[電子書][瑜伽]上班坐坐族都應該學的瑜珈(編輯修改稿)
2024-10-10 16:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 挺直腰背 , 雙手食指交握抱頭 , 手臂向兩側(cè)張開做深呼吸 . , 上身盡可能向右方側(cè)彎 ( 注意身體勿向前傾 ) , 緩慢吐氣 , 停留做深呼吸 . , 換邊再做一次 . ◎ 天線式 【效果】 可預防乳房下垂，且因強力壙胸，可寬胸舒緩壓力，矯正駝背現(xiàn)象，消除疲勞、提氣養(yǎng)神。 ，挺直腰背調(diào)息。 ，兩手左右打開，吐氣。 ，吸氣、頭後仰，雙手盡量左右打開，同時每個手指頭也盡量張開，停留做深呼吸。
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