最新心理健康教肓教案心理健康教育教案(五篇)(編輯修改稿)
2025-08-12 00:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 情緒主人活動體驗回憶——小組討論——全班交流——歸納方法——聯(lián)系實際。播放音樂《喜洋洋》，學(xué)生回憶曾經(jīng)引起消極情緒的事情，當(dāng)時情緒表現(xiàn)怎樣?當(dāng)時自己是怎么想的?現(xiàn)在怎樣看待當(dāng)時的事情?還有哪些可能?有哪些辦法可以走出當(dāng)時的消極情緒?小組討論：當(dāng)你陷入情緒怪圈時，你用哪些方法走了出來?對于調(diào)節(jié)情緒，你還知道哪些方法?你現(xiàn)在還有哪些情緒困擾，請小組同學(xué)幫你支招。教師活動：巡視，了解小組活動進(jìn)展，適當(dāng)參與小組交流。全班討論：教師引導(dǎo)學(xué)生班內(nèi)交流并歸納板書結(jié)論。調(diào)節(jié)情緒常用的方法：：聽音樂。《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》……：體育鍛煉，與朋友一起打球，寫日記，與好友聊天……：自我解嘲。：就當(dāng)是花錢買經(jīng)驗，吃一塹長一智，退后是為了向前……：他們也是為了我好，他(她)也是沒有別的辦法。：可能我太過于心急了，什么事情都得有個過程，得慢慢來。：事情也許并不這么簡單，也許還有其他可能，解決這個問題還有其他途徑，辦法總比困難多。：用遠(yuǎn)大目標(biāo)激勵自己，為理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般見識。四、實踐環(huán)節(jié)——用改變認(rèn)知的方法來化解消極情緒回顧小品中的蘭蘭的想法，我們嘗試通過改變其中的不合理認(rèn)知來化解消極情緒。板書：結(jié)合學(xué)生提出的情緒困擾引導(dǎo)學(xué)生運用改變認(rèn)識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。不合理：寢室長被免職，太丟面子了。合理：不當(dāng)寢室長照樣可以嚴(yán)格要求自己，照樣可以為同學(xué)服務(wù)。不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。合理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。不合理：我必須在各科成績都優(yōu)秀。合理：世界上沒有十全十美的人，我可以通過努力提高薄弱科目的成績。不合理：我長得太胖，同學(xué)們都不會喜歡我。合理：我可以加強鍛煉讓身體健康，健康就是美。我有許多優(yōu)點，只要我友善待人，大家就會喜歡我。不合理：承認(rèn)錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。合理：人無完人，每個人都會犯錯誤。勇敢地承認(rèn)錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。五、歸納小結(jié)：從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒怪圈，關(guān)鍵在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。決定情緒并不是事情，而我們看待事情的態(tài)度。通過這堂課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。真正做到我的情緒我作主。六、實踐(課外作業(yè))根據(jù)自己的情緒特點，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。當(dāng)自己有了
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