【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 源 [6]。 Britton 和 Tesser（ 1991）也研究了類似的課題，通過自編的“時(shí)間管理問卷”（ Time Management Questionnaire,簡(jiǎn)稱 TMQ），證 實(shí)了時(shí)間管理實(shí)踐（ Time Management Practices）對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)成就的預(yù)測(cè)作用。此后，該課題得到了不同文化中的研究者的關(guān)注，結(jié)論不斷地被補(bǔ)充和修正。其中最具代表性的觀點(diǎn)是Britton 和 Glynn[7]從信息加工的角度把時(shí)間管理看作是心理管理的一個(gè)方面，把人的時(shí)間管理與計(jì)算機(jī)操作系統(tǒng)進(jìn)行類比，并在此基礎(chǔ)上提出了時(shí)間管理的理論模型，這標(biāo)志著時(shí)間管理正式成為心理學(xué)的研究對(duì)象（黃希庭， 2021）。我國(guó)的黃希庭、張志杰認(rèn)為 [8]，時(shí)間管理是個(gè)體在時(shí)間價(jià)值和意義認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上，在活動(dòng)和時(shí)間關(guān)系的監(jiān)控和評(píng) 價(jià)中所表現(xiàn)出來的心理和行為特征。時(shí)間管理（ Time management）是指?jìng)€(gè)人 有效運(yùn)用和管理時(shí)間，避免不當(dāng)?shù)臅r(shí)間浪費(fèi)，以提升個(gè)人的工作效率和追求幸福美滿的人生為目標(biāo)所進(jìn)行的有計(jì)劃的安排時(shí)間的一種行為。 1. 矢量一維性 。 時(shí)間是個(gè)矢量 , 它的流逝和運(yùn)動(dòng)總是具有方向性的 , 而且以其固有的形式進(jìn)行 , 即時(shí)間只能依照過去 、 現(xiàn)在 、 未來這一方向發(fā)展 , 不可逆轉(zhuǎn) , 在宏觀上具有無限性 。 時(shí)間的矢量一維性 , 表示人類最大的自由 , 在創(chuàng)造未來 ,而不是改變過去 。 2. 不可貯存性 。 時(shí)間是客觀存在的 , 無論你用還是不用 , 它都照樣流逝 , 也不論你愿意不愿意 , 都將被迫按一定的速率消耗時(shí)間 。 時(shí)間無法貯存 , 在微觀上具有有限性 。 時(shí)間的不可貯存性 , 促使個(gè)體對(duì)人生命之有了有限的覺醒 。 3. 公平均等性 。 人人都是時(shí)間的消費(fèi)者 。 時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人都一視同仁 、 公平均等 。時(shí)間的公平均等性 , 促使人們認(rèn)識(shí)到造成時(shí)間有效利用個(gè)體差異的原因關(guān)鍵在于自我管理的好壞 。 [9] ①積極能動(dòng)原則，即主動(dòng)選擇和確立自己的人生價(jià)值。 ②計(jì)劃控制原則，即根據(jù)個(gè)人或組織的目標(biāo)和使命，合理分配時(shí)間。 ③實(shí)踐發(fā)展原 則，即人們不斷學(xué)習(xí)新的時(shí)問管理方法和技術(shù)，并在實(shí)踐中加以運(yùn)用、創(chuàng)造和完善。 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 5 關(guān)于時(shí)間管理的涵義，不同的人有著不同的看法。有的人把時(shí)間管理界定為人們?yōu)榱颂岣邥r(shí)間的利用率和有效性，運(yùn)用科學(xué)的方法和技巧，對(duì)時(shí)間的消耗進(jìn)行規(guī)劃、實(shí)施、檢查、評(píng)價(jià)、反饋等一系列的控制活動(dòng)過程。 有的人認(rèn)為，時(shí)間管理是在日常事務(wù)中執(zhí)著并有目標(biāo)地應(yīng)用可靠的技巧，引導(dǎo)并安排管理自己的工作及個(gè)人的生活，合理有效地利用可以支配的時(shí)間。 本世紀(jì)初，我國(guó)心理學(xué)學(xué)者黃希庭教授（ 2021）組織了青少年時(shí)間管理研究課題組，該研 究從個(gè)體支配和利用時(shí)間的人格特質(zhì)的角度提出了“時(shí)間管理傾向”的概念，認(rèn)為個(gè)體在運(yùn)用時(shí)間方式上所表現(xiàn)出來的心理和行為特征是一種人格傾向，即為時(shí)間管理傾向。把時(shí)間管理傾向看作一種多維度、多層次的人格特征，并結(jié)合價(jià)值觀、自我監(jiān)控理論和自我效能感研究，初步提出時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感的三維度結(jié)構(gòu)，其中時(shí)間價(jià)值感由社會(huì)取向和個(gè)人取向兩個(gè)維度組成；時(shí)間監(jiān)控觀由設(shè)置目標(biāo)、計(jì)劃、優(yōu)先級(jí)、時(shí)間分配和反饋性五個(gè)維度組成；時(shí)間效能感由時(shí)間管理效能和時(shí)間管理行為效能兩個(gè)維度組成。因此，時(shí)間價(jià)值感，時(shí)間監(jiān)控觀，以及時(shí)間效能 感分別是價(jià)值感，自我監(jiān)控和自我效能在個(gè)體運(yùn)用時(shí)間上的心理和行為特征，即時(shí)間維度上的行為特征。其中，時(shí)間價(jià)值感又可包括個(gè)人取向的社會(huì)價(jià)值感和社會(huì)取向的時(shí)間價(jià)值感；時(shí)間監(jiān)控觀包括設(shè)置目標(biāo)，計(jì)劃，優(yōu)先級(jí)，時(shí)間分配，反饋性五個(gè)方面；時(shí)間效能感包括時(shí)間管理效能和時(shí)間管理行為效能兩個(gè)方面。在此理論假設(shè)的基礎(chǔ)上，編制出青少年時(shí)間管理傾向量表 [10]。 其詳細(xì)結(jié)構(gòu)如圖 1所示： 圖 1：青少年時(shí)間管理傾向結(jié)構(gòu)圖 時(shí)間管理傾向 時(shí)間價(jià)值感 時(shí)間監(jiān)控觀 時(shí)間效能感 社會(huì)取向的時(shí)間價(jià)值 個(gè)人取向的時(shí)間價(jià)值 設(shè)置目標(biāo) 計(jì)劃 優(yōu)先級(jí) 時(shí)間分配 反饋性 時(shí)間事件管理效能 時(shí)間管理行為效能 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 6 此后，作為此課題的擴(kuò)展研究，一大批學(xué) 者利用這個(gè)工具進(jìn)行了一系列的相關(guān)研究，包括時(shí)間管理傾向與其他人格特征、心理健康以及行為傾向等的相關(guān)關(guān)系。 與此研究路向有所不同的是，房安榮、杜曉新等（ 2021）將時(shí)間管理看作一種元認(rèn)知能力，提出了“學(xué)習(xí)時(shí)間管理能力”的概念，并從三個(gè)方面，十個(gè)維度進(jìn)行了劃分，在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)了《學(xué)習(xí)時(shí)間管理調(diào)查問卷》，對(duì)學(xué)優(yōu)生與學(xué)困生的時(shí)間管理狀況進(jìn)行了調(diào)查研究 [11] 3. 時(shí)間管理理論的歷史演進(jìn) 個(gè)體進(jìn)行時(shí)間管理的目的是為了追求更好的效率、效能、效果。在追求的過程中，如何去節(jié)約更多的時(shí)間，如何把時(shí)間投入到最有效率的結(jié)果 上，歷史上曾存在幾種方式，這些方式的變化就好像一個(gè)歷史的演進(jìn)。 第一代時(shí)間管理理論是備忘錄型。一方面順其自然，另一方面也會(huì)追蹤時(shí)間的安排。備忘錄管理的特色就是寫紙條，這種備忘錄可以隨身攜帶，忘了就把它拿出來翻一下。如果今天一天結(jié)束完成了大部分的事情，叫做備忘錄的時(shí)間管理。 這種時(shí)間管理的優(yōu)點(diǎn)是：重要的事情變化時(shí)的應(yīng)變力很強(qiáng)，是順應(yīng)事實(shí)的。另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是沒有壓力，或者壓力比較小。備忘錄型的管理便于追蹤那些待辦事項(xiàng)。 但備忘錄管理沒有嚴(yán)整組織結(jié)構(gòu)，比較隨意，所以往往會(huì)漏掉一些事情。忽略了整體性的組織 規(guī)劃，有時(shí)候會(huì)面臨一種好像在應(yīng)付狀況或者在應(yīng)付一些工作上的事情，這是第一代時(shí)間管理的缺點(diǎn)。 第二代時(shí)間管理理論強(qiáng)調(diào)的是“規(guī)劃與準(zhǔn)備”，特色是記事薄。特點(diǎn)是制定時(shí)間表，記錄應(yīng)該做的事情，表明應(yīng)該完成的期限，注明開會(huì)的日期等等。 這種管理模式的優(yōu)點(diǎn)是追蹤約會(huì)以及應(yīng)該做的事情。通過制定的目標(biāo)和規(guī)劃完成的事情達(dá)成率比較高。 缺點(diǎn)是容易產(chǎn)生凡事都要安排的習(xí)慣，找不到思考的空間。 第三代時(shí)間管理理論的主旨是“規(guī)劃、制定優(yōu)先順序，操之在我”。這一代的管理強(qiáng)調(diào)的是價(jià)值，制定中長(zhǎng)短的目標(biāo)以期實(shí)現(xiàn)一種價(jià)值觀。因 此它的特色就是將每天活動(dòng)，寫在紙上或者輸入計(jì)算機(jī)，詳細(xì)的規(guī)劃各式各樣的規(guī)劃表或者組織表。它主要是為了提高工作和生活效率。 第三代時(shí)間管理的優(yōu)點(diǎn)是比較強(qiáng)調(diào)價(jià)值觀，以價(jià)值為依據(jù)，或者以價(jià)值為導(dǎo)向的一種生活工作的方式。它能夠發(fā)揮長(zhǎng)期、中期或者短期目標(biāo)的效果，也能透過每天的規(guī)劃，安排優(yōu)先的順序，可以提高生產(chǎn)力；它的效率比較高，可以感到井然有序。 第三代時(shí)間管理的疏忽表現(xiàn)在忽略了自然法則，缺乏遠(yuǎn)見。因?yàn)樗且詢r(jià)值為導(dǎo)向，蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 7 你要得到這些東西，你認(rèn)為這是你生命中最重要的，所以在安排上往往會(huì)有些疏失，其實(shí)價(jià)值觀未必是 自然法則。 第四代時(shí)間管理則是強(qiáng)調(diào)了一切以自然法則為中心的羅盤理論。這種管理法則超越傳統(tǒng)上追求更快、更好、更具有效率的觀念，它不是換一個(gè)時(shí)鐘，而是提供一個(gè)羅盤，因?yàn)槿俗叩亩嗫焓且换厥拢较驅(qū)Σ攀亲钪匾?。怎么走，不是求快，而是怎么向未來的目?biāo)接近。 這種管理理論強(qiáng)調(diào)的是每一天的行動(dòng)，每一個(gè)時(shí)段的行動(dòng)，都要與未來的目標(biāo)接近，所以它強(qiáng)調(diào)的是一種方向，也叫做正北理論。 現(xiàn)代對(duì)時(shí)間管理理論的發(fā)展與研究多基于過去的這些時(shí)間管理理論，強(qiáng)調(diào)的是更高的工作效率（以最小的代價(jià)或浪費(fèi)獲得結(jié)果）、更好的效能（以最小的 代價(jià)和浪費(fèi)獲得最佳的期待結(jié)果）、更佳的效果（確定的期待結(jié)果），進(jìn)而達(dá)成設(shè)定的目標(biāo)。 到目前為止，雖然國(guó)內(nèi)的大部分學(xué)者都把時(shí)間管理傾向看作是一種人格特征，但是它同時(shí)具有認(rèn)知、行為等方面的特征是不可否認(rèn)的，是一個(gè)具有多層次的心理結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)在，關(guān)于時(shí)間管理傾向以及結(jié)構(gòu)都還沒有統(tǒng)一的定論。 我國(guó)近年來關(guān)于時(shí)間管理傾向的研究大部分集中在時(shí)間管理傾向與個(gè)人的成就等的相關(guān)以及對(duì)其進(jìn)行的預(yù)測(cè)方面，而對(duì)時(shí)間管理傾向的形成機(jī)制以及如何開展有效的時(shí)間管理技能的訓(xùn)練方面還有所欠缺。 能否有效地實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的管理與個(gè)人的生活質(zhì)量密切相關(guān)。只要分析一下古今中外的成功人士，就可以發(fā)現(xiàn)他們?cè)瓉矶际枪芾頃r(shí)間的高手?？梢酝茰y(cè)，善于管理時(shí)間者，其生活質(zhì)量是高的，他們可能事業(yè)有成，能力強(qiáng)，有正面的自我觀念和幸福生活。善于駕馭時(shí)間的人，出色快捷的完成了任務(wù)，成績(jī)顯著，成就動(dòng)機(jī)高，薪水高，出人頭地的時(shí)間也早。不善管理時(shí)間的人，盡管他拼命地干，工作仍停滯不前，成績(jī)平平或很差，出人頭地的時(shí)間晚甚至終身無所成就。因此，研究和發(fā)現(xiàn)大學(xué)生時(shí)間管理方面存在的問題，提出有效地應(yīng)對(duì)措施是有必要的。 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 8 第二 章 研究方法 1. 被試的構(gòu)成 本研究以蘇州大學(xué)文正學(xué)院在校本科生為研究對(duì)象，隨機(jī)發(fā)放問卷 220份，回收問卷196份，其中男生 82人，女生 114人；文科生 107人，理科生 89人。 2. 研究工具 選 用黃希庭 [12]等編制的時(shí)間管理傾向量表，該量表由 3個(gè)分量表組成，包括時(shí)間價(jià)值感量表、時(shí)間監(jiān)控觀量表和時(shí)間效能感量表。 時(shí)間價(jià)值感是指?jìng)€(gè)體對(duì)時(shí)間的功能和價(jià)值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念 ,包括時(shí)間對(duì)個(gè)人的生存與發(fā)展以及對(duì)社會(huì)的存在與發(fā)展的意義的穩(wěn)定態(tài)度和觀念 ,它通常是充滿情感 ,從而驅(qū)使人朝著一定的目標(biāo)而行動(dòng) ,對(duì)個(gè)體駕 馭時(shí)間具有動(dòng)力或?qū)蜃饔?。時(shí)間價(jià)值感是個(gè)體時(shí)間管理的基礎(chǔ)。 時(shí)間監(jiān)控觀是指?jìng)€(gè)體利用和運(yùn)籌時(shí)間的能力和觀念 ,它體現(xiàn)在一系列外顯的活動(dòng)中 ,例如在計(jì)劃安排、目標(biāo)設(shè)置、時(shí)間分配、結(jié)果檢查等一系列監(jiān)控活動(dòng)中所表現(xiàn)出的能力及主觀評(píng)估。 時(shí)間效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己駕馭時(shí)間的信念和預(yù)期 ,反映了個(gè)體對(duì)時(shí)間管理的信心以及對(duì)時(shí)間管理行為能力的估計(jì) ,它是制約時(shí)間監(jiān)控的一個(gè)重要的因素。因此 ,時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感分別是價(jià)值觀、自我監(jiān)控和自我效能在個(gè)體運(yùn)用時(shí)間上的心理和行為特征 ,即時(shí)間維度上的人格特征。 時(shí)間價(jià)值感分量表分為 社會(huì)取向和自我取向兩個(gè)子維度 ， 共 10個(gè)題目 。 時(shí)間監(jiān)控觀分量表分為設(shè)置目標(biāo) 、 計(jì)劃 、 優(yōu)先級(jí) 、 時(shí)間分配和反饋 5個(gè)子維度 ， 共 24個(gè)題目。時(shí)間效能感分量表分為時(shí)間管理效能感和時(shí)間管理行為效能 2個(gè)子維度 ， 共 10個(gè)題目 ； 整個(gè)量表共 44個(gè)項(xiàng)目 。 量表按照 15點(diǎn)等級(jí)計(jì)分，選項(xiàng)包括完全不符合情況；大部分不符合情況；部分符合情況；大部分符合情況；完全符合情況五種，其分值依次由低到高 。 得分越高就表明個(gè)體的時(shí)間管理傾向水平也越高 。 學(xué)者 多次檢驗(yàn)結(jié)果表明具有較好的信度和效度。 其中 陳以潔在她的不同層次高校大學(xué)生時(shí)間管理傾向的差異研究中對(duì) 該量表的信度、效度做了檢驗(yàn)。各維度的內(nèi)部一致性信度系數(shù)在 0． 62— 0． 81之間，重測(cè)信度系數(shù)在 0． 71— 0． 85之間 [13] 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 9 3. 統(tǒng)計(jì)方法 所有數(shù)據(jù)先在 Excel中輸入，并計(jì)算出時(shí)間管理傾向量表總分及各子維度的得分后再導(dǎo)人統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。 第三 章 結(jié)果與分析 1. 結(jié)果 表 1 文正學(xué)院大學(xué)生 ATMD 各維度測(cè)量結(jié)果（ M177。 SD） 時(shí)間價(jià)值感 時(shí)間監(jiān)控觀 時(shí)間效能感 177。 177。 177。 注： M177。 SD 為數(shù)據(jù)的描述， M 為 平均值 ,SD 為 標(biāo)準(zhǔn)差 表 2 196 名大學(xué)生 ATMD 文理分科不同的 t 檢驗(yàn)結(jié)果 文科（ 107） 理科（ 89） t p ATMD 總和 177。 177。 * * 價(jià)值感 177。 177。 * * 監(jiān)控觀 177。 177。 效能感 177。 177。 * * 注： *表示 p,**表示 p 表 3 196 名大學(xué)生 ATMD 性別不同的 t 檢驗(yàn)結(jié)果 男（ 82） 女（ 114） t p ATMD 總和 177。 177。 價(jià)值感 32,46177。 177。 監(jiān)控觀 177。 177。 效能感 177。 177。 注： *表示 p,**表示 p 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 10 1．文正學(xué)院 196 名大學(xué)生在 青少年時(shí)間管理傾向量表的總得分和三個(gè)維度上得分的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn) 差列于表 1， 從中可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀、時(shí)間效能感三個(gè)分量表以及總體時(shí)間管理傾向的題目的平均得分分別為 、 、 ，這與以往對(duì)青少年的時(shí)間管理傾向的研究基本一致（秦啟文， 2021）。 2．從表 2可以看出，文、理科學(xué)生在 ATMD總得分和時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間效能感兩個(gè)維度有顯著差異，而時(shí)間監(jiān)控觀維度的差異卻不顯著。 3可以看出，不同性別的學(xué)生在 ATMD總得分以及時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間效能感和時(shí)間監(jiān)控觀三個(gè)維度上的得分沒有顯著差異。 2. 分析 大學(xué)生 時(shí)間管理傾向各維度的特點(diǎn) 時(shí)間管理傾向包括時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感三個(gè)維度。本研究的結(jié)果表明： 被試大學(xué)生在時(shí)間價(jià)值感上平均得分為 分。據(jù)頻數(shù)統(tǒng)計(jì)顯示，僅有 %的大學(xué)生具有較強(qiáng)的時(shí)間價(jià)值感，也就是說僅有這部分大學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間不論是對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)還是對(duì)社會(huì)的發(fā)展均有著重要的意義。而其他將近 %的大學(xué)生正在缺失正確的時(shí)間價(jià)值感，他們對(duì)于“時(shí)間就是效益”、“時(shí)間就是生命”、“時(shí)間就是力量”等命題基本持否定態(tài)度。這種消極的時(shí)間運(yùn)用態(tài)度必將影響其工作、學(xué)習(xí)、生活的效率 。這部分學(xué)生占得比例雖不大，但也應(yīng)該引起高度重視。 被試大學(xué)生的時(shí)間監(jiān)控觀的得分為 分，這與以往的研究結(jié)果類似，但是與中學(xué)生相比 [14]還是處于中上水平。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能是由于大學(xué)生群體基本上都離開了家庭，在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面他們都趨于獨(dú)立，因此在學(xué)習(xí)、工作等具體的活動(dòng)中更突出強(qiáng)調(diào)自我監(jiān)控能力。 被試大學(xué)生在時(shí)間效能感上平均得分為 分。這個(gè)分?jǐn)?shù)與張志杰等（ 2021）所做的青少年時(shí)間管理傾向測(cè)量結(jié)果相比要低，這可能是因?yàn)榇髮W(xué)生是從高度緊張的中學(xué)階段過渡而來，進(jìn)入大學(xué)之后不習(xí)慣自己支配大 量自由時(shí)間，沒有明確地時(shí)間規(guī)劃，加上缺乏自控性，所以在運(yùn)用時(shí)間上的失敗體驗(yàn)較多，從而導(dǎo)致較低的時(shí)間效能感。 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 11 為何文、理科學(xué)生在 ATMD 總得分和時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間效能感兩個(gè)維度有顯著差異，而時(shí)間監(jiān)控觀維度的差異卻不顯著 時(shí)間價(jià)值感是指?jìng)€(gè)體對(duì)時(shí)間的功能和價(jià)值的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念，文、理科學(xué)生在時(shí)間價(jià)值感得分上存在顯著差異可能是因?yàn)槲目茖I(yè)學(xué)習(xí)內(nèi)容更多地需要學(xué)生思考對(duì)時(shí)間的價(jià)值認(rèn)識(shí)。時(shí)間效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己駕馭時(shí)間的信念和預(yù)期，反映了個(gè)體對(duì)時(shí)間管理的信心以及對(duì)自身時(shí)間管理行為能力的估計(jì)。文理科學(xué)生在時(shí) 間效能感得分上存在顯著差異可能是因?yàn)楦咝Ｖ形目茖I(yè)學(xué)習(xí)較輕松，造成文科學(xué)業(yè)對(duì)文科生的時(shí)間管理的客觀要求低子理科生，所以文科生比較容易對(duì)自己的時(shí)間管理狀況產(chǎn)生好的評(píng)價(jià)，而理科學(xué)業(yè)對(duì)學(xué)生時(shí)間管理的策略要求更高，所以理科生時(shí)間管理狀況不易產(chǎn)生好的評(píng)價(jià)，因而時(shí)間效能感較低。文、理科學(xué)生在時(shí)間監(jiān)控觀上不存在差異，因?yàn)闀r(shí)間監(jiān)控觀是個(gè)體利用和運(yùn)籌時(shí)間的能力和觀念，它體現(xiàn)在一系列外顯的活動(dòng)中。 第四 章 結(jié)論與建議 1. 結(jié)論 在本研究條件下，可以得出以下結(jié)論： (1)時(shí)間管理傾向得分與性別無關(guān)； (2)文、理科學(xué)生在時(shí)間管 理傾向總得分和時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間效能感兩個(gè)維度有顯著差異，而時(shí)間監(jiān)控觀方面的差異卻不顯著。 2. 建議 任何人都需要進(jìn)行時(shí)間管理。學(xué)生如果能進(jìn)行有效地時(shí)間管理，就可以從容不迫的應(yīng)付各種學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取到最佳的學(xué)習(xí)成績(jī)。只要做好時(shí)間管理，平時(shí)就能在學(xué)習(xí)中得心應(yīng)手，游刃有余，不會(huì)有措手不及之感或手忙腳亂的事情發(fā)生。 時(shí)間失控的原因主要有：缺乏計(jì)劃、缺乏組織、缺乏控制、虛耗時(shí)間。那么，要進(jìn)行有效的時(shí)間管理，就要做到以下幾個(gè)步驟： 1. 目標(biāo)的 5 個(gè)特性：設(shè)立有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)、可以達(dá)成、明確及可以量度 、有期限、取得團(tuán)隊(duì)共識(shí)。 蘇州大學(xué)本科生畢業(yè)設(shè)計(jì)（論文） 12 2. 確定優(yōu)先處理的目標(biāo)。 3. 個(gè)人工作計(jì)劃表：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要工具，包括：目標(biāo)、項(xiàng)目計(jì)劃、每月計(jì)劃、每日計(jì)劃。 為了使人們能夠進(jìn)行有效地時(shí)間管理，很多學(xué)者都致力于時(shí)間管理技能訓(xùn)練的研究。時(shí)間管理技能的訓(xùn)練主要集中在企業(yè)中。對(duì)時(shí)間管理的結(jié)構(gòu)等的探討，目的是試圖采取措施以提高人們的時(shí)間管理技能，時(shí)間管理技能是可以通過實(shí)際管理技能的訓(xùn)練得以提高的。 Weinstein 在美國(guó)的德克薩斯大學(xué)建立起一套訓(xùn)練課程，目的是幫助學(xué)生成功的駕馭時(shí)間，成為一個(gè)有效的學(xué)習(xí)者。這套訓(xùn)練課的開始，把時(shí)間管理作為一個(gè)獨(dú)立的 專題進(jìn)行講授，講授的主要內(nèi)容是時(shí)間