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正文內(nèi)容

關(guān)于胎兒發(fā)育成長(zhǎng)關(guān)鍵期(編輯修改稿)

2025-04-05 07:52 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的骨骼生長(zhǎng)的特別快,對(duì)鈣的需求劇增,因此孕婦要多吃含鈣的食物。例如:牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦等,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收??梢赃m當(dāng)曬曬太陽(yáng),魚(yú)類、雞蛋也含維生素D。  這個(gè)階段孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量都在猛增,要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵,避免孕婦出現(xiàn)貧血癥狀,這時(shí)的飲食要有意識(shí)的多食用含鐵豐富的蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。  這個(gè)時(shí)期胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善,全身組織尤其大腦發(fā)育速度比早期明顯加快,這時(shí)要多食用富含DHA、EPA、和腦磷脂、卵磷脂的物質(zhì),來(lái)保證胎兒的大腦和視網(wǎng)膜正常發(fā)育。例如:核桃、杏仁、榛子、花生、海魚(yú)等富含胎兒大腦發(fā)育所需的物質(zhì),可以多食用些?! ∵@時(shí)胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖類及脂肪,所以要保證足夠的熱量供給。這時(shí)期要增加主糧的攝入。如大米、面粉等,還可以增加些小米、玉米等粗糧。  這時(shí)期胎兒的逐漸增長(zhǎng)會(huì)增加孕婦的負(fù)擔(dān),孕婦容易便秘,此時(shí)孕婦應(yīng)攝取足夠的膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。例如:芹菜、胡蘿卜、豆芽、菜花等?! ∵@是必須補(bǔ)充足夠的維生素及鐵鈣等物質(zhì),尤其硫an素最重要,若缺乏硫an素會(huì)使孕婦嘔吐、疲倦。還能影響分娩時(shí)子宮收縮,使產(chǎn)程延長(zhǎng)。在食物中海魚(yú)含的硫an素比較高?! ∪~酸。葉酸參與了細(xì)胞的
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