【正文】 于肩外側(cè)緣和大椎穴連線中點(diǎn)，左右各一。風(fēng)府穴，相當(dāng)于風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處。若出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間聲音嘶啞、消瘦、低熱、咽痛,甚至痰中帶血，應(yīng)排除某些器質(zhì)性病變，如喉癌、肺結(jié)核、肺癌等。3～5分鐘，有酸脹感為度。1～3分鐘。1～2分鐘，力量宜輕柔，不宜過重。注意不要捏得太緊，且抖動(dòng)力量不宜過重，以免造成嗆咳，甚至窒息。操作方法：。合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。地機(jī)：位于陰陵泉穴下10厘米。鏈接三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。常按9個(gè)穴位臉上不長(zhǎng)斑平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。刺激委中穴委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。按摩四白穴四白穴在下眼眶中點(diǎn)，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。在預(yù)防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介紹幾組易學(xué)易掌握并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位供老年朋友按摩，可以預(yù)防老年癡呆。當(dāng)然，消除黑眼圈，需要保證充足睡眠，注意飲食清淡，再就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。治療性按摩每次可10—15分鐘，每周2—3次。按摩前，可先涂一些促進(jìn)血液循環(huán)的眼霜，然后按摩眼周的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)、絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)、太陽(yáng)穴(眉梢和外眼線連線處向外的凹陷)、印堂穴(兩眉頭連線中點(diǎn))、眼明穴(內(nèi)眼角上方的凹陷處)、魚尾穴(外眼角)等穴位，使眼周圍皮膚血液循環(huán)加快，舒通經(jīng)絡(luò)。而按摩能改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，常被用來緩解黑眼圈?？扇绻约骸盎臁鄙弦浑p熊貓眼，那心情恐怕就只有郁悶兩字能形容了。在飯店廚師和家庭主婦的烹調(diào)中，芹菜既可作為一道菜的主料，也能為其它菜充作配料，且涼拌生吃、清炒熟食皆宜。若把芹菜同糯米煮粥，每天早晚食用，對(duì)防治冠心病、神經(jīng)衰弱及失眠頭暈諸癥均有助益。鮮嫩芹菜榨汁加等量蜂蜜調(diào)勻服用，或芹菜汁加糖少許，每日代茶飲，或芹菜根60克，水煎服，或芹菜500克，黃瓜90克，水煎服，有防治高血壓的作用。食療可治胃熱呃逆，風(fēng)熱感冒，半身不遂，言語(yǔ)不清，燥熱咳嗽以及肝陽(yáng)上亢引起的眩暈耳鳴、頭目脹痛、急躁易怒、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，芹菜含有芹菜甙和揮發(fā)油，對(duì)防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、小兒軟骨癥和老年骨質(zhì)疏松的功效極好。家常做菜人們大都習(xí)慣于吃芹菜莖，而將芹菜葉扔掉，須知芹菜葉比莖更富于營(yíng)養(yǎng)和療補(bǔ)作用。選擇西芹時(shí)，注意葉莖齊全、縱筋凹凸不平的是佳品。水芹生在水邊濕地，又名水英；旱芹生在平地，因香氣濃郁，故別稱香芹，因食療入藥效果較好，亦稱藥芹。” 芹菜原產(chǎn)地中海沿岸和近東的沼澤地帶，屬于傘形科草本。小雅》中有“言采其芹”、“芹，楚葵也”的記述。芹菜葉比莖更有營(yíng)養(yǎng)青翠芳郁的芹菜，是華夏子民喜食的古老佳蔬之一。研究表明，就是逐漸增加水果和蔬菜的數(shù)量，即先從零增加到1份，或從2份增加到3份，這也能使一個(gè)人的壽命延長(zhǎng)2年。值得指出的是，飲食制度的某些不大的變化也同樣會(huì)產(chǎn)生顯著的效果。這是因?yàn)樗麄兠刻於际窃谡玖顟B(tài)下工作的。譬如，坐辦公室的人每天堅(jiān)持1小時(shí)鍛煉，其生命就可延長(zhǎng)3年。如果不大愛運(yùn)動(dòng)的人能適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，也能使其死亡率下降15%~20%。人們生活方式的某些改進(jìn)任何時(shí)候都不算晚，生活方式的任何些微改變都能延長(zhǎng)人的生命。有的人不怎么喜歡去體育場(chǎng)館做活動(dòng)，盡管如此，只要在保持正常飯量情況下每天再吃1個(gè)蘋果或1個(gè)梨，他們也能多活2年。這樣他就總共能多活11年。簡(jiǎn)便易行的長(zhǎng)壽方法是：多吃水果和蔬菜、多運(yùn)動(dòng)、不抽煙。健康的生活方式可使人的壽命延長(zhǎng)10年，甚至更多。一個(gè)人一生不吸煙，其壽命可增加5年，適當(dāng)?shù)刈鲶w育活動(dòng)，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜，其生命又能延長(zhǎng)3年。頭皮若有破裂或炎癥時(shí)，不可作頭皮按摩。按摩實(shí)際是揉動(dòng)，要像揉面團(tuán)那樣按摩頭皮。溫馨提示：按摩頭皮的注意事項(xiàng)⑴按摩時(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌，否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。注：如果你的頭發(fā)狀況較好，每天按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了。⑶指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)，直至頭頂。⑴將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動(dòng)，直至頭頂。經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。頭皮按摩的保健作用要保護(hù)頭皮，采用頭部按摩不失為一種健康的保健方法。張小姐經(jīng)常在一家洗頭店洗頭，自從單位旁邊開了家泰式洗頭店，張小姐就迷上了泰式洗頭，中午她和同事經(jīng)常相約去洗頭，邊享受按摩，邊午睡。但是專家認(rèn)為這種時(shí)尚的方式不宜經(jīng)常采用。使用耳機(jī)可有效降低輻射危害，應(yīng)提倡使用。(6)如果你頻繁使用手機(jī)，忽然感到失眠健忘、頭暈心悸而又找不到其他原因時(shí)，就應(yīng)減少甚至停止使用手機(jī)一至兩周。如一次通話時(shí)間確需較長(zhǎng)，那么中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。(4)盡量減少通話時(shí)間。(2)在信號(hào)不好的地方使用手機(jī)，拉出天線可以改善通話質(zhì)量，并使手機(jī)在比較低的功率水平上工作，功率越低，電磁輻射強(qiáng)度越低。因此，在享受手機(jī)帶來的方便快捷時(shí)，也應(yīng)學(xué)點(diǎn)“減害”術(shù)。手機(jī)響多久接才安全時(shí)下關(guān)于手機(jī)危害的說法可謂沸沸揚(yáng)揚(yáng)，莫衷一是。一般來說，致病性大腸桿菌、沙門氏菌等，多數(shù)要經(jīng)過100℃的高溫作用1~3分鐘或80℃加熱10分鐘才死亡。但是，專家提醒，開水燙碗，達(dá)不到這樣的效果，只能將餐具上的灰塵除掉。17夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳18防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 19皮包上有污漬，陪你美麗每一天：第四篇：生活健康小常識(shí)（范文模版）生活健康小常識(shí)飯前開水燙碗殺不了菌，手機(jī)響多久接才安全，洗頭后按摩可能中風(fēng)，站比坐更有益于健康，男性早泄可能會(huì)遺傳下一代，芹菜葉比莖有營(yíng)養(yǎng)，按摩眉心告別熊貓眼，女人體香秘方，經(jīng)期輕松過妙方！吃南瓜有哪些益處？飯前開水燙碗殺不了菌許多人都有這樣的習(xí)慣，到餐館用餐，尤其是規(guī)模不大的餐館，都習(xí)慣用開水把自己的碗碟仔仔細(xì)細(xì)地燙一遍，才覺得干凈，用得才放心。15剛剛被蚊子咬完時(shí)，涂上肥皂就不會(huì)癢了。手腕長(zhǎng)粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法 只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤 13仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。9飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4。7飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。5橘子帶著“白絲”吃。3將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可治失眠癥。8如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了9吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了美麗說，陪你美麗每一天：生活中應(yīng)該知道的小常識(shí)：1如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。7每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持34天，口腔炎癥立即好轉(zhuǎn)。5用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛?？谇?用草莓涂牙能使牙變白 牙齒黃,可以把花生嚼碎然后,用它來刷牙~3分鐘~很有效~ 3刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。嚴(yán)重的好象是一星期兩次，真的有用 安安洗面奶…… 效果好的我迎風(fēng)流淚啊 發(fā)現(xiàn)安安青瓜洗面奶超級(jí)好用,洗后不緊繃,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味, 10 史上性價(jià)比最高的泡沫型洗面奶【雪膚萊】系列。但是前提是前一天晚上洗過臉后只拍些爽膚水就可以了，不要擦護(hù)膚品。把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個(gè)小時(shí)這樣，洗洗臉~~發(fā)現(xiàn)皮膚變得很白很細(xì) 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。曬傷后把面膜放冰箱里冰一小會(huì)再拿出來敷會(huì)很爽。俗但是效果很好 22平時(shí)自制營(yíng)養(yǎng)面膜，除蜂蜜檸檬汁蘆薈汁必備外，想美白增加水潤(rùn)的，就加牛奶；想抗皺緊繃的就加雞蛋清。堅(jiān)持用的可以使皮膚變好，更嫩。面膜：美麗加芬家的酸奶面膜非常好用，雖然99一袋比較貴，但是非常經(jīng)用，可以用半年多（一個(gè)星期摸三次的話）。但是夏天用有點(diǎn)油，適合除夏天以后的季節(jié)。但是仙人掌有很多種，要那種搗爛后黏糊糊的。每天晚上擦厚厚的一層當(dāng)時(shí)覺得有點(diǎn)油但是第二天早上起來覺得皮膚好滑好滑 而且我總覺得變白了 我推薦個(gè)自制面膜：綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調(diào)成糊狀，涂在臉上，貼上保鮮膜，過半小時(shí)洗掉，當(dāng)時(shí)還不覺得臉上皮膚有多好，第二天起來那個(gè)光滑程度，我覺得任何面膜都比不上。絲瓜水（我在淘寶上買的千纖草的，十幾塊500ml）泡紙膜敷臉超級(jí)控油~~我這樣的大油田敷完第二天早上起來一點(diǎn)都不油皮膚薄，敏感又干的同學(xué)冬天可以用卡尼爾全天候保濕霜，我的臉在空調(diào)房間里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很貴的面膜，兩天作一次皮膚護(hù)理都沒用，卡尼爾用了很有用。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。臉上去斑啊。大腿倒是沒什么作用。原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已 金霉素眼藥膏擦痘,膿很快就出來,擠之,世界清靜了平痘痘可以用珍珠粉，用一點(diǎn)純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點(diǎn)在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印 ., 3m的痘痘貼對(duì)已經(jīng)長(zhǎng)膿的痘痘非常非常非常管用 長(zhǎng)痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)刺激痘痘的生長(zhǎng)面有菜色的MM 皮膚暗淡的 發(fā)黃的 堅(jiān)持3個(gè)月每天晚上11點(diǎn)睡。我一熬夜就長(zhǎng)痘痘，用這個(gè)簡(jiǎn)直有奇效，沒痘疤。剛剛冒出來的痘痘一個(gè)擦一個(gè)晚上就消了，不留痕跡。臨時(shí)染發(fā)劑：把稀釋后的檸檬汁均勻噴在頭發(fā)上，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干，頭發(fā)會(huì)呈微酒紅色，像染過一樣哦去痘 安安粉刺露。效果非常好，頭發(fā)就沒有那么柴了，而且會(huì)變黑。燙染受損的頭發(fā)：用醋洗。用醋泡手十分鐘可護(hù)膚； 用藿香正氣水洗頭發(fā)質(zhì)會(huì)變好。最近的新發(fā)現(xiàn)啊，洗發(fā)時(shí)，在水里加一點(diǎn)純橄欖油頭發(fā)就特別的