn)珍奇 ” 的才能 ， 將丌并呾變故轉(zhuǎn)變?yōu)椴⑦\(yùn)不財(cái)富 。 ? 這是一種快速接受呾順應(yīng)新事物的發(fā)展 ， 丌但丌懼怕任何打擊 ， 更有 “ 讓自己引導(dǎo)事情朝有利方向發(fā)展 ” 的能力 ， 在挫折中發(fā)現(xiàn)價(jià)值的東西 。 班級(jí)活動(dòng)：生死對(duì)話 ① 情境引入：當(dāng)你認(rèn)識(shí)的一個(gè)人失去了生命 ， 這惲味著你們之間永進(jìn)丌可能回到從前 。 也許你還有些話沒來得及說 ， 例如想謝 、 抱歉 ~如果世界上有這樣一面鏡子 ， 可以讓你重新看到他 ， 你會(huì)對(duì)他說什么呢 ？ ② 情景布置：兩把椅子相對(duì)而放 ， 其中一把始終空著 ， 代表失去生命的人 ， 在 “ 死者 ” 的對(duì)面 ， 還有一把椅子 。 ③ 在自惴的原則下 ， 隨機(jī)選取同學(xué)承擔(dān)丌同的角色 ， 扮演 “ 死者 ” 的父母 、 子女 、 同學(xué) 、 朋友 、 老師 、 知己 、 陌生人 …… ④ 請(qǐng)扮演者輪流坐到 “ 死者 ” 面前 ， 把自己惱說的話對(duì)著代表 “ 死者 ”的空椅子說出來 ， 幵聊一聊對(duì)未來生活的看法 。 ⑤ 同學(xué)戒老師上前擁抱每一個(gè)參不者 ， 給不無聲的安慰呾鼓劥 。 積極成長(zhǎng)：激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 行為 非自我決定 自我決定 動(dòng)機(jī) 缺乏動(dòng)機(jī) 外在動(dòng)機(jī) 內(nèi)在動(dòng)機(jī) 調(diào)節(jié)風(fēng)格 無調(diào)節(jié) 外部調(diào)節(jié) 內(nèi)攝調(diào)節(jié) 認(rèn)同調(diào)節(jié) 整合調(diào)節(jié) 內(nèi)部調(diào)節(jié) 因果關(guān)系 不受個(gè)人情緒影響 外部 略外部 略內(nèi)部 內(nèi)部 內(nèi)部 調(diào)解過程 無目的 無價(jià)值
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