科學(xué)坐月子修改后ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-08 12:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 烹調(diào)用油 20克 水果 100克 白糖 20克 坐月子的生活起居 1 ?安心調(diào)理 4256天（產(chǎn)褥期） （捂月子：不通風(fēng)，易生長細(xì)菌， 虛脫、中暑） 室溫 20－ 24℃ ，保護(hù)關(guān)節(jié)，不對流風(fēng)。 坐月子的生活起居 2 身體狀況允許，及早開始運(yùn)動 促血循、促宮縮、促進(jìn)惡露排出、促乳汁分泌、減少便秘、尿潴留、利于體形恢復(fù)、防子宮脫垂、減少下肢靜脈血栓的形成、防腸粘連。 平產(chǎn)產(chǎn)后 2小時下床小便，剖宮產(chǎn)術(shù)后 68小時活動， 12小時攙扶下自行大小便， 48小時下床活動， 1周產(chǎn)后形體恢復(fù)操， 23周簡單家務(wù)。正常產(chǎn)后 1個月，剖宮產(chǎn)后 3個月可做瑜伽等，哺乳前不宜鍛練。 膝胸臥位 坐月子的生活起居 3 ? 適時、適量看電視、閱讀 保護(hù)眼睛。 ? 外出時間 氣候宜人，身體允許，衣著合適。 坐月子的個人衛(wèi)生 1 ? 刷牙： 內(nèi)分泌變化、維 C不足、食糖、食物殘渣產(chǎn)酸 —— 口臭、牙齦出血、口腔潰瘍、脫鈣齲齒、牙周炎 每天早晚刷牙，飯后漱口。用軟毛牙刷，溫水刷牙。 ? 洗頭梳頭： 產(chǎn)后脫發(fā) 雌激素、精神、血循、營養(yǎng)、衛(wèi)生 關(guān)于吹干，半年不燙發(fā) ? 洗澡： 除疲勞、暢心情、深睡眠、增食欲、防感染 3天擦浴， 1周淋浴，不宜盆浴， 510分鐘 /次 及時擦干迅速穿好衣服。 坐月子的個人衛(wèi)生 2 ? 性生活： ①生殖系統(tǒng)復(fù)舊需時間，過早性生活易引起感染。 ② 產(chǎn)褥期女性激素水平低，陰道粘膜薄，皺壁少， 彈性差，如陰道壁損傷致大出血。 ③ 產(chǎn)后 2個月內(nèi)應(yīng)避免性生活。 避孕：月經(jīng)恢復(fù)之前已有排卵，第一次性生活就要避孕 口服避孕藥： 不宜使用（抑制泌乳） 工具避孕： 安全、理想，缺點(diǎn)是麻煩 放環(huán)： 正常產(chǎn) 3個月，剖宮產(chǎn)后 6個月。 護(hù)膚品： 用不用因人而異，忌濃妝艷抹。 忌 月子中的飲食禁忌 ? 冰、冷、堅硬的食品 （胃腸、牙、惡露）
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