20xx籃球訓(xùn)練教學(xué)參考計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-01-25 04:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 9)快攻訓(xùn)練 全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一?！ ∥迦丝旃サ缆芬?guī)劃來(lái)回攻擊?！ 】焖偻七M(jìn)穿插打破(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)) 打板長(zhǎng)傳接應(yīng)上籃(2人、3人)?！ ?0)切傳訓(xùn)練 陣勢(shì)中的切傳訓(xùn)練?！ 〉拙€切入勾射、擦板?！ ≌?、45度大步切入投籃、低手給球。 空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃?！ ∏腥胩艋@、放籃。 籃球訓(xùn)練教學(xué)打算二 一、訓(xùn)練任務(wù)： 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合認(rèn)識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步?！ 《?、訓(xùn)練原則： ，注重挖掘?qū)W生的潛力?！ 。粢庹{(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)?！ 。箤W(xué)生純熟掌握根本技術(shù)，為今后接著提高打下扎實(shí)的技術(shù)根底。 、有針對(duì)性地提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)潛力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面潛力) 。 ，要注重個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合?！ ∪?、訓(xùn)練材料： ： (1)力量：四肢力量與腰部力量為主?！ ?2)速度耐力：專項(xiàng)素養(yǎng)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練?！ 。骸 ?1)罰籃 (2)近間隔籃底擦板投籃?！ ?3)三分線外遠(yuǎn)投?！ ?4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作?！ ?5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有本人的熟悉投籃點(diǎn)?！ 。骸 ?1)強(qiáng)化籃板球認(rèn)識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。 (2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球?！ ?3)留意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。 ?。骸 ?1)提高個(gè)人防守潛力，不斷提高封堵快攻道路、用心搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。 (2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，挪動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守操縱面積，做好防投、傳、切的預(yù)備?！ ?3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法?！ ?4)留意戰(zhàn)術(shù)的變化，穩(wěn)固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2) ?。骸 ?1)留意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況) (2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。 (3)造成以多打少(3—2—1)和以少防多的方法?！ ?4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下
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