【正文】 是白喉?xiàng)U菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見(jiàn)。看東西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。預(yù)防食物中毒食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病,嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。隔餐食物要回鍋煮透。預(yù)防這種病,要隔離傳染源,病人用過(guò)的日用品和注射器等要消毒處理。煙蟲(chóng)病及預(yù)防煙蟲(chóng)病是最常見(jiàn)的寄生蟲(chóng)病。翩蟲(chóng)在人體內(nèi)會(huì)到處亂竄。侵人闌尾可引起闌尾炎。競(jìng)技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健復(fù)習(xí)迎考時(shí)候由于過(guò)度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現(xiàn)象,稱(chēng)為競(jìng)技綜合癥。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時(shí)候,要避免過(guò)度緊張和興奮,還要適當(dāng)參加一些體育活動(dòng),適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)并講究飲食衛(wèi)生,保證充足的睡眠。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等有害物質(zhì)。（二）喝生水對(duì)身體的危害人喝了生水之后，就會(huì)有很多病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵進(jìn)入到肚子里。如果身體虛弱，過(guò)分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類(lèi)的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。（三）養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣少年兒童的抵抗力不是很強(qiáng)，喝了生水之后容易生病，長(zhǎng)期飲用生水，對(duì)成長(zhǎng)不利。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開(kāi)之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。另外，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開(kāi)水，可以預(yù)防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣。滿足人體對(duì)水分的要求，應(yīng)當(dāng)依靠良好的生活習(xí)慣，不渴也要喝水，就是主動(dòng)飲水。而不要聽(tīng)?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動(dòng)的飲水。經(jīng)過(guò)煮沸的開(kāi)水，只是無(wú)害的一個(gè)方面。在燒開(kāi)水時(shí)，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)燒開(kāi)，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲(chóng)卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過(guò)5分鐘。這是因?yàn)轱嬎卸己形⒘康南跛猁}，煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽。保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時(shí)清除。早上起床后是空腹飲水的最好時(shí)候。此時(shí)飲水有助于消除上述現(xiàn)象。晚上睡覺(jué)之前，飲用一定數(shù)量的水可以避免夜間過(guò)多的缺水。？飲水要飲活性水。水的活性增強(qiáng)，易被細(xì)胞所吸收。注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。？吃飯前喝水和吃飽飯中喝水，容易沖淡胃液，不利于消化。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對(duì)消化十分有幫助。二、蔬菜和水果（一）蔬菜水果含有豐富的維生素在人體需要的營(yíng)養(yǎng)中，有一種很特殊的東西，叫做維生素。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。對(duì)我們來(lái)說(shuō)更重要的是它們含有豐富的維生素。有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，小朋友非常喜歡吃。蔬菜和水果就像一座取之不盡、用之不竭的維生素大倉(cāng)庫(kù)。如少了維生素A就會(huì)使人視力下降，皮膚干燥缺乏彈性，容易得眼病和呼吸道傳染病。少了維生素C，會(huì)使人貧血，患?jí)难?。它是人體所需要的胡蘿卜素、維生素B維生素C和無(wú)機(jī)鹽的重要來(lái)源。水果中還含有有機(jī)酸、果膠、維生素和酶，和蔬菜一樣也可以刺激胃的蠕動(dòng)和促進(jìn)消化腺分泌消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化和排泄。而且不要因?yàn)樗贸跃投喑?，吃多了，反而?duì)身體有害處。其中的酚氧化酶很快就會(huì)把創(chuàng)傷部分的酚類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為醌，醌類(lèi)物質(zhì)馬上又經(jīng)過(guò)聚合作用，而產(chǎn)生出一種有色物質(zhì)，從而使植物果實(shí)改變了顏色。維生素主要來(lái)源于植物食物，按其溶解性可分為：脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K；水溶性維生素，包括維生素BBBB1煙酰胺、葉酸、生物素和維生素C。而熬煮的菜，由于用水量多，加熱時(shí)間長(zhǎng)，其維生素C保存率大大低于急火快炒方法做的菜。？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，從理論上講，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，膳食平衡，有良好的飲食習(xí)慣，即不偏食、少吃油炸食品，一般無(wú)需額外補(bǔ)充維生素。補(bǔ)充時(shí)，宜服多種維生素，如維生素B分別有BBBB12等，可服用復(fù)合維生素B。？胡蘿卜有紅、白、黃等顏色，以紅、黃兩種居多。胡蘿卜根的顏色越深、越紅說(shuō)明它含胡蘿卜素就越多，顏色越淡、越白則說(shuō)明胡蘿卜素的含量越少。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺(jué)做到“五要”、“五不要”。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書(shū)、寫(xiě)字，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字，不要躺著或歪著看書(shū)，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書(shū)、寫(xiě)字近距離工作。預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。動(dòng)——早晨散步、做操。開(kāi)——經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗、通風(fēng)換氣。呼——早晨做深呼叫10次。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開(kāi)。⑤無(wú)“四害”。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。第二篇：小學(xué)生健康常識(shí)小學(xué)生健康常識(shí)？（1）早晚洗臉。（3）飯前便后洗手。（5）勤洗頭，勤洗腳。（7）吃生瓜果要洗凈。（9）不躺著看書(shū)。（2）觸摸臟東西后應(yīng)洗手。（4）到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手。、閱讀時(shí)，眼和書(shū)本的距離應(yīng)該是多少？30—35厘米，或一尺左右。？ 生水中含有病菌，蟲(chóng)卵，可引起腸道傳染病和腸道寄生蟲(chóng)。？挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育和健康。？姿勢(shì)正確、光線適宜，眼睛與書(shū)本保持一尺左右，看書(shū)時(shí)間不能太長(zhǎng)，走路乘車(chē)時(shí)不能看書(shū)。？什么時(shí)間刷？ 每天應(yīng)該刷兩次呀，早晚各一次。（2）早晚刷牙。（4）不是過(guò)冷過(guò)熱東西。（6）患牙病要及時(shí)治療。（2）影響手指和牙齒發(fā)育。（2）避免口腔、鼻腔吸入農(nóng)藥。（4）瓜果蔬菜要洗凈。？（1）每人