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正文內(nèi)容

20xx年太極拳的要領(lǐng)和身法模板(編輯修改稿)

2025-08-01 21:50 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 第一,姿勢(shì)正確。需要有名師指導(dǎo)和糾正。第二,意識(shí)集中。每一個(gè)動(dòng)作都要意識(shí)想著、意識(shí)領(lǐng)著來完成。第三,動(dòng)作協(xié)調(diào)。這離開腰是做不到的。必以腰為軸心,腰一動(dòng)周身都動(dòng),“一動(dòng)無不動(dòng),一靜無不靜”,動(dòng)中有靜,靜中有動(dòng)。腰不動(dòng)而四肢動(dòng),就不會(huì)出協(xié)調(diào)的動(dòng)作。第四,節(jié)奏分明。每一個(gè)動(dòng)作的中間過程和完成姿勢(shì),要做到節(jié)奏分明。有人說,打太極拳好像行云流水一樣,但不能離開節(jié)奏分明這一前提,同時(shí)還要注意掌握每?jī)蓚€(gè)式子之間似斷非斷,即式斷意不斷的關(guān)系。第五,虛實(shí)分清。這一點(diǎn)很重要,初練表現(xiàn)在兩條腿上的虛實(shí)變換。實(shí)際上這個(gè)虛實(shí)不光是在腿上,因?yàn)椤疤幪幗杂幸粋€(gè)虛實(shí)”,什么時(shí)候都有虛實(shí),兩人一搭上手都是以虛化實(shí),以柔克剛。初學(xué)一定要掌握好兩條腿上的虛實(shí)變換,身體的重心是在前腿還是后腿,務(wù)須清清楚楚,不能不前不后。“太極者,無極而生,陰陽之母也?!彼灾灰粍?dòng)就分虛實(shí),要求非常嚴(yán)格。第六,連貫圓活。太極拳的姿勢(shì)由開始到收式,都是前后連貫的。每一個(gè)動(dòng)作的運(yùn)行路線都呈圓形,不是
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