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20xx核心力量主題居家體育鍛煉教案(編輯修改稿)

2025-01-14 06:01 本頁面

　

【文章內(nèi)容簡介】練習(xí)動作：
動作名稱動態(tài)仰撐，異側(cè)手腳相觸準備姿勢仰撐于墊上，大臂和小腿垂直地面，臀部離地即可動作方法異側(cè)手和腳同時離地，在體上相觸后還原，再換另一側(cè)重復(fù)動作，循環(huán)一分鐘。重難點重：保持身體平衡，難：體會大腿和腹部核心肌肉發(fā)力。要求手腳相觸時，小腿盡量抬平，肩膀不

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