最新急行跳遠(yuǎn)動作跳遠(yuǎn)動作分解(實(shí)用9篇)(編輯修改稿)
2025-07-31 13:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。綜合比賽練習(xí)（1）把學(xué)生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進(jìn)行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。組織： △︱︱三、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）做好放松練習(xí)，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果；指出優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。安排歸還器材。八、場地器材：沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35%運(yùn)動量預(yù)測：平均心率110次左右，最高140次左右。急行跳遠(yuǎn)動作 跳遠(yuǎn)動作分解篇四學(xué)校要開運(yùn)動會了，我報(bào)名參加了立定跳遠(yuǎn)的項(xiàng)目。于是在國慶節(jié)期間，我開始了瘋狂的練習(xí)。媽媽還給我買了一張練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的墊子，這樣我在家就能隨時練習(xí)。我開始練習(xí)了。我兩腳打開到和肩膀同樣的寬度，雙手上揚(yáng)180度，再迅速把雙臂往下，雙腳用盡全力向空中跳起，下落時趕緊收腹，后腳跟落到了墊子上?！耙幻姿?！這個距離還好?！蔽乙贿呎f一邊走回起跳線。又跳一次，結(jié)果還是一米四。我十分想跳得再遠(yuǎn)點(diǎn)，于是我又來一次。我心里回想著標(biāo)準(zhǔn)動作，屏住呼吸，使勁跳起。“歐耶！”我大聲地歡呼起來。也不知道是哪里用對了勁，一下子就跳出了一米四五！再來，這次結(jié)果不太好，才一米三七。我不禁嘆了一口氣，這次退步了些！但是我不甘心，我又跳了很多次，我累得氣喘吁吁的，臉也變得燒乎乎的，好像是被火烤了一樣。媽媽讓我停下來休息，她說：“體育鍛煉重要的是每天都要堅(jiān)持，只要每天都練習(xí)，一定會提高的?！奔毙刑h(yuǎn)動作 跳遠(yuǎn)動作分解篇五“砰！砰！”“校運(yùn)會，正式開始?。?！”這……是從哪傳來的聲音，再仔細(xì)聽，又有一陣喧鬧聲，這些聲音來自哪里呢？讓我來帶領(lǐng)你們穿過“時空之門”吧。這天，是我們城南小學(xué)第一屆的校運(yùn)會，也是我那么多年來最為興奮的一天。我報(bào)了兩個項(xiàng)目，其中一個是跳遠(yuǎn)，我為什么選跳遠(yuǎn)呢？因?yàn)槲覍μh(yuǎn)不是很厲害，但是我還是試試，我還保持了一個信念：跑得快、跳得高、跳得遠(yuǎn)。一個上午都過了很久了，我身上都出了一身冷汗，我心里想著各種假設(shè)性想法：是不是跳遠(yuǎn)老師叫了，我沒聽見，被取消資格了，還有……我的心撲通撲通地跳，有時我還覺得心臟再我的胸口徘徊，全身不由自主地在走來走去，我覺得我好像是一只熱鍋上的螞蟻，蹦來蹦去。終于，我隱約聽到一個聲音：“五年級男子跳遠(yuǎn)在沙池邊集合。”我興奮到了極點(diǎn)，不管三七二十一沖到沙池那邊。我過去了，看見有幾個人已經(jīng)在沙池邊集合，我趕忙過去，老師講我們先練習(xí)幾次才比賽。我練習(xí)的幾次都不太理想，我完全可以說是信心全無。比賽開始了，我第一個跳。我直接從過去，到達(dá)白線前，躍身一跳，居然跳了個二百五（250厘米=米）；第二次跳，我更加勇躍，果然，比上次進(jìn)步了很多：米；第三次，我想再遠(yuǎn)點(diǎn)，可惜，手表掉了，又變成了二百五。我跑去體育室外看成績，第一名！我很高興，同時有鼓勵下次要跳好。這次跳遠(yuǎn)比賽，我很高興自己的成績，所以，下次不是好，而是更好！急行跳遠(yuǎn)動作 跳遠(yuǎn)動作分解篇六記得三年級的時候，我發(fā)明了一個游戲，立定跳遠(yuǎn)比賽。我拉來李翔，對他說：“我們來比立定跳遠(yuǎn)吧。”“可以呀！”李翔說道。我們在走廊里比賽。只見李翔一個深蹲，用力一跳。真厲害，李翔跳了一格半。我也不甘示弱。我屏息凝視，盯著兩格，我想著那就是我的目標(biāo)。我用力一跳，閉著眼睛落地，因?yàn)槲也桓抑币曃业某煽?。幾秒鐘后，我慢慢地睜開了眼睛，我比李翔遠(yuǎn)了一點(diǎn)兒，但還是沒達(dá)到心里的目標(biāo)。我有一絲絲的遺憾。李王子宸也加進(jìn)來了。我們用眼睛各瞄了下對方，好像已經(jīng)在比賽了呢。李王子宸先半蹲了下來，用腳尖把自己彈了起來，完美落地，居然比我和李祥跳的都要遠(yuǎn)，我心里不免有些緊張，我能超過他嗎？輪到我了，我用舌頭舔了一下嘴唇，一下子蹲了下來跳了出去。我感覺腳底有一陣風(fēng)，把我托了出去。我睜開眼睛看了下，居然跳了兩格多呢，還不錯啊，這是我的最好成績！后來，又加了好多成員進(jìn)來，我們快樂地喊著叫著，游戲在上課鈴聲響起來的時候結(jié)束！快樂的時光總是短暫的！急行跳遠(yuǎn)動作 跳遠(yuǎn)動作分解篇七一、指導(dǎo)思想本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“新課程”的教學(xué)理念為依據(jù)。遵循“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，根據(jù)水平二學(xué)生的身心發(fā)
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