20xx祝福身體健康的話(編輯修改稿)
2025-01-17 01:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕
揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。
冬季飲食最佳搭配
方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補
陰血。
動動腳趾健脾胃方
法：每天抽時間或閑暇時練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾
養(yǎng)胃的作用。
上班族保健方法：
端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。
正確坐姿能起到保健功效。
寒冬時節(jié)多吃冬筍
有益健康：冬筍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
花草茶“混搭”推
薦：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊
張情緒.
大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：
牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮
至成粥食用。
蔬菜食用有四忌,
鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成
嚴重的腸胃反應(yīng)。
長壽法:一貫知足,
二目遠眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦
蕩!
蔬菜怎樣存放更鮮
嫩？不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,
放的多。
冬季常吃羊肉,不
僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗
衰老作用。
霜后的秋扁豆含較
高的豆素,在體內(nèi)不易消化,可
殺菌解毒。
老年人冬季養(yǎng)生：
固津少出汗，防病多保健，精神要樂觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，
室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。
冬天到了，怕冷的
人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身
補腎等作用。
天冷注意防寒，三
個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟；腳部
受寒，易患感冒。
冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣
好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
冬季養(yǎng)生須知：1
早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練“三九”，預(yù)防疾病。4食藥調(diào)理，辨
證進補。
易感冒者不宜多食
香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、,更應(yīng)少
食香菜。
四個養(yǎng)生小秘招:
平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃；腹部按揉養(yǎng)生一訣；經(jīng)常冷熱水交替洗手,可以練血
管。
小竅門:熱水泡腳,
,外陽固脫；夏日浴足,暑溫可卻；秋日浴足,肺潤腸濡；冬日浴足,丹田溫
熱。
養(yǎng)生之道:平時宜
打開門窗通風(fēng),臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油,
心的人哦！
多少健康:少肉多
豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多
眠、少憤多笑。
睡前有三宜:1睡
,溫水洗腳1520分鐘,血管擴張,促進血循環(huán),。
揭密五個最佳喝水
時間點:1起床后；2三餐前約１個小時；3上午下午工作間休；4下班時；5睡前23個小時。
青菜下油鍋,“滋拉”
,釋放含有丁二烯的煙霧,
人。
秋末冬初，飲食應(yīng)
適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上
侵。祝您過個健康的冬季!
冬季養(yǎng)生，切忌寒
涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體
強。
冬季最適合吃高蛋
白質(zhì)食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補，
這也是大自然的本意。
多吃菠菜好處多，
吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網(wǎng)膜。
愿你更
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