【正文】 曲的姿勢。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆b “神采飛揚”花樣跳繩訓(xùn)練計劃 跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當(dāng)大的功效。上級領(lǐng)導(dǎo)對小學(xué)體育也非常重視，給予器材的投入和大力的支持，小學(xué)體育教師帶訓(xùn)跳繩的經(jīng)驗，同時也非常吃苦，具有較強的專研精神。 ② 2．落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設(shè)。有組織的觀看有關(guān)訓(xùn)練錄像及有關(guān)跳繩的基礎(chǔ)知識，結(jié)合我校實際提高教師的層次，使訓(xùn)練水平得到提升。 跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。 (6)活動時間 2．進一步貫徹陽光體育精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好跳繩項目的訓(xùn)練。加強運動員的科學(xué)訓(xùn)練。 ② 結(jié)合信息技術(shù)，加快訓(xùn)練的實效性。 三、發(fā)展規(guī)劃： 1．繼續(xù)加強學(xué)生的課堂紀律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。 以下幾點是大家練習(xí)跳繩