【文章內(nèi)容簡介】 原地傳球接力 場地器材：在球場或田徑場上，實心球8――12個。 方法：把男女生分開，男女生各分成四路縱隊，每隊人數(shù)相等，隊員前后相隔1米左右，游戲開始，每隊排頭隊員雙手持球從頭上后擺傳給第二人，第二人接球從胯下向傳給第三人，單數(shù)隊員按第一人方法，雙數(shù)隊員按第二人方法傳至最終隊員，先傳到達(dá)為勝。 規(guī)則：①以教師口令統(tǒng)一開始；②按規(guī)定動作傳接球；③誰掉球誰撿球。 拋實心球練習(xí) （一）器材：實心球或小球每兩人一個。 （二）把學(xué)生分成兩組人數(shù)相等（男女生相等），每次比賽每組兩隊進(jìn)行比賽，另兩隊隊員為裁判三次有二次是勝的即為勝。 第一次：拋球擊掌，體前向上拋球，擊掌后接球，以擊掌次數(shù)多者為勝； 第二次：拋球轉(zhuǎn)體，腦后向上拋球，轉(zhuǎn)體后接球，以轉(zhuǎn)體度數(shù)多者勝； 第三次：蹲、起拋球。下蹲起立的同時向上拋球，下蹲拍地后接球，以拍地次數(shù)多者為勝。 規(guī)則：①接不到球或接球脫手落地均為失??；②單手拋球算失??；③越位接球算失敗。 四、容易產(chǎn)生的錯誤動作及糾正方法 投擲實心球時腕指無用力。 原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。 糾正方法：求持球握球時兩手手指應(yīng)適度緊張，能夠用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。 投擲實心球時兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。 原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點低，投擲近。 糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。 投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。 原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。 糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。 實心球教學(xué)反思 第11篇： 我?guī)С跞w育，今年中考體育項目是擲實心球，這幾天對各班擲實心球進(jìn)行測試，成績不太夢想。有的學(xué)生動作很不到位。如何才能提高他們成績呢？ 實心球是克服外界阻力的力量練習(xí)，它是一項健身和實用價值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習(xí)能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。對構(gòu)成強壯的體魄有良好的促進(jìn)作用，擲實心球是發(fā)展投擲本事的有效手段之一， 在實心球教學(xué)過程中，教師探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、本事培養(yǎng)為重點的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個體間的差異，提高學(xué)生身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。起到了進(jìn)取而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。 在實心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)生探究本事的培養(yǎng)和提高教學(xué)方法至關(guān)重。為到達(dá)夢想的教學(xué)效果，教師不斷提高認(rèn)識，自覺轉(zhuǎn)變觀念，以不懈的努力和求真的創(chuàng)新精神，從為了學(xué)生的一切出發(fā)進(jìn)取去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂意理解的教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進(jìn)一步探索。 在推進(jìn)二期課改的今日，如何培養(yǎng)學(xué)生敢說、敢想、敢問、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新動力和可持續(xù)發(fā)展的探索性思維，促進(jìn)學(xué)生個性和才能的進(jìn)取發(fā)展，追求終身收益的長遠(yuǎn)利益，有待于今后教學(xué)中繼續(xù)深入研究。 在實心球的教學(xué)中，教師首先突出以人為本，安全第一的指導(dǎo)思想，教育學(xué)生自覺遵守課堂紀(jì)律和學(xué)生間相互提示擲實心球時的注意事項。嚴(yán)格按照教師指定的位置，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行自練或團(tuán)體練習(xí)，教師在課堂學(xué)練中嚴(yán)防個別行為偏差的學(xué)生由于個人的主觀愿望而造成不應(yīng)當(dāng)發(fā)生的有損身體健康行為，而故導(dǎo)傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長鳴，有了安全保證才能有效地調(diào)動起學(xué)生進(jìn)取參與鍛煉的自覺性和進(jìn)取性。 實心球教學(xué)反思 第12篇： 中考體育項目能夠選擲實心球了，對各班擲實心球進(jìn)行測試，成績不太夢想。有的學(xué)生動作很不到位。如何才能提高他們成績呢？ 實心球是克服外界阻力的力量練習(xí)，它是一項健身和實用價值都較高的體育健身項目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān)，投擲練習(xí)能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量，以提高身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。對構(gòu)成強壯的體魄有良好的促進(jìn)作用，擲實心球是發(fā)展投擲本事的有效手段之一， 在實心球教學(xué)過程中，教師探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、本事培養(yǎng)為重點的教學(xué)方法，這對縮小學(xué)生個體間的差異，提高學(xué)生身體活動的協(xié)調(diào)性和靈活性。起到了進(jìn)取而又明顯的作用，有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。 在實心球教學(xué)的學(xué)練中，學(xué)生探究本事的培養(yǎng)和提高教學(xué)方法至關(guān)重。為到達(dá)夢想的教學(xué)效果，教師不斷提高認(rèn)識，自覺轉(zhuǎn)變觀念，以不懈的努力和求真的創(chuàng)新精神，從為了學(xué)生的一切出發(fā)進(jìn)取去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂意理解的教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進(jìn)一步探索。 在推進(jìn)二期課改的今日，如何培養(yǎng)學(xué)生敢說、敢想、敢問、敢做的四敢精神。以強身肓人為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新動力和可持續(xù)發(fā)展的探索性思維，促進(jìn)學(xué)生個性和才能的進(jìn)取發(fā)展，追求終身收益的長遠(yuǎn)利益，有待于今后教學(xué)中繼續(xù)深入研究。 在實心球的教學(xué)中，教師首先突出以人為本，安全第一的指導(dǎo)思想，教育學(xué)生自覺遵守課堂紀(jì)律和學(xué)生間相互提示擲實心球時的注意事項。嚴(yán)格按照教師指定的位置，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行自練或團(tuán)體練習(xí)，教師在課堂學(xué)練中嚴(yán)防個別行為偏差的學(xué)生由于個人的主觀愿望而造成不應(yīng)當(dāng)發(fā)生的有損身體健康行為，而故導(dǎo)傷害事故的發(fā)生。投擲項目易出事故，所以，我們必須做到安全教育警鐘長鳴，有了安全保證才能有效地調(diào)動起學(xué)生進(jìn)取參與鍛煉的自覺性和進(jìn)取性。 實心球教學(xué)反思 第13篇： 實心球能夠說是水平四的必選教材，因為它不但鍛煉效果好，也是體育中考的選項之一，所以引起廣大師生的高度重視，我自然也不例外。然而在實心球的教學(xué)中，有許多問題需反思。 投擲實心球時腕指無力。 原因：持球時手指太放松；手指、手腕力量差。 糾正方法：求持球握球時兩手手指用力、堅持適度緊張；能夠用鉛球進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手腕力量。 投擲實心球時預(yù)備姿勢沒有做好，兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。 原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點低，投擲近。 糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)自然伸直，投球時不能低頭，眼看前上方，掌握好出手時機。 投擲實心球時兩腿蹬地、腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。 原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而下肢、腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。 糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地、收腹、揮臂，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進(jìn)行練習(xí)。 綜合以上所述：由于投擲實心球需必須的力量為基礎(chǔ)，想提高投擲實心球的成績，需發(fā)展投擲實心球的爆發(fā)力，在掌握基本技術(shù)的前提下，能夠從下列幾方面進(jìn)行訓(xùn)練以便更好的提高成績。 第一、發(fā)展局部肌群力量：俯臥撐、引體向上、臥推、舉重物練習(xí)或爬竿。 第二、發(fā)展腿部肌群力量：負(fù)重蹲立、蹲跳。 第三、發(fā)展軀干肌群：仰臥起坐，俯臥收背，轉(zhuǎn)體練習(xí)。 第四、用啞鈴或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)。 實心球教學(xué)反思 第14篇： 多年來，自認(rèn)為自我在實心球上有必須的研究，也在大多數(shù)的同行眼里得到認(rèn)同，但今年卻遭到最大的打擊，由于上級臨時更改了實心球的重量與標(biāo)準(zhǔn)，所教的班級女生創(chuàng)下了今年效果最差。 正好，暑假后女兒也上初三了，這幾天組織一次模擬考試，所以也就先近水樓臺，先教教孩子，不教不明白，一教嚇一跳。 首先，孩子的認(rèn)識不到位，不就是個球嗎，咋還投不遠(yuǎn)？我想著也是大多數(shù)學(xué)生的心聲吧。為了提高興趣，讓孩子叫了個同班學(xué)生陪練。畫好滿分線，先讓孩子投了幾次，孩子們一下子傻了眼，咋這么難。 持球的方法，從傳統(tǒng)和實踐中總結(jié)的幾種持球方法先讓孩子選擇，孩子們講：這球太