20xx年夏至的6種養(yǎng)生方法推薦(編輯修改稿)
2025-01-25 22:19 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。同時(shí)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
另外，夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類(lèi)送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。
夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。
我們應(yīng)該保持神清氣和，心胸平靜，如大自然生物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光一樣，應(yīng)該對(duì)外界的事物要產(chǎn)生一定的興趣，還應(yīng)該培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的性格，這樣有利于氣機(jī)的通泄。
俗話(huà)說(shuō)“心靜自然涼”，其實(shí)就是夏天調(diào)整情緒的一個(gè)辦法。也就是說(shuō)，在炎熱的夏天，我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。
原因：燥熱之邪外侵、食大量溫燥之品、憂(yōu)思過(guò)度、房事不節(jié)等等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗后，以致虧虛。
癥狀：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，失眠多夢(mèng)等等。
飲食：夏至?xí)r
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