幾種減輕壓力松弛緊張情緒的方法(編輯修改稿)
2025-06-17 07:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 眠來研究他的不同反應(yīng)；其二 ， 通過人們充分睡眠后 ， 來觀察身體的不同反應(yīng) 。 初步的結(jié)論是 ： ， 穩(wěn)定情緒的消耗 。 ， 促進(jìn)身體的新陳代謝 。 ， 恢復(fù)消耗的體力 。 。 。 睡眠的心理現(xiàn)象 夢是睡眠的一個(gè)普遍現(xiàn)象 。 現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為： “ 夢是睡眠時(shí)的一種心理活動(dòng)歷程 。 做夢與個(gè)人身體機(jī)能的運(yùn)作有關(guān) ，其中主要現(xiàn)象是腦電波活動(dòng)的改變與眼皮快速跳動(dòng) 。 根據(jù)這兩種現(xiàn)象 ， 大致可以推斷睡眠者何時(shí)做夢 ， 但仍無法了解當(dāng)事人所做何夢 ” 。 失眠 所謂失眠就是 “ 睡眠習(xí)慣障礙 ， 而經(jīng)常不能入睡的現(xiàn)象和經(jīng)驗(yàn) ” 。 從失眠的本質(zhì)上講 ， 它可能是 (1)生理上缺了什么必要的元素 ， 使身體機(jī)能失調(diào)而導(dǎo)致失眠 。 例如缺乏足量的食物 、 營養(yǎng) 、 水分 、 甚至新鮮空氣 ， 都可能導(dǎo)致失眠； (2)心理上缺乏關(guān)愛 、 遭遇重大挫折或打擊 。 從外在環(huán)境講 ， 如強(qiáng)光 、 噪音 、 高溫均可引起失眠 。 神經(jīng)癥 、 抑郁癥等心理疾病和心理障礙 ， 也可導(dǎo)致失眠 。 （ 二 ） 催眠 (Ｈ ypnotherapy) 催眠的心理機(jī)制
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