產(chǎn)婦坐月子食譜常見食材(編輯修改稿)
2025-04-03 06:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不宜加入太多的調(diào)味料的，會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。那么月子餐應(yīng)該怎么做呢？下面我們分別以薏仁飯、麻油炒豬肝、當(dāng)歸魚湯、清燉花生豬腳為例，說說月子餐各種菜式的做法?！ ∫?、薏仁飯 材料：薏仁、大米、水 做法：將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡34小時(shí)?！ ⒔莺玫霓踩屎痛竺追湃腚婏堝佒?，加適量水煮制即可。 功效：利水消腫，能夠幫助產(chǎn)后媽媽緩解尿不出來的問題；還可強(qiáng)化腸胃功能，增強(qiáng)腸胃消化吸收的能力?！ 《?、麻油炒豬肝 材料：豬肝、老姜、胡麻油、水 做法：豬肝洗凈，；老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片?！ ÷橛偷谷脲亙?nèi)大火燒熱，放入姜片，改轉(zhuǎn)小火爆至姜片兩面均皺起來，注意不要炒至焦黑?！ ∞D(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至變色，加入水，煮開后立即熄火，趁熱享用。 功效：有助于產(chǎn)婦將污血排出體外，建議產(chǎn)后第一周食用?！ ∪?、當(dāng)歸魚湯 材料：魚、老姜、黑麻油、當(dāng)歸、水。 做法：將所有材料準(zhǔn)備好餅清洗洗凈?！ ∮腿脲?，大火燒熱轉(zhuǎn)小火，放入老姜爆至褐色。 加入魚、水及當(dāng)歸轉(zhuǎn)大火煮開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮5分鐘熄火即可?！ 」πВ夯钛a(bǔ)血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?！ ∷?、清燉花生豬
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