身體健康重要性ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 19:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 癥 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 “四”是什么意思呢？ 四句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 三四五頓 七八分飽。一個(gè)禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽 有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)： 100只猴子隨它吃飽， 100只猴子七八分飽，定量供應(yīng)，結(jié)果呢？ 10年下來， 100只隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下 50只。另外 100只苗條、健康，精神好得多，很少生病 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 中國有句老話： 若要身體安，三分饑和寒 美國有個(gè)很著名的作家說： 吃飯七八分飽 ，意思是是說： 當(dāng)你離開飯桌時(shí)還有點(diǎn)餓，還想吃。 上樓走路慢跑 。 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 “五”是什么意思呢？ 就是 500克蔬菜和水果。 人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經(jīng)常吃點(diǎn)這個(gè)預(yù)防癌癥最好這就是一、二、三、四、五。 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 什么叫紅、黃、綠、白、黑 “紅”是一天一個(gè)西紅柿， 特別提醒男同志，一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌減少 45%。 可少量喝點(diǎn)紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒 千萬 不要喝太多。 “黃”是什么意思呢？ 中國人膳食缺少維生素 A ，缺維生素 A有什么表現(xiàn)呢？ 小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動(dòng)脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 “綠”是什么意思呢？ 綠茶 里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農(nóng)說：“我們這茶好，因?yàn)槲覀冞@里很多人茶壽； 這里不叫高壽、長壽，而叫茶壽。 “白”是什么意思呢？ 燕麥粉、燕麥片 英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年 101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 黑是什么意思？ 黑是指黑木耳 它對調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑 木耳就最好。 黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也 不易得冠心病。 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 五谷加紅棗，勝似靈芝草 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 五谷 就是所有種類的糧食，統(tǒng)稱為五谷雜 糧。在五谷里面，稻米和小麥由于口感好而通常 被認(rèn)為是細(xì)糧，而玉米、蕎麥、燕麥、小米、高 粱、豆類、薯類等其他糧食為粗糧。 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質(zhì)代謝。并且還有多種疾病的預(yù)防功能。 20222022 職業(yè)培訓(xùn)師、管理顧問：徐劍 ? 大米 又名粳米，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點(diǎn)大米粥，可以讓您遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。 20222022 職業(yè)培
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