【文章內(nèi)容簡介】 程，教練員組織好記錄工作（記錄運動技術(shù)上主要缺點、各分段的時間、意志表現(xiàn)等），為訓練提供原始依據(jù)。體育中長跑教學設(shè)計案例 體育課長跑教案篇五中長跑是體育教學中最重要的一個項目，在教學實踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運動強度大的特點決定了學生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學生一聽長跑，就會皺眉頭，又跑步啊。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學任務(wù)，沒有考慮到學生的心理。如果單從練習效果上看，繞圈跑教學對于提高學生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學過程來看，絕大多數(shù)的學生還是相對較厭惡這種教學形式，認為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學生煩，我的心情也不好受，有時就強迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進教學方法和手段，激發(fā)學生參與的積極性。通過教學，不斷地思考分析，對學生的追蹤調(diào)查，得出結(jié)論，應該怎樣去教學，進而實現(xiàn)教學目標：一、中長跑的教學方法教育教學法（1）集體教育法。教師通過各種溝通途徑去影響學生，從而使學生不斷接受正確的知識，并從中持續(xù)提高個人思維能力。（2）個別談話法。由于學生們存在個體差異，因此，教師在面對每一個學生時，應該區(qū)別對待。例如，可以針對具體情況，在教學實踐中私下與學生交換意見，以此不斷了解和積累學生們的思想和實踐動態(tài)。這種教學方式不受時間、地點的限制，隨機性和隱蔽性較強，往往能收到意想不到的效果?！叭苯虒W法“三基”指的是知識、技術(shù)、技能。教師在中長跑教學中向?qū)W生傳授“三基”，要結(jié)合學生的實際情況，確保學生掌握知識、技術(shù)、技能。（1）講解示范法。講解示范的方法運用較為普遍，它首先使學生系統(tǒng)地了解中長跑運動中的動作名稱、要領(lǐng)、練習方法等中長跑課程的教學內(nèi)容，再通過學生自身的鍛煉，從而把書本理論有效轉(zhuǎn)化為實際的技術(shù)和技能，并隨之增強體質(zhì)。講解與示范在教學中的關(guān)系密切，是統(tǒng)一過程的兩個側(cè)面，兩者相互依存，相互補充。在實際教學中，需要以示范為主，并輔之以耐心地講解，從而發(fā)揮兩者相輔相成的功效，體現(xiàn)出講解示范法的作用。（2）預防糾偏法。高中生在學習和掌握中長跑技能漫長的過程中，難免會出現(xiàn)多種多樣的錯誤，這些錯誤動作具有很強大的危害性，一是會對高中學生的身體帶來危害，二是會導致高中生逐漸形成錯誤的動作定型，因此，預防糾偏顯得尤其必要。在實際教學過程中，教師一方面要以預防為主，這一點可以通過認真?zhèn)湔n和深入鉆研教材來實現(xiàn)，找出容易出錯的動作環(huán)節(jié)，并在教學過程中重點預防和糾正這些動作環(huán)節(jié)；另一方面，教師的實際教學課程要密切聯(lián)系學生的實際能力，對諸如“動作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯誤”等問題，應該認識錯誤的產(chǎn)生原因，對此采取有效措施，從而進行及時的糾偏。（3）整合分解法。中長跑教學中的一項主要任務(wù)是使學生正確并熟練地掌握中長跑的動作技能。從生理學角度而言，運動技能的形成要歷經(jīng)定向、模仿和熟練三個階段，整合分解法是有效實現(xiàn)這三個階段的良好方法。整合法是針對某一個動作的起點到終點，進行一次性的、完整的教學方法；分解法是按照其技術(shù)結(jié)構(gòu)，把一個復雜動作合理地分為若干部分，經(jīng)過類似化繁為簡的處理，使學生能夠完整、正確地掌握整個動作的方法。由于中長跑技術(shù)簡單、易學，因此，主要以整合法教學為主，同時針對復雜動作采用分解法。鍛煉教學法概括來說，鍛煉教學法就是讓學生消耗一定時間，通過對具體動作的反復練習，從而成功地把理論知識轉(zhuǎn)化為實際技能的教學方法。（1）重復練習法。中長跑運動是一項耐力性運動，同時也是一項周期性運動，它以有氧代謝為特征，學生在鍛煉過程中通過對各種動作進行反復練習，從而在增加自身運動負荷的同時，不斷鞏固自己的運動技能。（2）變換練習法。變換練習法中的“變換”指的是運動環(huán)境和運動條件的變換，由于運動環(huán)境和條件發(fā)生變換，對學生機體的影響也隨之變化。（3）循環(huán)練習法。循環(huán)練習法是一種綜合方法，該方法有效集成了間歇法、重復法、負重法等方法的相關(guān)要領(lǐng)。具體而言，該法針對多項活動的具體內(nèi)容設(shè)置為很多階段，并讓學生分階段進行練習，通過按照學生自身的負荷指標來完成多種不同項目的循環(huán)，使學生的運動負荷量逐步提高，使學生在掌握技術(shù)的同時，也增強了體質(zhì)。二、效果評價對教育教學法的效果評價（1）教師通過向?qū)W生講解中長跑的產(chǎn)生原因、歷史發(fā)展過程以及鍛煉的實際價值，消除了學生們由于中長跑單調(diào)、枯燥而產(chǎn)生的厭煩心理，并提高了全體學生對這一項目的理解和認識。（2）在教學過程中，教師通過認真和仔細地觀察，準確地掌握學生的思想變化，及時開展普適性的或有針對性的思想教育，從而提高了學生們對中長跑項目的認識，并激發(fā)了興趣。（3）在教學過程中，教師對表現(xiàn)突出的同學進行了及時的肯定和表揚，即給出了正向激勵，由此激發(fā)了全體同學持續(xù)練習的積極性。相應地，通過說服教育，對表現(xiàn)不好的同學進行低于學生們預期的懲罰，同樣也可以實現(xiàn)激勵作用。對“三基”教學法的效果評價由于中長跑技術(shù)簡單易學，教師在教學過程中主要通過“以示范為主，講解配合示范”來實現(xiàn)教學目標，從而保證了學生能夠深入、迅速地掌握相關(guān)動作和技術(shù)的概念以及復雜動作的結(jié)構(gòu)。對于在教學過程中出現(xiàn)的具體技術(shù)細節(jié)，教師采用了“以整合法為主，分解法為輔，兩者相輔相成”的方式進行教學。一般來說，在學生的起跑教學過程中，教師首先運用完整的教學形式，其次按預、動令分解等環(huán)節(jié)進行教學，最后再通過整合法把分解法的各項動作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來，從而實現(xiàn)良好的教學效果。對鍛煉教學法的效果評價在教學初期，教師主要以重復練習法和變換練習法為主，由此，學生能較快地掌握技術(shù)；在教學的中后期，由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象，學生的積極性將會出現(xiàn)逐漸下降的趨勢，針對這種狀況，