【正文】 與腰間。結(jié)束部分拉伸練習①肩部拉伸練習②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習集合整隊，課后小結(jié)。二、教學重難點教學重點：五步拳的動作要領(lǐng)。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊徒手操①頭部運動48拍 ②肩部運動48拍 ③體轉(zhuǎn)運動48拍 ④腹背運動48拍 ⑤弓步壓腿48拍 ⑥側(cè)壓腿48拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運動48拍二、專項準備活動第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織：四列橫隊成體操隊形散開 ▲注：“”表示學生，“▲”表示老師。馬步架打 動作要領(lǐng)：右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。同學按各隊站列教師完整示范。組織：同上 要求：認真練習組織： ▲注：“”表示學生，“▲”表示老師。，為表演做準備，所用時間為所有剩余課程。（5）孝：“孝”就是尊重老人、長輩，敬愛師長。文明禮貌，舉止端莊。使學生在提高所學動作質(zhì)量的基礎上，學習和體驗不同風格的武術(shù)套路動作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。但由于他們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢，并極易擴散，所以注意力集中時間不長。糾正錯誤法：由于學生間的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正獲得正確的動作，提高學生的學習信心。準備活動部分，包括慢跑和徒手操。（5）歇步蓋沖拳：重心稍起，身體梢轉(zhuǎn)，左腳向右腳后插一步，同時左拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，左拳收抱腰間，目視右掌；上動不停，兩腿屈膝成歇步，同時沖左拳，右掌變?nèi)毡аg，目視左拳。同時左勾手和右掌變?nèi)毡аg。組織形式：學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。此時應發(fā)揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。（3）留一些時間，讓學生上前表演。（三）結(jié)束部分，時間安排7分。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。當學生改變動作方向時，我也不斷變換著示范位置。在武術(shù)套路中五步拳稱百拳之母，任何套路都離不開它，它包括了長拳中的五種基本步型（弓、馬、撲、虛、歇）、三種基本手型（拳、掌、勾），是武術(shù)中最基本的、最基礎的套路，它簡單易學，容易掌握。學法：采用觀察法、模仿練習法、對比練習法、自我評價法、團體評價法。（2）基本手型：掌、拳、勾手（3）組織：①、分組練習：把學生分成2組，每組站成縱隊，由排頭至排尾依次向前做動作（第一個同學做第一個動作，第二個同學做第一個在加一個，第三同學前兩個再加一個，后面的以此類推直到回到第一個同學。④ 老師說動作名稱，學生做動作 4 學習第二組動作：馬步?jīng)_拳、歇步?jīng)_拳 ① 完整示范第二組動作 ② 老師分解示范講解動作 ③ 老師領(lǐng)做、學生跟做。設計意圖：培養(yǎng)學生的語言表達能力和思考問題的能力，減輕肌肉疲勞。最后兩組一起做整套動作。④、集合總結(jié)點評。）準備活動慢跑：圍繞場地慢跑兩圈。五、教學目標：認知目標：初步形成對武術(shù)的正確認識，了解武術(shù)運動的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進健康。課的練習密度為45%左右，最高心率為140—150次/分，平均心率達120—130次/分，課堂效果較好。要求學生通過輕捶，輕甩，揉捏等手法，放松肢體，引導學生在和諧互助中，陶冶情操，愉悅身心。從練習活動中培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作，謙虛好學的學習習慣。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強化學生的模仿更加逼真。以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。（7）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳向前成右虛步。目視前方。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學生的思考能力，觀察能力和實踐能力。技能目標：使學生掌握五步拳的動作要領(lǐng)，發(fā)展同學們速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。三、學情分析本課教學對象是高中中一年級學生，他們的年齡為1618歲左右，正處于青春期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強，愛表現(xiàn)自己，因此對本課有較強的求知欲。教學中除了傳授學生的基本技能外，還創(chuàng)設開放性的課堂教學氛圍，讓學生在學練過程中既掌握知識技能又得到情操的陶冶，智力的開發(fā)和能力的培養(yǎng)。新時期武德：樹立理想，為國增光。（1）忠：“忠”是武德之首要內(nèi)。教學器材：雙截棍一根，五步拳圖解圖一套 課程安排：，教習敬禮等基本禮儀。學生練習教師循環(huán)指導及糾錯 要求：動作準確無誤，重心要穩(wěn)，注意力集中，全班同學動作整齊有力。收式（并步抱拳）動作要領(lǐng)：右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。同時左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180176。彈腿沖拳 動作要領(lǐng)：重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容與要求。六、教學后記及反思第XX課時課題：五步拳課型：復習使用日期： 班級：主備教師：一、教學目標指導學生練習武術(shù)的基本技術(shù)和自學武術(shù)五步拳，幫助學生掌握自學方法，提高自學能力，使98%以上的學生對武術(shù)的基本技術(shù)的練習方法、動作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學生掌握五步拳的動作技術(shù)、自學方法和練習方法。學生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動作。仆步穿掌 動作要領(lǐng)：右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌虛步挑掌 動作要領(lǐng)：重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。組織教法