【文章內(nèi)容簡介】 程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。體育中長跑教學(xué)設(shè)計(jì)案例 體育課長跑教案篇五中長跑是體育教學(xué)中最重要的一個(gè)項(xiàng)目，在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒有考慮到學(xué)生的心理。如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實(shí)際教學(xué)過程來看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。通過教學(xué)，不斷地思考分析，對(duì)學(xué)生的追蹤調(diào)查，得出結(jié)論，應(yīng)該怎樣去教學(xué)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)：一、中長跑的教學(xué)方法教育教學(xué)法（1）集體教育法。教師通過各種溝通途徑去影響學(xué)生，從而使學(xué)生不斷接受正確的知識(shí)，并從中持續(xù)提高個(gè)人思維能力。（2）個(gè)別談話法。由于學(xué)生們存在個(gè)體差異，因此，教師在面對(duì)每一個(gè)學(xué)生時(shí)，應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。例如，可以針對(duì)具體情況，在教學(xué)實(shí)踐中私下與學(xué)生交換意見，以此不斷了解和積累學(xué)生們的思想和實(shí)踐動(dòng)態(tài)。這種教學(xué)方式不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，隨機(jī)性和隱蔽性較強(qiáng)，往往能收到意想不到的效果?！叭苯虒W(xué)法“三基”指的是知識(shí)、技術(shù)、技能。教師在中長跑教學(xué)中向?qū)W生傳授“三基”，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，確保學(xué)生掌握知識(shí)、技術(shù)、技能。（1）講解示范法。講解示范的方法運(yùn)用較為普遍，它首先使學(xué)生系統(tǒng)地了解中長跑運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作名稱、要領(lǐng)、練習(xí)方法等中長跑課程的教學(xué)內(nèi)容，再通過學(xué)生自身的鍛煉，從而把書本理論有效轉(zhuǎn)化為實(shí)際的技術(shù)和技能，并隨之增強(qiáng)體質(zhì)。講解與示范在教學(xué)中的關(guān)系密切，是統(tǒng)一過程的兩個(gè)側(cè)面，兩者相互依存，相互補(bǔ)充。在實(shí)際教學(xué)中，需要以示范為主，并輔之以耐心地講解，從而發(fā)揮兩者相輔相成的功效，體現(xiàn)出講解示范法的作用。（2）預(yù)防糾偏法。高中生在學(xué)習(xí)和掌握中長跑技能漫長的過程中，難免會(huì)出現(xiàn)多種多樣的錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤動(dòng)作具有很強(qiáng)大的危害性，一是會(huì)對(duì)高中學(xué)生的身體帶來危害，二是會(huì)導(dǎo)致高中生逐漸形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，因此，預(yù)防糾偏顯得尤其必要。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師一方面要以預(yù)防為主，這一點(diǎn)可以通過認(rèn)真?zhèn)湔n和深入鉆研教材來實(shí)現(xiàn)，找出容易出錯(cuò)的動(dòng)作環(huán)節(jié)，并在教學(xué)過程中重點(diǎn)預(yù)防和糾正這些動(dòng)作環(huán)節(jié)；另一方面，教師的實(shí)際教學(xué)課程要密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際能力，對(duì)諸如“動(dòng)作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯(cuò)誤”等問題，應(yīng)該認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因，對(duì)此采取有效措施，從而進(jìn)行及時(shí)的糾偏。（3）整合分解法。中長跑教學(xué)中的一項(xiàng)主要任務(wù)是使學(xué)生正確并熟練地掌握中長跑的動(dòng)作技能。從生理學(xué)角度而言，運(yùn)動(dòng)技能的形成要?dú)v經(jīng)定向、模仿和熟練三個(gè)階段，整合分解法是有效實(shí)現(xiàn)這三個(gè)階段的良好方法。整合法是針對(duì)某一個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)到終點(diǎn)，進(jìn)行一次性的、完整的教學(xué)方法；分解法是按照其技術(shù)結(jié)構(gòu)，把一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作合理地分為若干部分，經(jīng)過類似化繁為簡的處理，使學(xué)生能夠完整、正確地掌握整個(gè)動(dòng)作的方法。由于中長跑技術(shù)簡單、易學(xué)，因此，主要以整合法教學(xué)為主，同時(shí)針對(duì)復(fù)雜動(dòng)作采用分解法。鍛煉教學(xué)法概括來說，鍛煉教學(xué)法就是讓學(xué)生消耗一定時(shí)間，通過對(duì)具體動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，從而成功地把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際技能的教學(xué)方法。（1）重復(fù)練習(xí)法。中長跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)，它以有氧代謝為特征，學(xué)生在鍛煉過程中通過對(duì)各種動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而在增加自身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí)，不斷鞏固自己的運(yùn)動(dòng)技能。（2）變換練習(xí)法。變換練習(xí)法中的“變換”指的是運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件的變換，由于運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件發(fā)生變換，對(duì)學(xué)生機(jī)體的影響也隨之變化。（3）循環(huán)練習(xí)法。循環(huán)練習(xí)法是一種綜合方法，該方法有效集成了間歇法、重復(fù)法、負(fù)重法等方法的相關(guān)要領(lǐng)。具體而言，該法針對(duì)多項(xiàng)活動(dòng)的具體內(nèi)容設(shè)置為很多階段，并讓學(xué)生分階段進(jìn)行練習(xí)，通過按照學(xué)生自身的負(fù)荷指標(biāo)來完成多種不同項(xiàng)目的循環(huán)，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量逐步提高，使學(xué)生在掌握技術(shù)的同時(shí)，也增強(qiáng)了體質(zhì)。二、效果評(píng)價(jià)對(duì)教育教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)（1）教師通過向?qū)W生講解中長跑的產(chǎn)生原因、歷史發(fā)展過程以及鍛煉的實(shí)際價(jià)值，消除了學(xué)生們由于中長跑單調(diào)、枯燥而產(chǎn)生的厭煩心理，并提高了全體學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目的理解和認(rèn)識(shí)。（2）在教學(xué)過程中，教師通過認(rèn)真和仔細(xì)地觀察，準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思想變化，及時(shí)開展普適性的或有針對(duì)性的思想教育，從而提高了學(xué)生們對(duì)中長跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，并激發(fā)了興趣。（3）在教學(xué)過程中，教師對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行了及時(shí)的肯定和表揚(yáng)，即給出了正向激勵(lì)，由此激發(fā)了全體同學(xué)持續(xù)練習(xí)的積極性。相應(yīng)地，通過說服教育，對(duì)表現(xiàn)不好的同學(xué)進(jìn)行低于學(xué)生們預(yù)期的懲罰，同樣也可以實(shí)現(xiàn)激勵(lì)作用。對(duì)“三基”教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)由于中長跑技術(shù)簡單易學(xué)，教師在教學(xué)過程中主要通過“以示范為主，講解配合示范”來實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，從而保證了學(xué)生能夠深入、迅速地掌握相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的概念以及復(fù)雜動(dòng)作的結(jié)構(gòu)。對(duì)于在教學(xué)過程中出現(xiàn)的具體技術(shù)細(xì)節(jié)，教師采用了“以整合法為主，分解法為輔，兩者相輔相成”的方式進(jìn)行教學(xué)。一般來說，在學(xué)生的起跑教學(xué)過程中，教師首先運(yùn)用完整的教學(xué)形式，其次按預(yù)、動(dòng)令分解等環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后再通過整合法把分解法的各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來，從而實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。對(duì)鍛煉教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)在教學(xué)初期，教師主要以重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法為主，由此，學(xué)生能較快地掌握技術(shù)；在教學(xué)的中后期，由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象，學(xué)生的積極性將會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的趨勢，針對(duì)這種狀況，