【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ， 逐漸體會(huì)正確手型和正確擊球點(diǎn) ， 練習(xí)熟練以后 ， 將球拋離身體 ， 通過快速移動(dòng) ，人至球下將球接住 。 ③ 多做簡(jiǎn)單拋傳動(dòng)作 ， 體會(huì)傳球正確動(dòng)作和全身協(xié)調(diào)用力 。 ④ 傳球時(shí)固定擊球點(diǎn)后 ， 肘關(guān)節(jié)應(yīng)自然下垂 。 ⑤ 多觀察別人動(dòng)作 ， 改進(jìn)自己動(dòng)作 。 e． 教學(xué)建議 （ 1） 教師應(yīng)把技術(shù)講解和示范結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué) ， 便于學(xué)生建立完整 、 正確的動(dòng)作概念 。 （ 2） 傳球教學(xué)應(yīng)將完整教學(xué)法和分解教學(xué)法結(jié)合起來進(jìn)行 。 （ 3） 教學(xué)中應(yīng)多注重徒手練習(xí)和最簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí) ， 便于學(xué)生快速掌握動(dòng)作 。 （ 4） 在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生做到 “ 兩個(gè)結(jié)合 ” ， 即 “ 想練結(jié)合 ” ， 想清動(dòng)作要點(diǎn) ， 再去練習(xí)； “ 觀察別人練習(xí)與自我練習(xí)相結(jié)合 ” 。 這樣便于學(xué)生提高技術(shù)水平 。 （ 5） 女生教學(xué)中練習(xí)方法相對(duì)男生要簡(jiǎn)單一些 。 （ 3） 發(fā)球 發(fā)球是比賽的開始 ， 也是一次進(jìn)攻的開始 ， 是得分的有效手段 。 因此 ， 發(fā)球不僅要有較高的成功率 ， 還要有較強(qiáng)的攻擊性 。 a． 動(dòng)作要點(diǎn) (側(cè)面發(fā)球 ) 側(cè)對(duì)球網(wǎng)站立，重心落在兩腳之間，上體稍前傾。將球向右肩前平穩(wěn)拋起，手臂呈由下至上的斜面，在腹前用全手掌擊球的中下部，擊球后身體順勢(shì)入場(chǎng)。 b． 動(dòng)作要點(diǎn) (正面發(fā)球 ) 身體面對(duì)球網(wǎng)站立 ， 兩腳自然前后開立 ， 手臂彎曲 ， 托球于身前 。 將球平穩(wěn)垂直地拋向右肩前上方 ， 高度適中 ， 在拋球的同時(shí) ， 右臂抬起 ， 屈肘后引 ， 肘關(guān)節(jié)略比肩高 ， 轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)手臂 ， 揮臂動(dòng)作如鞭打 。 用全手掌擊球中下部 ， 擊球時(shí)手掌與球吻合 ， 擊球后手腕快速主動(dòng)地對(duì)球做推壓動(dòng)作 ， 使球上旋飛行 ， 身體順勢(shì)入場(chǎng) 。 c． 教學(xué)重點(diǎn) 發(fā)球的整個(gè)動(dòng)作拋球要穩(wěn) ， 要準(zhǔn) ， 揮臂路線要正確 ， 擊球點(diǎn)正確 。 d． 教學(xué)方法 （ 1） 原地做側(cè)面上手發(fā)球和正面上手發(fā)球的徒手練習(xí) 。體會(huì)發(fā)球的正確技術(shù)動(dòng)作 。 （ 2） 拋球練習(xí) 。 反復(fù)將球平穩(wěn)拋向右肩前上方 。 （ 3） 兩人一組分別站在兩側(cè)邊線對(duì)發(fā) 。 要求發(fā)球動(dòng)作完整正確 ， 控制球的落點(diǎn) 。 （ 4） 在排球場(chǎng)兩端發(fā)球區(qū)發(fā)球 ， 體會(huì)完整的發(fā)球動(dòng)作 。 （ 5） 劃區(qū)發(fā)球 。 將排球場(chǎng)中間畫一條直線 ， 把場(chǎng)地一分為二 ， 發(fā)直線與斜線球 。 要求控制球的落點(diǎn) ，逐漸提高發(fā)球的準(zhǔn)確性 。 （ 6）連續(xù)發(fā)好球。連續(xù)在發(fā)球區(qū)里發(fā)若干個(gè)好球，若中間有失誤，則重新計(jì)數(shù)。要求注意力集中，在發(fā)好球的基礎(chǔ)上，提高發(fā)球的攻擊性。 e． 易犯錯(cuò)誤與糾正方法 （ 1） 易犯錯(cuò)誤 ① 球拋的不穩(wěn)定 ， 不垂直 ， 影響擊球的準(zhǔn)確性 。 ② 擊球點(diǎn)不正確 ， 使擊出的球易下網(wǎng)或出界 。 ③ 擊球手臂過于彎曲 ， 影響擊球速度和擊球力量 。 ④擊球后身體重心不前移。 （ 2） 糾正方法 ① 反復(fù)進(jìn)行發(fā)球的徒手練習(xí) ， 建立正確動(dòng)作概念 。 ② 多練習(xí)拋球 ， 直至將球拋得又穩(wěn)又垂直 。 ③ 多進(jìn)行近距離發(fā)球 ， 體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn) ， 固定擊球點(diǎn) 。 ④互相觀察發(fā)球動(dòng)作，利于改進(jìn)動(dòng)作。 f． 教學(xué)建議 （ 1） 教師要講清發(fā)球的動(dòng)作要點(diǎn) ， 通過正誤示范對(duì)比 ，強(qiáng)調(diào)發(fā)球的教學(xué)要點(diǎn) 。 （ 2） 教師要簡(jiǎn)單介紹發(fā)球的力學(xué)原理 ， 便于學(xué)生明確哪里是正確的擊球點(diǎn) 。 （ 3） 要多加強(qiáng)拋球和揮臂路線的徒手練習(xí) ， 提高學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性 。 （ 4） 女生應(yīng)以側(cè)面下手發(fā)球?yàn)橹?， 男生應(yīng)以正面上手發(fā)球?yàn)橹?， 同時(shí)兼顧學(xué)生之間的個(gè)體差異 。 （ 5）發(fā)球前應(yīng)讓學(xué)生做好充分準(zhǔn)備，沉著鎮(zhèn)靜，信心十足。不要人一進(jìn)發(fā)球區(qū)，還沒站穩(wěn)，匆忙之中將球發(fā)出。要培養(yǎng)學(xué)生有意識(shí)控制球的落點(diǎn)能力 。 （ 4） 正面屈體扣球 扣球是排球比賽中最積極 、 最有效地進(jìn)攻手段 ， 也是奪取發(fā)球權(quán)和得分的主要方法 。 a． 動(dòng)作要點(diǎn) 助跑前采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì) ， 兩臂自然下垂 ， 觀察并判斷來球的落點(diǎn) 。 助跑時(shí) ， 左腳先向前邁出一小步 ， 接著右腳再迅速跨出一大步 ， 左腳及時(shí)并上 ， 踏在右腳之前 ， 腳跟先著地迅速過渡到全腳掌著地 ， 兩腳落地的同時(shí) ， 兩膝彎曲稍內(nèi)收 ， 迅速蹬地 ， 兩臂由后向前用力上擺 。 起跳后 ，挺胸展腹 ， 上體右轉(zhuǎn)角左右 ， 身體成反弓形 。 揮臂埋 ， 轉(zhuǎn)體收腹 ， 依次帶動(dòng)肩 、 肘 、 腕各關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng) ， 手臂揮至最高點(diǎn)時(shí) ， 用全手掌擊球的后中上部 ， 并主動(dòng)向前推壓 ， 使球前旋 。 落地時(shí)要屈膝緩沖 ， 雙腳同時(shí)落地 。 b．教學(xué)重點(diǎn) 用全手掌在最高點(diǎn)擊球的后中上部 ， 即是正面屈體扣球的教學(xué)重點(diǎn) ， 又是教學(xué)難點(diǎn) 。 c． 教學(xué)方法 （ 1） 徒手練習(xí) 。 在 3米線附近做徒手助跑起跳練習(xí) ， 要求動(dòng)作熟練 ， 步法正確；原地徒手扣球練習(xí) 。 按正確動(dòng)作 ，體會(huì)正確的揮臂路線；在 3米線向網(wǎng)前做完整的正面屈體扣球徒手練習(xí) ， 要求不要觸網(wǎng) ， 雙腳落地 ， 體會(huì)扣球完整的動(dòng)作 。 （ 2） 扣固定球練習(xí) 。 二人一組面對(duì)面站立 ， 一人雙手持球于頭上正前方 ， 另一人原地?fù)]臂扣球 ， 要求扣球人在最高點(diǎn)用全手掌擊球后中上部 。 （ 3）二人對(duì)扣反彈球。二人一組相距 7米左右，將自己向上拋起的球?qū)Φ孛婵鄯磸椙蛑翆?duì)方，對(duì)方接球后，用同樣的方法將球扣回來。要求用全手掌擊球，并有意識(shí)控制球的落點(diǎn)。 （ 4） 自拋助跑低網(wǎng)扣球 。 持球站在進(jìn)攻線上 ， 自己將球向前上方拋起 ， 助跑起跳將球扣過低網(wǎng) （ 網(wǎng)高 2米左右 ） 。要求拋球既高又穩(wěn) ， 跳起時(shí)保持好人與球的位置關(guān)系 ， 雙腳落地 。 （ 5） 助跑起跳扣球 （ 低網(wǎng) ） 。 一人在 3號(hào)位將球拋至或傳至 4號(hào)位 ， 另一人從 4號(hào)位助跑起跳扣球過低網(wǎng) 。 要求動(dòng)作連貫 ， 培養(yǎng)良好的時(shí)空感覺 ， 在最高點(diǎn)扣球 ， 扣球過網(wǎng)時(shí)應(yīng)避免觸網(wǎng) 。 d． 易犯錯(cuò)誤與糾正方法 （ 1） 易犯錯(cuò)誤 ① 助跑起跳前沖 ， 擊球點(diǎn)保持不好 ， 常常觸網(wǎng) 。 ② 上步起跳時(shí)機(jī)掌握不好 ， 上步忽早忽晚 ， 不能在最高點(diǎn)擊球 。 ③ 揮臂扣球路球不正確 ， 使擊球點(diǎn)過低 。 ④擊球手法不正確，非全手掌扣球。 （ 2）糾正方法 ① 反復(fù)做徒手練習(xí) ， 體會(huì)正確動(dòng)作要領(lǐng) 。 ② 多進(jìn)行扣固定球練習(xí) ， 建立正確動(dòng)作概念 ， 體會(huì)扣球發(fā) 力 ， 使手臂揮動(dòng)路線正確 ， 手與球吻合的好 。 反復(fù)進(jìn)行扣球練習(xí) ， 逐漸建立良好的時(shí)空感覺 。 ③ 反復(fù)進(jìn)行扣球練習(xí) ， 逐漸建立良好的時(shí)空感覺 。 ④多觀察正確動(dòng)作，以修正自己的動(dòng)作。 e．教學(xué)建議 （ 1） 教師在講清動(dòng)作要點(diǎn)的前提下 ， 應(yīng)注重徒手練習(xí) ，逐漸