小學(xué)生健康常識(shí)-預(yù)覽頁
【正文】 迎考時(shí)候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現(xiàn)象,稱為競(jìng)技綜合癥。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。如果身體虛弱，過分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣。而不要聽?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動(dòng)的飲水。在燒開水時(shí)，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)燒開，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過5分鐘。保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時(shí)清除。此時(shí)飲水有助于消除上述現(xiàn)象。？飲水要飲活性水。注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對(duì)消化十分有幫助。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營養(yǎng)，小朋友非常喜歡吃。如少了維生素A就會(huì)使人視力下降，皮膚干燥缺乏彈性，容易得眼病和呼吸道傳染病。它是人體所需要的胡蘿卜素、維生素B維生素C和無機(jī)鹽的重要來源。而且不要因?yàn)樗贸跃投喑?，吃多了，反而?duì)身體有害處。維生素主要來源于植物食物，按其溶解性可分為：脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K；水溶性維生素，包括維生素BBBB1煙酰胺、葉酸、生物素和維生素C。？營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，從理論上講，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，膳食平衡，有良好的飲食習(xí)慣，即不偏食、少吃油炸食品，一般無需額外補(bǔ)充維生素。？胡蘿卜有紅、白、黃等顏色，以紅、黃兩種居多。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。第二篇：小學(xué)生健康常識(shí)小學(xué)生健康常識(shí)？（1）早晚洗臉。（5）勤洗頭，勤洗腳。（9）不躺著看書。（4）到公共場(chǎng)所回來后應(yīng)洗手。？ 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病和腸道寄生蟲。？姿勢(shì)正確、光線適宜，眼睛與書本保持一尺左右，看書時(shí)間不能太長，走路乘車時(shí)不能看書。（2）早晚刷牙。（6）患牙病要及時(shí)治療。（2）避免口腔、鼻腔吸入農(nóng)藥。？（1）每人一條洗臉毛巾。？（1）每天掃地，掃地前先灑水。（5）注意通風(fēng)換氣。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時(shí)期看書、寫字近距離工作。動(dòng)—早晨散步、做操。呼—早晨做深呼叫10次。家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。⑤無“四害”。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。漱—早晚淡鹽水漱口。飲—早晨飲白水一杯。穿—穿衣不宜過多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。十三、怎樣預(yù)防糖尿病？科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時(shí)少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。第四篇：小學(xué)生春季健康常識(shí)小學(xué)生春季健康常識(shí)有了健康才有一切，請(qǐng)和我一起關(guān)注《健康你我他》。我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水?！锝裉斓墓?jié)目就為大家播誦到這里，讓我們下次再見！第五篇：小學(xué)生體育與健康常識(shí)小學(xué)生體育與健康常識(shí)？ 由頭、頸、軀干和四肢組成。？人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個(gè)月起長的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時(shí)開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時(shí)定量；(4)一日三餐要吃好。？生水中含有細(xì)菌、病毒、蟲卵．可引起腸道傳染?。c炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者能保持平衡。？(1)提早出門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。？(1)使我們獲得了建設(shè)祖國的知識(shí)和本領(lǐng)；(2)在學(xué)習(xí)中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機(jī)智，在各方面都有所收獲。？（1)最好安裝觸電保護(hù)器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關(guān)；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時(shí)，不要走近，更不能用手去拉。？（1)加強(qiáng)體育鍛煉；(2)經(jīng)常開窗通風(fēng)；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時(shí)，少去公共場(chǎng)所；(5)每天喝少量米醋。免責(zé)聲明：除正式文件通知外，好研網(wǎng)所有文章及所有評(píng)論只代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，不代表好研網(wǎng)及海南省教育研究培訓(xùn)院任何觀點(diǎn)，所有文章文責(zé)自負(fù)，若有任何非法及不當(dāng)信息，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間作出相應(yīng)的處理。？（1）要做到各種營養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。？(1)使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復(fù)，預(yù)防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預(yù)防脊柱彎曲；(4)強(qiáng)身、健腦、提高學(xué)習(xí)效率。
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