【正文】 一點(diǎn)，這樣 就使得最里面的同學(xué)完全擠在架子上，那其實(shí)比較痛苦，但是因?yàn)樨?zé)任，我們必須要做到，并且要做好。在開(kāi)始項(xiàng)目之前，我們做了許多準(zhǔn)備工作，包括熱身，學(xué)習(xí)在往下倒的時(shí)候應(yīng)該如何保護(hù)自己，學(xué)習(xí)在下面應(yīng)該采取怎樣的姿勢(shì)才能更好的接住同伴，兩人一組在地面上的后傾練習(xí)，這些準(zhǔn)備工作讓每個(gè)人安心。 “信任背摔”是我經(jīng)歷的第一個(gè)正式的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，它讓我對(duì)“信任”、“責(zé)任”、“承諾”、“規(guī)則”、“換位思考”這些詞語(yǔ)有了更真切的理解，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到我們還存在的一些問(wèn)題。思維拓展了，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么 ?是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。下面是給大家精心挑選的工作總結(jié)，希望能幫助到大家 ! 素質(zhì)拓展總結(jié)篇一 20_年 4月 21 日，有幸和學(xué)院團(tuán)委全體執(zhí)委和法學(xué)院學(xué)生會(huì) (含研究生分會(huì) )全體執(zhí)委，一同來(lái)到青白江鳳凰湖公園，進(jìn)行了學(xué)生骨干素質(zhì)拓展活動(dòng)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。沒(méi)有外在的影響，地域、學(xué)院、專(zhuān)業(yè)，一切都不重要了，剩下的只是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任。我想這個(gè)在下面的人會(huì)體驗(yàn)的格外清楚。 雖然整個(gè)“信任背摔”項(xiàng)目做得比較順利，我還是在這個(gè)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到我們的一些不足。這其實(shí)也啟示我們要換位思考，不要一味的指責(zé)或嘲笑別人，要多體諒理解他人。我們?cè)谛睦锟粗闹谐錆M著無(wú)奈的悔恨終于結(jié)束了這個(gè)讓人無(wú)奈的項(xiàng) 目，我們都帶著悔恨離開(kāi)這片樹(shù)林，但那身影，確時(shí)時(shí)放映在腦海里。一天的相識(shí)，相知，熟悉。 此次拓展訓(xùn)練首先以爬山拉開(kāi)帷幕，在爬山 前進(jìn)行團(tuán)隊(duì)組建。這是一個(gè)游戲，卻不僅僅是個(gè)游戲，它映射到我們的生活和工作中，尤其是我的工作 — — 項(xiàng)目管理。任何人都不要以為自己什么都行，離開(kāi)了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無(wú)成 。 1995 年拓展訓(xùn)練由香港傳入內(nèi)地，目前福建、上海、廣東等地的戶外拓展發(fā)展極快，這些經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)的城市早在幾年前都已建立專(zhuān)業(yè)的拓展訓(xùn)練基地。學(xué)會(huì)感恩，懂得回報(bào) 。 是真誠(chéng)的交流、順暢的溝通，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。該計(jì)劃根據(jù)新世紀(jì)對(duì) 青少年的素質(zhì)要求，適應(yīng)我國(guó)教育由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，依托全國(guó)青少年活動(dòng)陣地，以促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展為目的，以提高思想道德素質(zhì)、科技文化素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì)、身體心理素質(zhì)為宗旨展開(kāi)對(duì)青少年的素質(zhì)訓(xùn)練。 、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)成才以課堂教學(xué)為主陣地，以學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)等課外活動(dòng)為補(bǔ)充，認(rèn)真組織校科技文化藝術(shù)節(jié)等校園文化活動(dòng)，豐富校園文化生活，積極為學(xué)生學(xué)習(xí)科普知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神、環(huán)保意識(shí)、人文素養(yǎng)創(chuàng)設(shè)活動(dòng)載體，并促進(jìn)學(xué)生個(gè)性得到全面的發(fā)展和提高。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了。克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力 。“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網(wǎng)”??“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡(jiǎn)單，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過(guò)幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€(gè)人 心里素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì) 量得到提升的項(xiàng)目，其科學(xué)性不言自明。不同于旅游：很多人把素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)作是一種旅游形式，這個(gè)認(rèn)識(shí)是不準(zhǔn)確的。不同于娛樂(lè)：素質(zhì)拓展訓(xùn)練具備極大 的趣味性，但仍不同于娛樂(lè)。除此之外，它還讓我只有大家齊心協(xié)力才能真正做好一件事，只要當(dāng)時(shí)有一個(gè)人反應(yīng)慢了就會(huì)影響到最后的時(shí)間，眾 人拾柴火焰高 ! 我們第一個(gè)真正的項(xiàng)目是信任背摔。只有完全信任這個(gè)集體，才能放手去做事情，才能做好事情?！挂院蟮娜苏諛诱f(shuō)下去，強(qiáng)迫大家把每人的姓名記住。本游戲要求參加者的配合默 契。 道具：氣球一個(gè)、繩子一條 參加人員：兩組對(duì)抗（每組一般為 3人到 7人） 游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始前先把繩子沿場(chǎng)地的正中間拉開(kāi)（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開(kāi)用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。最終勝出的人為獲勝者。 規(guī)則： 1．相鄰的單詞必須尾首字母相同，否則為失敗。 哎，一說(shuō)就明白了，和幸運(yùn) 52 一樣也可以猜職業(yè)，電影名稱(chēng)，體育運(yùn)動(dòng)等。 信任背摔 一、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從 米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問(wèn)題。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。在不松開(kāi)手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓？這是團(tuán)隊(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。分成 三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。 比賽過(guò)程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績(jī)視為無(wú)效，記為 0 分；（ 2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線為準(zhǔn)；（ 3）比賽過(guò)程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí) 2 秒，依次累加。 八、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。比賽中應(yīng)絕對(duì)服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。 六、詳細(xì)步驟： 1．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)?！痹谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。 瘋狂的設(shè)計(jì) 一、游戲類(lèi)型：益智型、團(tuán)體合作型 二、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力 三、游戲人數(shù)：至少兩個(gè)小組，每組 10人左右 四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備） 五、游戲規(guī)則： 第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的 26 個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間 擺出這個(gè)字母。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，大家并沒(méi)有先急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉透過(guò)。因此有 人形象地稱(chēng)它是“小游戲、大道理”。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里 34 個(gè)人，要翻越 5 米高的“畢業(yè)墻”。 八、懂得擺正自己的位置。目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解 目的：溝通配合能力，借著分工合做來(lái)成功任務(wù) 人數(shù)：每組限六人 場(chǎng)地：不限 工具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫(xiě)：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張） 汽球（每組一個(gè)）適合：全部得人 ：競(jìng)賽類(lèi)游戲，培養(yǎng)成員競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) ：快速縮短成員之間的距離 5.“對(duì)不起，我錯(cuò)了” 1 是抬左手 2 是右手 3 是左腿 4 是右腿 5 是站立 6 是蹲下犯錯(cuò)者得雙手舉起鞠躬說(shuō)“對(duì)不起，我錯(cuò)了” 目的：使成員勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作?！币恢Э曜尤菀渍蹟啵胍獙⒁话芽曜诱蹟嗑蜎](méi)那么容易了。 在張老師的帶領(lǐng)下，我們結(jié)束了最后一個(gè)項(xiàng)目，并合影留念。個(gè)人英雄主義的時(shí)代已經(jīng)一去不復(fù)返。有助于學(xué)校決策的實(shí)施，增強(qiáng)學(xué)校的公信力。然而 ，團(tuán)隊(duì)力量固然強(qiáng)大，個(gè)人的能力也不容忽視。比賽過(guò)程中，大家意識(shí)到了團(tuán)結(jié)合作的重要性，大家只有擰成一股韁繩才能發(fā)揮出最大的力量。能夠使學(xué)生干部在今后的工作中與各個(gè)部門(mén)更加 的協(xié)調(diào)、更加團(tuán)結(jié)。午后三點(diǎn)一刻，莊嚴(yán)的國(guó)旗下，幾個(gè)同學(xué)正在議論著什么，拿著呼啦圈指手畫(huà)腳的。其身不正，無(wú)以自立。一 盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無(wú)成，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié) 果，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。 穿越生死網(wǎng) 一．項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型二．道具要求：網(wǎng)繩 三．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過(guò) 4米的樹(shù) 四．詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。 7．被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。 地雷陣 一．游戲類(lèi)型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲二．游戲時(shí)間： 15～30 分鐘 三、游戲人數(shù)：至少 12 人，越多越好。向前走時(shí)，雙手不能碰到球，否則一次罰 2 秒；球掉后從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。 搭橋過(guò)河 一、項(xiàng)目類(lèi)型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競(jìng)技娛樂(lè)游戲 二、參賽人員：每隊(duì)派六人上場(chǎng)（ 2男 4女） 三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地比賽賽距： 30米 四、需要道具：小地毯（報(bào)紙或者毛巾布等） 五、競(jìng)賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn) 30 米，其距離為 30 米（以一籃球場(chǎng)寬為準(zhǔn)，來(lái)回），要求腳不能觸地，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過(guò)界后另一組將接過(guò) “地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。所有隊(duì)的比賽結(jié)束后，以用時(shí)較短的次序排出前三支隊(duì)伍。 袋鼠跳 一、項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)游戲、趣味游戲 二、場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一片，最好在操場(chǎng) 三、需要道具：布袋若干。 七彩連環(huán)炮 一．項(xiàng)目類(lèi)型：競(jìng)技游戲 二．比賽人數(shù)：一隊(duì)六名隊(duì)員（ 3 男 3 女）三．道具要求：氣球若干四．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地五．游戲方法： 男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學(xué)跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。 坐地起身 一．項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)合作型二．道具要求：無(wú)需其他道具三．場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一塊四．項(xiàng)目時(shí)間： 20 分鐘 30 分鐘五．詳細(xì)游戲規(guī)則： 要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上； 在不用手撐地站起來(lái)； 隨后依次增加人數(shù)，每次增加 2個(gè)直至 10 人。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害??這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。 例如： x＝ 3那么幾個(gè)人排好隊(duì)，一個(gè)一個(gè)說(shuō)： 1， 2，（蹲一下）， 4， 5，（蹲一下）， 7??11，（蹲一下），（蹲一下），14?? 動(dòng)物大連蹲 各隊(duì)抽出三名隊(duì)員，隨機(jī)抽取動(dòng)物頭飾，音樂(lè)開(kāi)始后由主持人背對(duì)參賽隊(duì)員隨機(jī)喊某種動(dòng)物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲錯(cuò)的被罰下場(chǎng)，最后哪隊(duì)剩人最多為獲勝。 3．本組所寫(xiě)單詞不得重復(fù)，否則為失 敗。剩下的人接著報(bào)。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位） 聚會(huì)游戲 語(yǔ) ，比如哭的多種表現(xiàn)方式 ，兩個(gè)人對(duì)著做動(dòng)作，然后按伸出手指的對(duì)比來(lái)判勝負(fù) （一個(gè)畫(huà)圖另一人猜） ，讓人找碴 ，是否是真的重 （超酸、苦、辣、咸）并故意表演個(gè)人演技，其他人來(lái)猜誰(shuí)沒(méi)喝到 （ 1~100）每猜一次范圍縮小，最后猜中的人倒霉挨罰 ，讓