花樣跳繩訓練計劃(更新版)
【正文】 養(yǎng)有潛力的學生。 五、訓練時間安排 每周不少于4次的訓練。 六、訓練總體思路 1．重點抓好校跳繩隊的訓練，為今年花樣跳繩隊的打好扎實的基礎(chǔ)。 ③ 四、具體工作 1．業(yè)務(wù)培訓 為提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)，在組內(nèi)開展教研活動，能者為師，相互學習和探討?，F(xiàn)在建校不久學生的后備力量不足，高年級班級不多，學才方面受到限制。 ，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。 跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來練習。 ，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。 (5)要循序漸進練習 3．結(jié)和傳承成功的經(jīng)驗，保持成績，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。3．科學訓練 ① 注意平時資料的積累，更好的為訓練服務(wù)。 松老戶小學 2018年3月
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