小學(xué)生健康常識(文件)
【正文】 怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競爭性激烈的運動；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測12次血壓。十五、怎樣預(yù)防乙肝？注射時一人一針一管；實行同桌分餐制；注射乙肝疫苗；隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴(yán)格消毒；不要共用牙刷、剃刀等生活用具。我們在平時學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。另外，對于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲經(jīng)常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。？人體每天從食物中攝取必需的營養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?。？(1)電視機屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應(yīng)站起來活動一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。？（1）姿勢要正確(2做操要認(rèn)真；(3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時矯治。(3)要努力鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高身體免疫力。？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細(xì)菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。24．燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。？（1）姿勢要正確(2做操要認(rèn)真；(3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。？(1)電視機屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應(yīng)站起來活動一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。？人體每天從食物中攝取必需的營養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒印?？(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)盡快報告成年人來救援。24．燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細(xì)菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。？暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。、坐、行、臥姿勢是什么？（1）站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛穩(wěn)步走；(4)睡覺最好右側(cè)臥。？（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口；(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。？（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸； ？（l）讀寫姿勢要正確；（2）要在光線充足的地方看書、寫字；（3）看電視時間不要過長；（4）堅持做好眼保健操。家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。今天為大家介紹的是——《小學(xué)生春季健康常識 》，春天是萬物生長的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。十四、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。⑤無“四害”。家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。呼—早晨做深呼叫10次。動—早晨散步、做操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。⑥講究飲食衛(wèi)生。②臥具干凈勤洗曬。按—兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。搓—兩手對掌相搓30次。環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。第三篇：小學(xué)生健康
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