【正文】 念，以優(yōu)美的動作示范，有利于學(xué)生模仿正確的動作技術(shù)。因此，本課中一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)五步拳為培養(yǎng)武術(shù)興趣、激發(fā)民族自豪感和初步建立武術(shù)套路的基本概念奠定了基礎(chǔ)，在練習(xí)中主要發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動作的速度和連貫性，進(jìn)而養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。修身養(yǎng)性，遵紀(jì)守法。（4）義：“義”乃行善之本。：大致需要兩節(jié)課。宣布下課，師生再見。組織教法及要求： 組織 ▲ 注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。提膝穿掌 動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。眼睛注視左拳沖出方向。教法：聲音宏亮精神飽滿注重儀表語言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動慢跑兩圈 組織：繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。學(xué)會獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。多次練習(xí)，做到熟練無誤。收式（并步抱拳）動作要領(lǐng)：右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。同時左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180176。二）步型1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求。六、教學(xué)后記及反思第XX課時課題：五步拳課型：新授使用日期： 班級：主備教師：一、教學(xué)目標(biāo)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。學(xué)生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動作。眼睛注視左拳沖出方向。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊徒手操①頭部運(yùn)動48拍 ②肩部運(yùn)動48拍 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動48拍 ④腹背運(yùn)動48拍 ⑤弓步壓腿48拍 ⑥側(cè)壓腿48拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動48拍二、專項準(zhǔn)備活動第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織：四列橫隊成體操隊形散開 ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。二、教學(xué)重難點教學(xué)重點：五步拳的動作要領(lǐng)。當(dāng)學(xué)生改變動作方向時，我也不斷變換示范位置。通過對學(xué)生能力的了解,以及感覺教學(xué)內(nèi)容難易適中，并且教學(xué)過程結(jié)合我以往的武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗，增添一些趣味性的、鼓舞性的講解和活動,我相信本節(jié)課是可行的、并能收到可喜的教學(xué)效果。本課成功之處：，有效提升了學(xué)生的主動性與積極性。學(xué)生心率較高，太過急于讓學(xué)生原地坐下進(jìn)行坐位體前屈的素質(zhì)練習(xí)，可以讓學(xué)生進(jìn)行深呼吸一會兒在進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。師生問好。3勾：五指捏攏屈腕。弓步?jīng)_拳 動作要領(lǐng)：重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。動作要領(lǐng)：右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。多次練習(xí)，做到熟練無誤。學(xué)會獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。教法：聲音宏亮精神飽滿注重儀表語言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動慢跑兩圈 組織：繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。4弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。提膝穿掌 動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。組織教法及要求：同學(xué)按各隊站列教師完整示范。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織： ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。三、教學(xué)活動與過程 開始部分一、課堂常規(guī)體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告。弓步?jīng)_拳 動作要領(lǐng)：重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。歇步蓋打 動作要領(lǐng)：左轉(zhuǎn)身90176。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。學(xué)生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動作。六、教學(xué)后記及反思第三篇：五步拳教案五步拳教案教學(xué)目的：，使武術(shù)文化得到繼承。：在武術(shù)發(fā)展的過程中，武德的內(nèi)涵常隨著時代的變遷而有所變化和側(cè)重。（7）智：“智者，有明慧之心：知人倫。爭取打出氣勢第四篇：五步拳說課稿體育說課稿《五步拳》宋 娟一、指導(dǎo)思想依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學(xué)習(xí)要有禮；師生之間要有禮。另外，學(xué)習(xí)五步拳還可以培養(yǎng)電子商務(wù)和物流專業(yè)的學(xué)生手腦并用和協(xié)調(diào)能力。分組練習(xí)和自主學(xué)習(xí)相結(jié)合，通過多次反復(fù)的練習(xí)，達(dá)到熟練程度。（二）基本部分：安排時間25分，教師講解示范 三種常用手型：拳、掌、勾五種常用步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步（三）五步拳（1）預(yù)備姿勢：并步抱拳。上動不停，左腳落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。設(shè)計意圖: “興趣是最好的老師。模仿教師的動作很重要。（3）自由體驗組織形式：讓學(xué)生自己在充裕的時間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。設(shè)計意圖：（1）根據(jù)學(xué)生個體差異，重點輔導(dǎo)一般學(xué)生。在《夜的鋼琴曲》伴奏下，由教師帶領(lǐng)做放松操。七、教學(xué)效果學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)個別學(xué)生動作學(xué)得快，做得標(biāo)準(zhǔn)時，雖然及時給予了表揚(yáng)，但卻沒能讓其盡情展示，因此給人一種點到即止未能更上一層樓的感覺。高中生生理、心理的發(fā)育基本完成，思想日漸成熟，情感基本趨于穩(wěn)定，對體育有比較高的認(rèn)識。運(yùn)動強(qiáng)度適中。②、指派學(xué)習(xí)小組長，監(jiān)督指導(dǎo)。④ 老師說動作名稱，學(xué)生做動作⑤第三組動作學(xué)完后把第一、二組動作連起來練習(xí)2~3遍 二）鞏固提高階段： 教師先慢速領(lǐng)做，再中速領(lǐng)做，當(dāng)學(xué)生基本熟練動作后則采用常速