20xx年太極拳的要領(lǐng)和身法模板(編輯修改稿)
2025-08-01 21:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 第一，姿勢正確。需要有名師指導(dǎo)和糾正。第二，意識集中。每一個動作都要意識想著、意識領(lǐng)著來完成。第三，動作協(xié)調(diào)。這離開腰是做不到的。必以腰為軸心，腰一動周身都動，“一動無不動，一靜無不靜”，動中有靜，靜中有動。腰不動而四肢動，就不會出協(xié)調(diào)的動作。第四，節(jié)奏分明。每一個動作的中間過程和完成姿勢，要做到節(jié)奏分明。有人說，打太極拳好像行云流水一樣，但不能離開節(jié)奏分明這一前提，同時還要注意掌握每兩個式子之間似斷非斷，即式斷意不斷的關(guān)系。第五，虛實分清。這一點(diǎn)很重要，初練表現(xiàn)在兩條腿上的虛實變換。實際上這個虛實不光是在腿上，因為“處處皆有一個虛實”，什么時候都有虛實，兩人一搭上手都是以虛化實，以柔克剛。初學(xué)一定要掌握好兩條腿上的虛實變換，身體的重心是在前腿還是后腿，務(wù)須清清楚楚，不能不前不后?！疤珮O者，無極而生，陰陽之母也?！彼灾灰粍泳头痔搶?，要求非常嚴(yán)格。第六，連貫圓活。太極拳的姿勢由開始到收式，都是前后連貫的。每一個動作的運(yùn)行路線都呈圓形，不是
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