健康常識與誤區(qū)(編輯修改稿)
2025-04-15 00:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 易罹患高血壓、糖尿病等疾病?！ ?我們平時吃飯既不要吃的太精細，也不要太粗糙。吃的精細，會使身體缺乏維生素，身體中的脂肪、膽固醇會增多。吃的粗糙，會導致身體營養(yǎng)不良，對身體的發(fā)育都不好，并且還會患有胃癌?！ ?很多人認為，天天喝水八大杯對身體好。其實這是一個常識性的錯誤。專家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會對身體帶來麻煩，喝水量因人而異?！ ?白天多喝水，晚上少喝水。 1一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛?！ ?多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 健康膳食金字塔 健康膳食金字塔這個金字塔分為七層，最頂端的一級是甜品與黃油，接下來依次為：乳制品，魚類或少量紅肉，堅果與豆類，蔬菜與水果，全麥食品與植物油，最下面一層與食物無關，長期而適當?shù)捏w育鍛煉?！ 〉谝粚樱狐S油與甜品 無論是老式金字塔，還是最新提出的健康金字塔，都把黃油與甜品列在最頂端。由此可見，這一類的食物除了會增加熱
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