20xx年提升覺知能力的17個自我溝通方法(編輯修改稿)
2025-03-15 01:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 隱瞞的對象，將所做一切攤在陽光下，誠實和正直的面對自己，如需懺悔，就好好至誠至意的懺悔，從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。
當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時
我深深的明白，并且看到那是來自于心靈的報復所導致的傷害行為。
重復的問自己：為何想報復?
重復的問自己：
透過傷害，我可以報復到什么?
透過傷害，我可以得到什么?
最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經(jīng)傷害過我的人，而我亦無法寬恕自己曾經(jīng)有過相同的行為，這一切都是我們彼此傷害時所經(jīng)歷的痛。唯有當我們都是一體，所感受到的都是相同啊!
當我受到傷害，委屈而無法原諒對方時
我深刻的感受被傷害的痛，我必須明白：這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛，我必須感同身受對方被傷害過的痛。
真切的問自己：為何由我來感受?
不斷重復的問自己：為何是我受到傷害?
最后我將明白，其實就是來自于自己曾經(jīng)傷害過別人，而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。
當我在可憐，同情別人，想幫助對方時
我必須檢視自己內(nèi)心的動機，是否來自于想要表現(xiàn)自己，而有否定對方能力的意圖?是否透過幫助的行為來貶低對方的能力?問自己是否真正懂得尊重他人?
誠實正直的問自己：
我可憐，同情對方的目的是什么?
不斷重復的問自己：
我的幫助對他有用嗎?
我的介入是幫助他還是害他?
你會發(fā)現(xiàn)，我們只是透過貶低別人來滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過可憐，同情與幫助的心態(tài)去貶仰他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖：原來我們是想控制他人。要相信：唯有真正地尊重對方，肯定對方是有能力的，對方才能從中獲得再生的力量。
1當我的身體受傷或生病時
透過如此的機緣，我必須洞察到為何會如此?我的身體正透過如此的訊息傳達給我，告訴自己：是時候了!必須停下腳步來好好地自我內(nèi)觀。
重復的問自己：我到底怎么了?
不斷重復的問自己：身體想告訴我什么?
去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內(nèi)心的想
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