【正文】 技術(shù) B學(xué)習(xí)防運球第九周：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃 B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進間運球技術(shù)1第十一周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù) B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) C復(fù)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)1第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù) B罰球比賽 C學(xué)習(xí)防投籃1第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊員 B學(xué)習(xí)搶防守藍板球技術(shù) C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學(xué)習(xí)搶進攻藍板球 B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員1第十六周：A復(fù)習(xí)進攻技術(shù) B總復(fù)習(xí)1第十七周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)防守有球隊員 C復(fù)習(xí)進攻技術(shù)1第十八周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 C學(xué)習(xí)掩護配合1第十九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)掩護配合 C介紹策應(yīng)配合 第二十周：A學(xué)習(xí)行進間傳接球上籃 B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)籃球興趣小組活動總結(jié)小學(xué)生正處在生長發(fā)育的階段，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較差。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。每次的自練時間為半小時投籃練習(xí)。第一篇：小學(xué)籃球隊訓(xùn)練計劃及小結(jié)0108年下—09小學(xué)籃球隊訓(xùn)練計劃一、日期：2008年9月——2009年1月，二十周。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。（1）3——5米間的中遠投。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習(xí)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進行半場比賽。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。四、訓(xùn)練內(nèi)容：身體訓(xùn)練。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。手觸膝：兩人一組，面對面站立，雙方在移動中式機手觸對方膝蓋部位，身體素質(zhì)良好者可加一些魚躍動作，觸膝次數(shù)少者受罰，要求積極主支進攻對方，躲閃摸肩，做1對1巧摸對方左肩練習(xí)，要求計算30秒摸中次數(shù)。不需要再向右了也可以倒地。招數(shù)四：背身2運球方法：越近越好，后衛(wèi)最好的過人技巧。演變：使用后無論有沒有晃倒，大多的時候都可以直接進入內(nèi)線吸引對方內(nèi)線球員，做DF、DS直接上籃等等。因此一開始練習(xí)防守的時候或許“倒地”會比平時還多，但是想提高水平就必須學(xué)會防守，不能對方一做出晃人動作就一味著倒退，這是逃避！記住，所有的過人動作都是可以防守的。招數(shù)四：防守背身2運球過人動作：球在哪只手就向哪個方向背身2運球飛過去。破解方式：可以直接在W貼上以后對方W放開后一瞬間，按D。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。投籃。（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率?？旃ズ头揽旃?。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地。放慢動作，可以組合為任何一個除原始過人的過人動作。優(yōu)點：晃動的距離遠，除去準(zhǔn)備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。招數(shù)七：睡步過人有人直接稱W＋A過人。如果對方一直沒做出假動作的話你就一直按向左。等對方到了直接斷，只斷一次，如果沒有斷掉，馬上W貼身防守?；@球隊參加鎮(zhèn)小學(xué)生籃球賽訓(xùn)練計劃訓(xùn)練指導(dǎo)思想：① 抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律；②提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量； ③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動；④以賽代練：每周與高水平隊伍打2場左右比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平?；骄毩?xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢；橫場影子相隨跑；5．籃球場折返跑。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。6個每組，共3組。2．投籃練習(xí)。2．兩人一組傳接球上籃?；啿剑阂宰竽_或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練?？缦?字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。10五點切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。二人一組上籃。左右手晃球。后旋轉(zhuǎn)投籃。6）假動作右13道假動作切入。8）防守訓(xùn)練全場1VS1背手防守。區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。三、籃球訓(xùn)練時間：每周三四課外活動時間四、安排及內(nèi)容：訓(xùn)練計劃：12周：講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等）手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）講解籃球的基本規(guī)則培養(yǎng)籃球理念互動有球、無球的訓(xùn)練個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練34周：正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球等互動籃球運球?qū)褂?xùn)練(初級)熟悉球性訓(xùn)練行進間的運球訓(xùn)練個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練56周：正確投籃訓(xùn)練投籃方式訓(xùn)練三步上籃訓(xùn)練行進間的投籃、上籃訓(xùn)練對抗性投籃、上籃訓(xùn)練（初級）個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練78周：傳接球的正確動作及發(fā)力多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。我會把繼續(xù)提高學(xué)生的素質(zhì)放在首位，為培養(yǎng)學(xué)生的體育活動能力提供更好的園地。二、本學(xué)期的興趣小組主要是為了提高學(xué)生興趣。空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。1全場攻守、教練持球不定向來回傳球。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。1五點投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。4）運球訓(xùn)練全場障礙物運球。車輪式上籃。面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹?。擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。2．兩人一組傳接球后一人運球一人弧線跑接球上籃 3．23區(qū)域聯(lián)防4．學(xué)習(xí)前場緊逼，以及全場進逼戰(zhàn)術(shù)5．投籃練習(xí)，兩底角往返跑接球跳投，45度角往返跑接球跳投 6．罰球 周四： 打教學(xué)比賽 周五：1．繞場運球，跑籃2．縱場即停即起跳投，球不離手，動作做規(guī)范3．罰球4．拋球后接球左右突破走，拿球后護住球，動作做完整，先下球后走 5．投籃練習(xí)，兩底角往返跑接球跳投，45度角往返跑接球跳投 第四周 周一：1．繞場運球，上籃2．兩人一組傳接球后一人運球一人弧線跑接球上籃3．拋球后接球左右突破走，拿球后護住球，動作做完整，先下球后走 4．底線“加重負擔(dān)”戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)5．投籃練習(xí)，兩底角往返跑接球跳投，45度角往返跑接球跳投 6．罰球 周二： 打教學(xué)比賽 周三：1．繞場運球，跑籃2．兩人一組傳接球上籃，三人一組傳接球上籃 3．兩人一組傳接球后一人運球一人弧線跑接球上籃4．投籃練習(xí)，兩底角往返跑接球跳投，45度角往返跑接球跳投 5．復(fù)習(xí)底線“加重負擔(dān)”戰(zhàn)術(shù)6．罰球 周四： 打教學(xué)比賽 周五：1．繞場運球，跑籃2．兩人一組傳接球后一人運球一人弧線跑接球上籃 3．學(xué)習(xí)中鋒提上策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)4．投籃練習(xí)，兩底角往返跑接球跳投，45度角往返跑接球跳投 5．罰球 第五周 周一打教學(xué)