健康常識(shí)與誤區(qū)-文庫(kù)吧資料
2025-04-15 00:58本頁(yè)面
【正文】 大。但如果你需要從事大運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉，比如長(zhǎng)跑和游泳，你可以在運(yùn)動(dòng)前吃一塊巧克力來(lái)補(bǔ)充體力和熱量。由此可見(jiàn)，這一類的食物除了會(huì)增加熱量與脂肪，幾乎沒(méi)有其他的功效，更談不上對(duì)身體健康有益處了?！ 〗】瞪攀辰鹱炙 〗】瞪攀辰鹱炙@個(gè)金字塔分為七層，最頂端的一級(jí)是甜品與黃油，接下來(lái)依次為：乳制品，魚類或少量紅肉，堅(jiān)果與豆類，蔬菜與水果，全麥?zhǔn)称放c植物油，最下面一層與食物無(wú)關(guān)，長(zhǎng)期而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?！ ?一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。專家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)麻煩，喝水量因人而異?！ ?很多人認(rèn)為，天天喝水八大杯對(duì)身體好。吃的精細(xì)，會(huì)使身體缺乏維生素，身體中的脂肪、膽固醇會(huì)增多?！ ∩俸饶滩瑁?yàn)楦邿崃?、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病?！ ≡缟闲褋?lái)，先喝一杯淡鹽水，預(yù)防結(jié)石?！ 「共亢粑浩教稍诘匕迳?，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放
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