【文章內(nèi)容簡介】 氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體 內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。 （ 5） 人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量僅有 100 至 300,而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。 （ 6） 登山可以放松人的心理壓力 ,調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力 ,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作 .登山鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展 .另外還可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)具有開展登山健身的優(yōu)勢條件 凈月潭位于 長春 市南關(guān)區(qū)境內(nèi)，距市區(qū)中心 12 公里，國家一級公路直通湖畔。景區(qū)面積達(dá) 83 平方公里以上，分為潭北山色、潭南林海、月潭水光和潭東村舍四個(gè)景區(qū)，水景為 主，山村襯托，植被豐富。由于長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第二章 項(xiàng)目建設(shè)的必要性及容量預(yù)測 10 她所在的地理位置和完美的森林景觀以及清澈無瑕的一潭碧水， 1986年國家在這兒開辟為北方綠化中心。 1988 年，林業(yè)部批準(zhǔn)為國家級森林公園。她是我國最大的人工林場，生長已有 50 多年的人工林就有 8000公頃，世界聞名。 近年來，凈月潭 景區(qū) 不斷 開展特色品牌旅游活動(dòng)，以整合旅游資源，拓展旅游品牌外延。在做好原有品牌賽事的基礎(chǔ)上，打造四季凈月，讓市民享受 “ 激情凈月 ” 、 “ 浪漫凈月 ” 、 “ 詩情凈月 ” ，更加真實(shí)地感受到凈月潭的美。 迄今 為止， 凈月潭已形成多樹種、多層次、多結(jié)構(gòu)獨(dú)自特色的森林景觀 ， 成為踏 青、春游、野營、登山、觀花、賞月、避暑度假和賞秋的理想環(huán)境。 項(xiàng)目 建設(shè)的必要性 休閑旅游步道是指位于山岳、海岸、郊野或城區(qū)園林中，經(jīng)過審慎勘察，規(guī)劃設(shè)計(jì)建造的國民徒步休閑體驗(yàn)廊道。是一種以自然生態(tài)環(huán)境為背景，以戶外休閑游憩為主要形式，融交通通達(dá)、徒步觀光、散步健身、生態(tài)教育和娛樂體驗(yàn)等多功能于一體的戶外休閑產(chǎn)品形態(tài)。 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū) 屬長白山余脈的低山丘陵山地，海拔一般在 220～ 350m，主要地貌類型有丘陵山地、河漫灘、階地和洪積臺(tái)地。區(qū)內(nèi)山、林、水有機(jī)結(jié)合，交相輝映，群山起伏構(gòu)成道道 山谷，因其地形地貌特點(diǎn)，具有開展登山健身的得天獨(dú)厚的場所。 從 2020 年開始，一年一度的長春消夏節(jié)暨凈月潭 瓦薩 森林徒步節(jié)推動(dòng)了全民健身登山徒步運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，前來凈月潭景區(qū)登山徒步的驢友隊(duì)伍迅速擴(kuò)張。 但 由于缺乏管理與引導(dǎo)，大量民間自發(fā)形成的登山徒步路徑和登山長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第二章 項(xiàng)目建設(shè)的必要性及容量預(yù)測 11 徒步活動(dòng)隨之而來。登山環(huán)境的不規(guī)范和活動(dòng)的無序也帶來了環(huán)境破壞嚴(yán)重、安全事故頻發(fā)等負(fù)面問題 ，嚴(yán)重影響了凈月潭旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展 。 長春凈月潭旅游發(fā)展集團(tuán)有限公司為 促進(jìn)全民健身，提高人民身體素質(zhì)，同時(shí) 保護(hù)景區(qū)環(huán)境，保證 游客 安全，規(guī)范登山徒步 健身 活動(dòng)， 提出了 建設(shè)凈月 潭登山健身步道項(xiàng)目 ： 提高 凈月潭 旅游產(chǎn)品 知名度 據(jù)了解，下一步凈月開發(fā)區(qū)將加強(qiáng)生態(tài)建設(shè)，使凈月潭成為國內(nèi)城市中獨(dú)有的、最具魅力的城市森林公園，使生態(tài)文化和生態(tài)的美成為 長春 旅游的一大特色、一大亮點(diǎn)。通過生態(tài)與文化的充分融合，使凈月潭成為北歐與我國旅游、文化、經(jīng)濟(jì)交流的平臺(tái)。同時(shí)，要進(jìn)一步加強(qiáng)軟件、硬件建設(shè)，使凈月潭更加亮麗，成為國內(nèi)外游客人人向往的勝地。通過 凈月潭徒步健身 步道建設(shè)，可以豐富 長春凈月潭 休閑旅游 內(nèi)容，提高旅游產(chǎn)品 知名度 。 是凈月潭實(shí)施生態(tài)保護(hù)的需要 建設(shè) 凈月潭徒步健身 道通過面狀保護(hù)、線狀建設(shè)達(dá)成自然資源損耗最少，同時(shí)可滿足旅客回歸原生態(tài)的自然環(huán)境心理需求。度假村是開展相對靜態(tài)旅游的住宿設(shè)施，而 健身 步道是開展相對動(dòng)態(tài)旅游的健身設(shè)施，而且度假客、觀光客 、長春市市民 都樂于參與其中。 2020 年由 吉林省城鄉(xiāng)規(guī)劃設(shè)計(jì)研究院 編制的 《長春“八大部”――凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)總體規(guī)劃》 中，已提出徒步背包旅游產(chǎn)品，規(guī)劃在 毗鄰景區(qū)入口附近 開發(fā)此種旅游產(chǎn)品。 這些 健身 步道將為 “ 走友們 ” 用雙腳丈量凈月大 地，快樂健身行走 ，提供廣闊大自然舞臺(tái)。 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第二章 項(xiàng)目建設(shè)的必要性及容量預(yù)測 12 是發(fā)展“休閑經(jīng)濟(jì)”的需要 徒步是 21 世紀(jì)全球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。以徒步運(yùn)動(dòng)為龍頭的 投身自然、保護(hù)自然的 戶外休閑運(yùn)動(dòng)逐漸成為 21 世紀(jì) “ 休閑經(jīng)濟(jì) ” 的主體， “ 休閑經(jīng)濟(jì) ” 將引領(lǐng)世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展新浪潮。抓住歷史機(jī)遇，融入國際標(biāo)準(zhǔn)，及時(shí)建設(shè)具有鮮明地域特色的國際標(biāo)準(zhǔn) “ 徒步休閑旅行步道 ” ，打造 “ 市民健身旅行 ” 品牌基地，引領(lǐng)中國休閑運(yùn)動(dòng)規(guī)范化、規(guī)?；H化發(fā)展，強(qiáng)力帶動(dòng)地方旅游、體育健身、戶外運(yùn)動(dòng)、休閑娛樂文化、餐飲住宿等休閑產(chǎn)業(yè)體系的全面發(fā)展。 建設(shè)標(biāo)準(zhǔn) 的徒步健身道 是全民 “ 徒步健身、休閑旅游產(chǎn)業(yè) ” 規(guī)范 化、規(guī)模化、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的重要途徑。 目前， 長春凈月潭 徒步休閑產(chǎn)業(yè)還處于不規(guī)范、不專業(yè)的無序化發(fā)展?fàn)顟B(tài)，急需規(guī)范、科學(xué)的統(tǒng)籌管理。 在地方政府相應(yīng)政策和財(cái)政大力扶持下， 建設(shè)凈月潭徒步健身道， 規(guī)范、優(yōu)化 長春凈月潭 的徒步市場，是全民 “ 徒步健身、休閑旅游 產(chǎn)業(yè) ” 規(guī)范化、規(guī)?；?、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的重要途徑 ，也是促進(jìn)交流的平臺(tái)。 為 長春 乃至全國各地的戶外運(yùn)動(dòng)愛好者提供了一條獨(dú)具特色的徒步旅游路線，將極大振興 長春 旅游、文化、環(huán)保、生態(tài)等產(chǎn)業(yè) ， 促進(jìn)旅游景區(qū)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第三章 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 13 第三章 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 長春凈月潭國 家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū) 規(guī)劃概況 根據(jù)《 總體 規(guī)劃》， 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū) 基礎(chǔ)設(shè)施 概況如下： 地理位置 凈月潭景區(qū)包括凈月潭匯水區(qū)、凈月潭水庫、國有第一林場及第二林場部分。具體范圍確定為北起石碑嶺，南至南大嶺子 —— 馬家?guī)X，西起甘大山 —— 邰家屯水庫 —— 長雙公路，東至石碑嶺 —— 前羅全背 ——原郊區(qū)雙陽邊界，占地面積 9638hm2。 外圍控制區(qū)：凈月潭風(fēng)景區(qū)與旅游經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)邊界重合的地段外延600m；以山脊線為界的地段外延到山腳下；以道路為界的地段外延600m，占地面積 。 風(fēng)景 區(qū)性質(zhì) 長春凈月潭風(fēng)景名勝區(qū)是以碧潭、林海、群山為主體，以歷史人文景觀和關(guān)東風(fēng)情為特色，集旅游觀光、度假康體、消夏避暑、健身滑雪、科學(xué)研究、宣傳教育為一體，多功能綜合性的城市型國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)。 功能分區(qū) 自然景觀區(qū) 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第三章 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 14 朱大屯以南、馮家窩堡、孔家屯以東，殷家?guī)X以西，馬架嶺以北的區(qū)域。以妥善保存一些具有代表性的森林植被，保護(hù)自然風(fēng)景環(huán)境在自然生態(tài)條件下演替，促進(jìn)生物多樣性的發(fā)展為主要目的而劃設(shè)的區(qū)域。本區(qū)內(nèi)群山起伏、植被良好、景色秀麗，規(guī)劃景觀資源特色為典型的林海景觀。規(guī)劃在雙廟入口處建設(shè)服務(wù)點(diǎn) 外，景觀區(qū)內(nèi)不建設(shè) 其他 服務(wù)接待設(shè)施。 人文景觀區(qū) （ 1）石碑嶺景區(qū)：位于凈月潭北部石碑嶺，以金代完顏婁室的墓葬為主體。 “修舊如舊 ”，盡可能恢復(fù)墓葬舊觀。擇地建金代風(fēng)格的陳列館，展示金代歷史與民俗風(fēng)情，供游人欣賞。 （ 2）石羊石虎山景區(qū)：以金代武官墓葬為主體。綠蔭華蓋，山青水秀，規(guī)劃建設(shè)在遠(yuǎn)期進(jìn)行古墓的挖掘、整理和修繕工作。 （ 3）潭北山色景區(qū)：楊家溝一帶由于開山采石，山體破壞嚴(yán)重，所以因勢利導(dǎo)，一部分采取壁雕手段，變殘破山石巖面為大型浮雕，并留一定面積讓游客自由刻畫；另外將一些采石場建設(shè)成為游樂場，供游人觀光、休閑、娛樂之用。 戶外游憩區(qū) 用于開展多種野外觀光、游憩活動(dòng)，區(qū)內(nèi)可興建適當(dāng)?shù)膴蕵吩O(shè)施、有限度地利用資源。 (1)月潭水光景區(qū)：凈月潭周邊，環(huán)潭路以內(nèi)，上羅全背以南，腰羅全背，董家屯以西的區(qū)域，是山水觀光與野外娛樂兼容的區(qū)域。區(qū)內(nèi)山、水、林相依相融，山因水活、水因山轉(zhuǎn)，風(fēng)光秀麗，凈月潭水庫水長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第三章 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 15 域?qū)拸V，發(fā)展水上游憩活動(dòng)大；潭南石羊石虎山獨(dú)特的地形用于發(fā)展旅游滑雪；道道深溝，景色各異，用于開展露營、垂釣等戶外游憩活動(dòng)。 (2)門景區(qū)：以建造人文景觀為主，以噴泉作為主景，花壇作為配景，同時(shí)在水庫壩下增加 荷塘面積，沿路種植垂柳。 (3)休閑健身景區(qū)：位于環(huán)潭路南，長雙公路以東，勝利村以西，朱大屯西溝以北的區(qū)域，現(xiàn)有滑雪俱樂部、跑馬場、冰雪基地、雪雕園、索道觀光、大小森林浴場、高爾夫練習(xí)場等游憩點(diǎn)，規(guī)劃建設(shè)高爾夫球場、百味藥苑，發(fā)展野營旅游、體育健身旅游和特色旅游。 休閑度假區(qū) 規(guī)劃利用發(fā)源于白廟子、雙廟子的兩條水源形成的開闊地，建設(shè)能體現(xiàn)東北民俗和吉林省幾個(gè)主要少數(shù)民族生活方式特色的游憩點(diǎn)，組織一系列的具有濃郁的關(guān)東風(fēng)情的娛樂節(jié)目，強(qiáng)調(diào)東北特色和旅游的文化性、參與性、趣味性，是凈月潭風(fēng)景區(qū)內(nèi)主要的旅游度 假區(qū)域。 生態(tài)控制區(qū) 分布在風(fēng)景名勝區(qū)的東部，不屬于上述分區(qū)的土地與水面，區(qū)內(nèi)現(xiàn)有農(nóng)田、村屯、林地、草地、水面等，按照國家規(guī)定逐步退耕還林、還草，建設(shè)旅游公路供生態(tài)觀光，暫不開發(fā)新的旅游設(shè)施。 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第三章 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 16 規(guī)劃功能分區(qū)與開發(fā)模式一覽表 表 31 功能 分區(qū) 景區(qū) 位置 開發(fā)程度 游憩活動(dòng) 景觀特征 自然景觀區(qū) 朱大屯以南，馮家窩堡、孔家屯以東，殷家?guī)X以西，馬架嶺以北的區(qū)域 維持自然狀態(tài)，開發(fā)極小，僅有步道、小徑等，供非耗竭性游憩使用 活動(dòng)與自然景觀有關(guān)；如賞景、健身、露營等 自然的極有吸引力的環(huán)境，多樣性的植 物景觀，尤其以林海景觀為特色 人 文 景 觀 區(qū) 石碑嶺 風(fēng)景區(qū)北部石碑嶺 有限的開發(fā)，如小徑及解說服務(wù)設(shè)施 旅游觀光、研究 歷史、文化 石羊石虎山 潭南石羊石虎山 有限的開發(fā)，如小徑及解說服務(wù)設(shè)施 旅游觀光、研究 歷史、文化 潭北山色景區(qū) 上羅全背市政采石場心北，前石碑嶺以南，趙家瓦房以西，劉家爐以東的區(qū)域 開發(fā)適度，開發(fā)活動(dòng)與環(huán)境改造相結(jié)合 觀摩、特色留念、植樹紀(jì)念 具有當(dāng)代人文景觀與豐富的游憩資源 戶 外 游 憩 區(qū) 月潭水光景區(qū) 凈月潭周邊，環(huán)潭路內(nèi)，上羅全背以南，腰羅全背、董家屯以西的 區(qū)域 適度開發(fā)，可營建必要的游憩設(shè)施 范圍廣泛，如沿潭觀光、垂釣、水上游樂、冰雪運(yùn)動(dòng) 以水為主體的多種多樣的景觀與游憩資源 門 景 區(qū) 水庫大壩以北，景區(qū)入口區(qū)域 開發(fā)適度，開發(fā)活動(dòng)與環(huán)境改造相結(jié)合 觀景、特色留念 突出入口形象特征，美化入口環(huán)境 休閑健身景區(qū) 環(huán)潭路以南，長雙公路以東，勝利村以西，朱大屯西溝以北的區(qū)域 具有較大的開發(fā)潛力，以開發(fā)休閑健身活動(dòng)為主 提供頻度、強(qiáng)度較大的活動(dòng) 具有適于開發(fā)高爾夫球場、滑雪運(yùn)動(dòng)等休閑健身活動(dòng)的地形和較好的植物景觀 休閑度假區(qū) 范家油坊以南，朱大屯以北、 大有堂以西、勝利村以東的平川區(qū)域 適度開發(fā)，提供與民俗旅游、野炊區(qū)、露營區(qū)及相關(guān)人工設(shè)施，建筑高度低于林冠 提供具有東北少數(shù)民族特色的游覽活動(dòng) 融民俗風(fēng)情觀光與戶外田園風(fēng)光于一體的景觀環(huán)境，充分體現(xiàn)民俗景觀與游憩景觀 生態(tài)控制區(qū) 風(fēng)景區(qū)內(nèi)上述各區(qū)以外的區(qū)域 按照國家規(guī)定退耕還林還草，改善生態(tài)環(huán)境 僅修建旅游公路，不提供游憩活動(dòng) 山、林、水相融的自然景觀與環(huán)境 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)登山健步道建設(shè)項(xiàng)目 第三章 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 17 建設(shè)內(nèi)容與建設(shè)規(guī)模 根據(jù) 長春凈月潭國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū) 的總體規(guī)劃以及區(qū)內(nèi)徒步登山健身的發(fā)展需要 ， 本項(xiàng)目擬建登山健身步道 4 條 以及配套設(shè)施等