【正文】 時針向前跳，喊“4”時學生原地踏步。教學的重點：從學習太極拳的基本手型、基本步伐、基本的手腳配合開始，掌握太極拳的抱球、弧步、轉(zhuǎn)身、推手等基本技術，了解太極拳運動的特點。課程知識目標：（1）掌握太極拳套路的基本理論。通過太極拳教學，能切實做到提高體育課堂教學效率，能讓學生在課堂教學中有真正能“帶得走”的東西。太極拳練習要求“意動身隨”、“神形兼?zhèn)洹?，這對培養(yǎng)學生的氣質(zhì)、學習傳統(tǒng)道德規(guī)范，樹立民族自尊心、自信心、自豪感會起到一定的教育效果。第一篇：太極拳課程設計《太極拳課程設計》專業(yè)： 姓名： 學號：一、選題背景太極拳起源于中國，是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術?！熬闵穸ā睍箤W生的心理健康得到物質(zhì)保證。真正體現(xiàn)了體育與健康課程標準提出的：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識這一基本教學理念。（2）了解太極拳進攻、防守的基本理論。教學的難點：規(guī)范太極拳的技術動作，熟練掌握太極拳的動作要點并能按照要求，用適當?shù)墓?jié)奏來完成整套動作，從而提高學生的靈敏性、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)。（1）教學活動①教師講解并示范后，學生開始練習。第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉(zhuǎn)動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側(cè)擺的幅度要大。③ 學生跟著教師口令一起，注意模范教師動作。做弓步時，邁出的腳腳跟先著地，然后慢慢踏實。2．教學活動方式與組織措施(1)教學活動①集合學生。五、課程評價本課通過觀看教師的完整示范，讓學生在探索練習中學習太極步，初步掌握太極拳的動作要領，充分激發(fā)學生主動學習的潛能，提高團體合作的意識。心間只余一泓清泉、一抹余暉。學時所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過喧囂，尋找一種安穩(wěn)的狀態(tài)。太極拳吸納了中國古典哲學理論、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡學原理、養(yǎng)生理論以及傳統(tǒng)的兵法學，是一個充滿哲理意義的拳種，如拳論講:“陰陽相濟,方為懂勁”。首先，放松有利于強身健體。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。照理說一門課我已經(jīng)學過了，24式的太極拳套路我也記住了，可能會有人覺得再上一次太極拳課不會有什么意義的。記得在《倚天屠龍記》中，有這樣一段關于太極拳的描寫：張三豐說道：“生死勝負，無足介懷，武當派的絕學卻不可因此中斷。當?shù)脵C得勢，令對手其根自斷。還好系選修課里有開設太極拳這門課，所以我就和舍友一起選修了這門課。所以，對我來說太極拳就是我的首選，因為我的身體從小也并不是很好，而我又是一個不怎么愛運動的人。這學期的太極拳學習，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標準，只是把一個大概的形狀擺在那里。除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?。所以，我覺得練習太極拳對我們的身體應該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的?？傊@學期的太極拳學習很開心，也感覺學到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。首先，要想練好太極拳，要先學會做人。因為這是一堂既鍛煉身體又領會中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生?！睆倪@段描寫結合我這學期的太極拳學習，我領悟到了太極拳的姿勢要求：①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣；②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；④連貫協(xié)調(diào)，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重