【正文】 五顏六色的蔬菜中，蔬菜的顏色深，營養(yǎng)價值就較高，顏色淺的營養(yǎng)價值就較低。 避免果蔬殘留農(nóng)藥要訣 5．帶皮的蔬果，在去皮前，務(wù)必先以蔬果清洗配方及清水沖洗，否則刀上所沾染的農(nóng)藥也會造成污染。 海鮮 +水果 出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。 ⑴食物多樣、谷類為主； ⑵多吃蔬菜、水果和薯類； ⑶常吃奶類、豆類或其制品； ⑷經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； 合理營養(yǎng)與食品安全 課堂小結(jié) ⑸食量與體力活動要平衡，保持適宜體重； ⑹吃清淡少鹽的膳食； ⑺如飲酒應限量； ⑻吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。這是因為發(fā)霉、變質(zhì)的殘羹剩飯或飼料中的有毒物質(zhì)會大量積累在家禽家畜的體內(nèi)，這不僅影響了家禽家畜的生長發(fā)育，而且人吃了這樣的家禽家畜，也會因有毒物質(zhì)進入人體而危害自己的身體健康。 ? ? 充足的主食。 , January 24, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 。 2023年 1月 24日星期二 10時 53分 54秒 22:53:5424 January 2023 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。 :53:5422:53Jan2324Jan23 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 ? 高能量食物，如奶油蛋糕等。 ? 午餐所提供的能量應占全天總能量的 35%。 含鈣食物 3．這種說法不科學。整個標志為正圓形，寓意保護。食用新鮮黃花菜定要去其長柄，用開水焯后再用冷水浸泡兩小時以上，烹調(diào)后再食用。 1．選購時令盛產(chǎn)的蔬果。 每天均衡地吃這五類食物，以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩； 為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐； 在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐能量應當分別占 30%、40%、和 30%左右。 第三節(jié) 合理營養(yǎng)與食品安全 合理營養(yǎng) 是指 全面而平衡的營養(yǎng)。據(jù)專家測定， 90％以上的“ 666”殘留物集中在蘋果的果皮里，“滴滴畏”的殘留物則有 99． 5％以上集中在果皮里，其它農(nóng)藥的殘存量也高達80％以上。 吃未熟透的豆角易中毒 在成熟的和較老的豆角中含有一種蛋白 —— 凝集毒。 1．左圖是某食品包裝，觀察上面都有哪些內(nèi)容。為避免近視，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，以下幾類食物也是不可缺乏的。 ? 富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等。 ? 晚餐 —— 清淡至上 ? 晚餐的能量與早餐大致相同，要少于午餐。 2023年 1月 24日星期二 下午 10時 53分 54秒 22:53: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 22:53:5422:53:5422:531/24/2023 10:53:54 PM 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 22:53:5422:53:5422:53Tuesday, J