【正文】 ？（1）要做到各種營養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴(yán)格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。？(1)使我們獲得了建設(shè)祖國的知識和本領(lǐng)；(2)在學(xué)習(xí)中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時定量；(4)一日三餐要吃好。我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。呼—早晨做深呼叫10次。？（1）每天掃地，掃地前先灑水。（2）早晚刷牙。（9）不躺著看書。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。而且不要因為水果好吃就多吃，吃多了，反而對身體有害處。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。此時飲水有助于消除上述現(xiàn)象。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣。競技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健復(fù)習(xí)迎考時候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現(xiàn)象,稱為競技綜合癥。預(yù)防白喉白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見。六、哪些人應(yīng)該接種流腦疫苗？兒童（特別是集中生活的學(xué)生），老人和民工為易感人群。該病的病死率高，危險性大，是嚴(yán)重危害兒童健康的傳染病。：①吃飯時要專心，不要邊吃飯邊打鬧，因為這樣容易把食物吸到器官中，發(fā)生危險；②吃飯時不要邊吃邊看書，因為這樣會造成消化不良；③吃飯時不能狼吞虎咽，應(yīng)該細嚼慢咽，這樣利于食物的消化和吸收；④碰上愛吃的飯菜不要暴飲暴食，否則，會加重胃的負擔(dān)，使你很痛苦。（一）普通型：約占90?G左右。怎樣治療感冒患了感冒,如不適當(dāng)休息,病情可能加重。因此,要避免誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚,發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品。喝了這些生水，就會對我們的身體造成危害。？飲用水要做到全面無害處理。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內(nèi)，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產(chǎn)生奇異的活性。水果是提供維生素C和無機鹽（比如：鈣、鉀、鐵、銅）的重要來源。？蔬菜在一般油炒的情況下，加熱時間如果控制在10～15分鐘以內(nèi)，維生素C保存率為50%～70%左右。漱——早晚淡鹽水漱口。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。（5）拿碗筷前應(yīng)洗手。？（1）筆頭手指不干凈（有細菌、蟲卵、塵土等），可以引起疾病。第三篇：小學(xué)生健康常識小學(xué)生健康常識（一）心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。②臥具干凈勤洗曬。動—早晨散步、做操。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)盡快報告成年人來救援。？（1）姿勢要正確(2做操要認(rèn)真；(3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。(3)要努力鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高身體免疫力。？(1)電視機屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應(yīng)站起來活動一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。十五、怎樣預(yù)防乙肝？注射時一人一針一管；實行同桌分餐制；注射乙肝疫苗；隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴(yán)格消毒；不要共用牙刷、剃刀等生活用具。熏—早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。漱—早晚淡鹽水漱口。？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，容易損傷外耳道，引起發(fā)炎，損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。？剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運動后影響腸胃正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了可能會引起鮮花不良和胃痛。（4）睡前洗腳。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）?？傊坏┤狈δ撤N維生素需要補充時，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。（三）蔬菜水果重要的作用維生素就是這么奇妙，有的小朋友還要挑食，不喜歡吃蔬菜和水果，使正在生長發(fā)育的身體補充不到足夠的維生素和其他的營養(yǎng)，這是多大的損失呀！蔬菜是我們吃的所有食物當(dāng)中最重要的食物。要是在吃飯前1小時飲下一杯白開水，情況就不同了。這是一種對人體有劇毒的致癌物質(zhì)。我們衡量水是否干凈的標(biāo)志，就是要看它有沒有經(jīng)過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的辦法之一。它會使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。病人要就地隔離治療。中草藥用藿香、佩蘭、板蘭根、蒲公英各9克煎服，都有一定預(yù)防作用。③不要模仿武打片中“武林大俠”的打斗動作，和同學(xué)玩打打殺殺的游戲，有時也會誤傷到別人。②不要學(xué)電影中槍戰(zhàn)英雄的動作，玩氣彈玩具槍時，槍口不能對著人，因為玩具槍“子彈”的威力也能傷到人。幼兒園、學(xué)校等孩子比較集中的地方，?G的呋喃西林或23?G的黃鏈素溶液滴鼻、噴喉，每天2次，連用3天。預(yù)防流腦,要避免去病人家串門,居室要常開窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。煙蟲病及預(yù)防煙蟲病是最常見的寄生蟲病。（三）養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣少年兒童的抵抗力不是很強，喝了生水之后容易生病，長期飲用生水，對成長不利。這是因為飲水中都含有微量的硝酸