運(yùn)動訓(xùn)練中機(jī)體的適應(yīng)性過程(編輯修改稿)
2025-06-17 15:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 應(yīng)之間形成交叉迭加式發(fā)展態(tài)勢。 從競技的角度看，運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)的訓(xùn)練適應(yīng)優(yōu)于技戰(zhàn)術(shù)。 訓(xùn)練適應(yīng)，運(yùn)動知覺，運(yùn)動表象等心理過程的訓(xùn)練適應(yīng)性格，氣質(zhì)等個(gè)性心理過程的訓(xùn)練適應(yīng)早于性格，氣質(zhì)等個(gè)性心理特征的訓(xùn)練 適應(yīng)。從圖 23中可以看出， 構(gòu)成運(yùn)動員競技能力主導(dǎo)因素訓(xùn)練適應(yīng)的變化規(guī)律為 1214歲是技術(shù)，協(xié)調(diào)能力，運(yùn)動素質(zhì)相互銜接的關(guān)鍵階段，其中運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展也有一定的迭加性，2027 歲是全面發(fā)育成熟期。例如：一般協(xié)調(diào)能力發(fā)展敏感期為610歲，專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力發(fā)展敏感期為 921歲，專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展敏感期是 1421歲，復(fù)雜 技術(shù)發(fā)展敏感期是 1316歲。 100% 競技 心理能力 能力 技能 體能 5 10 15 20 25 30 教練員如果想要發(fā)展練習(xí)者的有 氧運(yùn)動能力，必須表步縮小訓(xùn)練 適應(yīng)過和機(jī)休活動范圍。研究表明，對無訓(xùn)練 而言，強(qiáng)度 (心率 )一般 維持在 90160次 /min的水平上；對國際運(yùn)動健將來說， 心只有維持在 170190/min的區(qū)間內(nèi)，才能夠 促進(jìn) 其有氧能力提高。 (四 )針對性 運(yùn)動員機(jī)體對不同 訓(xùn)練 形式和強(qiáng)度 的刺激，會產(chǎn)生和形成的訓(xùn)練 適應(yīng)性反應(yīng)。同一訓(xùn)練 形式，訓(xùn)練負(fù)荷不同，機(jī)體的訓(xùn)練 適應(yīng)性反應(yīng)變存在一定的差異。
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