【正文】 曲的姿勢。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b “神采飛揚(yáng)”花樣跳繩訓(xùn)練計(jì)劃 跳繩是以下肢部份為中心的全身運(yùn)動(dòng)，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達(dá)外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機(jī)能，因此對健康的保持與增進(jìn)有相當(dāng)大的功效。上級領(lǐng)導(dǎo)對小學(xué)體育也非常重視，給予器材的投入和大力的支持，小學(xué)體育教師帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也非常吃苦，具有較強(qiáng)的專研精神。 ② 2．落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩的基礎(chǔ)知識，結(jié)合我校實(shí)際提高教師的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。 跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì)有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。 (6)活動(dòng)時(shí)間 2．進(jìn)一步貫徹陽光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練。 ② 結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實(shí)效性。 三、發(fā)展規(guī)劃： 1．繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。 以下幾點(diǎn)是大家練習(xí)跳繩