高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)-資料下載頁

【總結(jié)】高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)學(xué)大教育心理咨詢中心楊老師請(qǐng)把你兩周內(nèi)體驗(yàn)到的情緒畫到情緒樹上，看看自己近期有哪些情緒體驗(yàn)？中科院心理研究所王極盛教授的研究發(fā)現(xiàn)：在20個(gè)影響考試成功的因素當(dāng)中：?占第一位的是考生考試時(shí)的心理狀態(tài)，?占第二位的是考生考試前的心理狀態(tài)，?第三位是學(xué)習(xí)方法，

2025-01-08 13:32

壓力緩解與情緒調(diào)控學(xué)員版-資料下載頁

【總結(jié)】第七講壓力緩解與情緒調(diào)控本講重點(diǎn)?心理壓力的概念?壓力管理的模型?壓力的反應(yīng)及壓力管理的方法一、心理壓力的概念什么是心理壓力?心理壓力是由人們?cè)谥械囊环N身心緊張狀態(tài)。?心理壓力源于與不平衡。

2025-05-13 18:23

2022怎樣克服面試時(shí)的緊張情緒1)-資料下載頁

【總結(jié)】 怎樣克服面試時(shí)的緊張情緒(1) 緊張，心慌，心神不定，張不開嘴，心里七上八下，腦子里一片空白，盼望著趕快謝幕。 　　不好，你得了舞臺(tái)恐懼癥了。 　　聽說過這個(gè)詞嗎？ 　　歡迎光臨本俱樂部，緊張的...

2025-01-14 03:59

幾種減輕壓力松弛緊張情緒的方法-資料下載頁

【總結(jié)】請(qǐng)將“考試”改為“考查”第三節(jié)介紹幾種減輕壓力松弛緊張情緒的方法近年來出現(xiàn)了許多治療應(yīng)激、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫的辦法，如沉思冥想、肌肉放松、中國太極、印度瑜伽、雅肯靜坐森田療法等等。下面介紹幾種：一、沉思冥想法Fontana首先描述了冥想是什么和不

2025-05-12 07:54

課如何緩解職場(chǎng)“情緒”講義-資料下載頁

【總結(jié)】如何緩解職場(chǎng)“情緒”講師：朱國棟朱國棟老師簡介英盛企管專職培訓(xùn)咨詢師中國培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師英盛網(wǎng)特聘講師西安交通大學(xué)1995屆行政管理專業(yè)本科畢業(yè)。有二十年大中型企業(yè)人力資源管理、營銷管理、企業(yè)運(yùn)營管理經(jīng)驗(yàn)及咨詢管理經(jīng)歷。曾先后服務(wù)于江蘇鼎球?qū)崢I(yè)、北

2025-01-21 16:06

情緒管理與職場(chǎng)減壓(滿分卷)-資料下載頁

【總結(jié)】1.人在情緒反應(yīng)時(shí)，常常會(huì)伴隨著一定的（），如激動(dòng)時(shí)血壓升高；憤怒渾身發(fā)抖；緊張時(shí)心跳加快；害羞時(shí)滿臉通紅。(單選)A主觀體驗(yàn)B生理喚醒C外部行為D客觀體驗(yàn)2.情緒所伴隨出現(xiàn)的相應(yīng)的身體姿態(tài)和面部表情，就是情緒的（），它經(jīng)常成為人們判斷和推測(cè)情緒的外部指標(biāo)。(單選)A主觀體驗(yàn)B生理喚醒C外部行為D客觀體驗(yàn)3.（）是指心愛的

2025-04-08 23:19

情緒管理與壓力緩解培訓(xùn)心得_(2)-資料下載頁

【總結(jié)】 《情緒管理與壓力緩解》培訓(xùn)心得 《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)心得 隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步、企業(yè)不斷的發(fā)展，對(duì)于我們來說壓力越來越大，壓力一大工作起來就會(huì)力不從心，甚至說嚴(yán)重點(diǎn)：被壓力壓地喘不過氣來。...

2024-09-28 14:39

新版精品緊張焦慮情緒及其調(diào)節(jié)-資料下載頁

【總結(jié)】緊張焦慮情緒及其調(diào)節(jié),,?,,?,一、緊張焦慮情境中的特殊身體反應(yīng)（一）緊張和胃的反應(yīng)的實(shí)驗(yàn)研究（二）人類在緊張焦慮情境下的反應(yīng)二、緊張焦慮的調(diào)節(jié)（一）自我放松和宣泄（二）認(rèn)知轉(zhuǎn)換法,緊張焦慮情緒及其...

2024-10-28 12:36

如何克服緊張情緒,學(xué)會(huì)“放松”自己[模版]-資料下載頁

【總結(jié)】第一篇：如何克服緊張情緒,學(xué)會(huì)“放松”自己[模版] 如何克服緊張情緒,學(xué)會(huì)“放松”自己 篇一：演講如何克服緊張情緒 學(xué)習(xí)導(dǎo)航 通過學(xué)習(xí)本課程，你將能夠： ●了解造成演講緊張的原因； ●熟悉...

2024-10-25 07:51

情緒管理與壓力緩解培訓(xùn)心得_3-資料下載頁

【總結(jié)】 《情緒管理與壓力緩解》培訓(xùn)心得 《壓力管理與情緒管理》培訓(xùn)感想 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒...

2024-09-27 09:36

考研復(fù)試面試緊張的原因及對(duì)策須知-資料下載頁

【總結(jié)】考研復(fù)試面試緊張的原因及對(duì)策須知 　　考研復(fù)試面試緊張的原因及對(duì)策分析　　1、素材、資料準(zhǔn)備不充分。本來面試就是非常緊張的，注意力無法有效集中、大腦空白的現(xiàn)象比較常見，如果加上我們事先素材、...

2025-04-15 03:56

第三節(jié)工作壓力緊張及其緩解-資料下載頁

【總結(jié)】第三節(jié)工作壓力緊張及其緩解一、壓力緊張概述（jobstress）（一）定義：個(gè)體對(duì)某一沒有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情況的心理（主要為情緒）與生理反應(yīng)。1、個(gè)體感知的情緒反應(yīng)（焦慮、憂愁等）和生理反應(yīng)（血壓、呼吸等）。2、個(gè)體不能較好應(yīng)對(duì)某種情境。反之則不產(chǎn)生壓力。3、如果應(yīng)付或處理不佳，會(huì)給個(gè)體帶來危害或目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)。（健康、前途）。（二）壓力的典型癥狀1、慢性憂慮

2025-06-27 01:12

減壓—壓力管理：放松健手操-資料下載頁

【總結(jié)】減壓/壓力管理熱身活動(dòng)：健手操—十巧運(yùn)動(dòng) 手掌和手背上有許多經(jīng)絡(luò)的起始部位，含有很多重要的穴位，因此，進(jìn)行手部的鍛煉可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。下面是健手操：“健康在我手－十巧運(yùn)動(dòng)”，練習(xí)方法見下圖：（1）雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內(nèi)縮平衡互相打擊側(cè)面36次（2）雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平衡互相打擊側(cè)面36次（3）雙手掌

2024-08-26 08:32

公益文獻(xiàn)-情緒管理與心理減壓-資料下載頁

【總結(jié)】※公益文獻(xiàn)※情緒調(diào)節(jié)與心理減壓請(qǐng)把你兩周內(nèi)體驗(yàn)到的情緒畫到情緒樹上，看看自己近期有哪些情緒體驗(yàn)？?緊張?焦慮?急躁?擔(dān)憂?不安?恐懼?自卑?浮躁（一）焦慮焦慮是源于對(duì)事情的擔(dān)憂而出現(xiàn)的一種緊張、焦躁、不安的情緒反應(yīng)。焦慮本身并非是一

2025-01-10 06:46

上臺(tái)演講時(shí),如何克服緊張情緒？-資料下載頁

【總結(jié)】第一篇：上臺(tái)演講時(shí),如何克服緊張情緒？ 上臺(tái)演講時(shí)，如何克服緊張情緒？2012年11月08日14:19:37 語言表達(dá)能力，是一項(xiàng)非常重要的能力。上大學(xué)以后，我們有非常多的機(jī)會(huì)在公眾面前鍛煉自己，...

2024-10-29 11:28

減壓操緩解你的考研緊張情緒(留存版)

減壓操緩解你的考研緊張情緒-文庫吧

減壓操緩解你的考研緊張情緒-wenkub

減壓操緩解你的考研緊張情緒(已修改)