學校籃球隊訓練計劃(編輯修改稿)
2025-04-04 00:50 本頁面
【文章內容簡介】 陣地進攻。 ?。?）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投 為主，重點培養(yǎng)3分投手。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守?！ ∷?、訓練重點安排： 第一階段：（1）討論和制定計劃。（2） 抓一般身體素質訓練。（3）對新隊員進行籃球基本技術的教學與鞏固。（4） 個人防守與投籃訓練。（5） 掌握2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。 第二階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。 第三階段：（1）加大運動量。（2）抓專項身體素質訓練。（3）加強個人防守與投籃訓練。（4）鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（5）加大力量練習?！ 〉谒碾A段： （1）抓專項身體素質訓練。 ?。?）配合投籃與搶籃板球訓練?！ 。?）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。 ?。?）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！ 。?）鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法?！ 。?）速度與力量練習?！ 〉?周 （1）、抓專項身體素質訓練?！ 。?）、配合投籃與搶籃板球訓練?！ 。?）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守?！ 。?）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。 ?。?）、鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。 ?。?）、速度與力量練習?！ 〉?—5周 ?。?）、抓專項身體素質訓練。 ?。?）、配合投籃與搶籃板球訓練?！ 。?）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。 ?。?）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！ 。?）、鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。 ?。?）、速度與力量練習?！ 〉?周 ?。?）、抓專項身體素質訓練?！ 。?）、配合投籃與搶籃板球訓練。 ?。?）、防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。 ?。?）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！ 。?）、鞏固2—1—2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。
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