小學(xué)生健康常識(shí)(編輯修改稿)
2024-11-04 22:39 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 受其他損傷時(shí)，果實(shí)里的酚氧化酶和酚類物質(zhì)區(qū)域分布受到破壞，它們之間互相接觸就發(fā)生了氧化反應(yīng)。其中的酚氧化酶很快就會(huì)把創(chuàng)傷部分的酚類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為醌，醌類物質(zhì)馬上又經(jīng)過聚合作用，而產(chǎn)生出一種有色物質(zhì)，從而使植物果實(shí)改變了顏色。因此，水果切開后變成褐色，并不是水果臟了。維生素主要來源于植物食物，按其溶解性可分為：脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K；水溶性維生素，包括維生素BBBB1煙酰胺、葉酸、生物素和維生素C。？蔬菜在一般油炒的情況下，加熱時(shí)間如果控制在10～15分鐘以內(nèi)，維生素C保存率為50%～70%左右。而熬煮的菜，由于用水量多，加熱時(shí)間長(zhǎng)，其維生素C保存率大大低于急火快炒方法做的菜。所以，適宜生吃的蔬菜盡可能涼拌吃。？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，從理論上講，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，膳食平衡，有良好的飲食習(xí)慣，即不偏食、少吃油炸食品，一般無需額外補(bǔ)充維生素。但在實(shí)際生活中，由于食品加工、烹調(diào)不當(dāng)?shù)纫蛩兀瑫?huì)造成維生素流失。補(bǔ)充時(shí)，宜服多種維生素，如維生素B分別有BBBB12等，可服用復(fù)合維生素B。總之，一旦缺乏某種維生素需要補(bǔ)充時(shí)，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。？胡蘿卜有紅、白、黃等顏色，以紅、黃兩種居多。它含有豐富的胡蘿卜素及大量的淀粉、糖類和維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜根的顏色越深、越紅說明它含胡蘿卜素就越多，顏色越淡、越白則說明胡蘿卜素的含量越少。小學(xué)生健康教育知識(shí)心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動(dòng)——早晨散步、做操。搓——兩手對(duì)掌相搓30次。開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服。家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。⑤無“四害”。⑥講究飲食衛(wèi)生。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。第二篇：小學(xué)生健康常識(shí)小學(xué)生健康常識(shí)？（1）早晚洗臉。（2）早晚刷牙。（3）飯前便后洗手。（4）睡前洗腳。（5）勤洗頭，勤洗腳。（6）勤剪指甲。（7）吃生瓜果要洗凈。（8）不喝生水。（9）不躺著看書。？（1）飯前便后應(yīng)洗手。（2）觸摸臟東西后應(yīng)洗手。（3）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手。（4）到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手。（5）拿碗筷前應(yīng)洗手。、閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)該是多少？30—35厘米，或一尺左右。？理發(fā)和經(jīng)常洗頭能夠清楚頭發(fā)上和頭皮上的污垢、頭屑、病菌，預(yù)防頭癬、皮膚病，防止生頭虱。？ 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病和腸道寄生蟲。？腐敗變質(zhì)后的食物中含有大量病菌和霉素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危害生命。？挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。？剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運(yùn)動(dòng)后影響腸胃正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時(shí)間久了可能會(huì)引起鮮花不良和胃痛。？姿勢(shì)正確、光線適宜，眼睛與書本保持一尺左右，看書時(shí)間不能太長(zhǎng)，走路乘車時(shí)不能看書。？做眼保健操能夠消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。？什么時(shí)間刷？ 每天應(yīng)該刷兩次呀，早晚各一次。？（1）吃東西后要漱口。（2）早晚刷牙。（3）不咬過硬東西。（4）不是過冷過熱東西。（5）睡覺前不吃東西。（6）患牙病要及時(shí)治療。？（1）筆頭手指不干凈（有細(xì)菌、蟲卵、塵土等），可以引起疾病。（2）影響手指和牙齒發(fā)育。？（1）不玩盛過農(nóng)藥的瓶子、袋子以及農(nóng)藥噴霧器。（2）避免口腔、鼻腔吸入農(nóng)藥。（3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚不慎沾染農(nóng)藥，要及時(shí)用清水沖洗。（4）瓜果蔬菜要洗凈。？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，容易損傷外耳道，引起發(fā)炎，損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。？（1）每人一條洗臉毛巾。（2）不用臟手揉眼睛。（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔。（4）有條件的最好每人一個(gè)專用洗臉盆。？（1）每天掃地，掃地前先灑水。（2）經(jīng)常擦桌椅和門窗。（3）不隨地吐痰。（4）桌椅擺放整齊。（5）注意通風(fēng)換氣。第三篇：小學(xué)生健康常識(shí)小學(xué)生健康常識(shí)（一）心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。預(yù)防感冒十法是：
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