關(guān)注合理營(yíng)養(yǎng)與食品安全概述(完整版)
【正文】 魚(yú)肉時(shí)，要看它們的顏色是否有光澤，聞聞氣味，就可以知道它們的新鮮程度。 海鮮 +水果 出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。但吐過(guò)就會(huì)恢復(fù)正常。 避免果蔬殘留農(nóng)藥要訣 5．帶皮的蔬果，在去皮前，務(wù)必先以蔬果清洗配方及清水沖洗，否則刀上所沾染的農(nóng)藥也會(huì)造成污染。 二、食品安全 農(nóng)藥殘留 剛從菜市場(chǎng)買(mǎi)回的蔬菜，要用清水浸泡（一般為 20~30min），然后沖洗干凈。 在五顏六色的蔬菜中，蔬菜的顏色深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就較高，顏色淺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就較低。 吃的粗、吃得雜 谷類(lèi)、蔬菜和水果要多吃。讓食物中毒遠(yuǎn)離家庭 衛(wèi)生部最近公布的今年前三季度食物中毒情況表明，全國(guó)共報(bào)告重大食物中毒 300起，中毒 10233人，死亡 251人。 長(zhǎng)期偏食、挑食，會(huì)造成體內(nèi)某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，不能保持身體健康。顏色由深到淺依次為綠色、黃色、白色。 需要削皮的要將皮削去。 6．選購(gòu)含農(nóng)藥機(jī)率較少的蔬果。 如果豆角在煮沸或急火加熱 10~15分鐘，凝集毒、溶血素就可以被破壞。 肉類(lèi) +茶飲 使胃腸蠕動(dòng)減慢，延長(zhǎng)糞便在腸道的滯留時(shí)間，形成便秘。買(mǎi)肉時(shí)還應(yīng)看是否蓋有檢疫部門(mén)的印章。 雞蛋外殼不光滑且突起小疙瘩是因?yàn)槔锩嬗心鄣牡鞍子矇K，這是雞蛋受到有毒物質(zhì)侵害的結(jié)果，這種雞蛋最好不要買(mǎi)！ 亮皮雞蛋并不是新鮮的，雞蛋一旦出現(xiàn)光亮，即表明這是孵化過(guò)兩三天沒(méi)有受精的蛋。 眼球如果缺少了鈣，會(huì)造成發(fā)育異常而形成近視。 ? 早餐 —— 豐富多彩 讓白色（牛奶）、橙色（果汁）、紅色（果醬）、黃色（麥片）、綠色（蔬菜）、黃白相間（主食花樣）為你構(gòu)成多彩的早餐。 ? 午餐 —— 承上啟下 ? 午餐是每天最主要的一餐。 ? 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦、瘦肉、豆制品等。 ? 適量攝取粥類(lèi)或湯類(lèi)食物。 22:53:5422:53:5422:531/24/2023 10:53:54 PM 1以我獨(dú)沈久，愧君相見(jiàn)頻。 下午 10時(shí) 53分 54秒 下午 10時(shí) 53分 22:53: 沒(méi)有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 2023年 1月 下午 10時(shí) 53分 :53January 24, 2023 1少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 :53:5422:53:54January 24, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 1月 下午 10時(shí) 53分 :53January 24, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 下午 10時(shí) 53分 54秒 下午 10時(shí) 53分 22:53: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 22:53:5422:53:5422:531/24/2023 10:53:54 PM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 22:53:5422:53:5422:53Tuesday, January 24, 2023 1乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)，相悲各問(wèn)年。 ? 高脂
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