8小時睡眠加速你的死亡？(編輯修改稿)
2024-09-26 17:04 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 這會在你毫無覺察的情況下透支你的精力。 事實上 睡眠 是一個十分復(fù)雜而又非常有趣的系統(tǒng)。當(dāng)你在閱讀電子書《強大的睡眠》的頭兩章中關(guān)于這個系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識時，你不會清楚的明白怎樣優(yōu)化睡眠，也不知道到底睡得太長會有什么影響。以下簡明的寫了幾條睡眠太長會造成的影響： 比你所需要的 睡眠 睡得還要長會造成睡眠系統(tǒng)衰弱，因為你減少了清醒的時間和 曬陽光的機會，運動也更少，而且你的體溫也長時間過低。 結(jié)果是，褪黑激素（譯注：能促進 睡眠 ）將會更長時間的保持在較高的水平，這使你在白天會更累更困。 當(dāng)你睡了很長一段時間，早晨你的體溫就無法迅速恢復(fù)。這會導(dǎo)致你在起
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