【正文】 ．分組投籃練習。4．移動。3．分組自由投籃練習。斷球，沒斷成功馬上W貼身。應該無視W動作，把它當作最普通過人就可以了。直接走到對方要到的地方。招數(shù)三：防守背身1運球過人動作：先球倒左手，然后直接轉(zhuǎn)身去右邊（直接看球在哪個手，實際去的方向是反方向）。防守方法：你需要方向鍵＋W直接向左一點點，看見對方把球收回，馬上向右＋W。運用：有的人在看見后退，那只要按完W以后一直轉(zhuǎn)回來投籃就夠了。方法：在接到球后，方向鍵向左，然后下，接著右，最后向前（講解很簡單，但是實戰(zhàn)的時候需要看對方的距離以及職業(yè)）優(yōu)點：這招過人并不能使人倒地，但是卻非常實用。招數(shù)五：超級運球方法：距離最遠可以晃倒，PG專右技能，現(xiàn)在會使用的玩家少而又少。是最實用的過人動作之一。優(yōu)點：動作幅度小，并且可以直接繞到防守隊員的后45度左右的地方，過人之后即使不倒地，也可以輕松且入內(nèi)線。優(yōu)點：沒法判斷出方向，所有過人動作里面（包括F的背身運球）唯一一個沒法事先判斷方向的技能。優(yōu)點：動作比較快，如果對方跟著你第一個動作向左的話就直接倒地。要使人倒地，必須是對方判斷錯誤方向才可以倒地。五、二十周訓練重點安排：第一周：學習移動技術(shù)第二周：A學習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術(shù)、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、C復習原地運球技術(shù)、D學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術(shù)、B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復習移動技術(shù)、B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)、C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)、B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)、C學習原地交叉步持球突破技術(shù)、第八周：A復習防守移動技術(shù)、B學習防運球第九周：A學習原地單手肩上投籃、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復習原地單手肩上投籃技術(shù)、B復習行進間運球技術(shù)1第十一周：A復習移動技術(shù)、B復習原地單手肩上投籃技術(shù)、C復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術(shù)、B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復習防守移動技術(shù)、B罰球比賽、C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員、B學習搶防守藍板球技術(shù)、C學習防守無球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學習搶進攻藍板球、B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術(shù)、B總復習1第十七周：A復習攻守技術(shù)、B復習防守有球隊員、C復習進攻技術(shù)1第十八周：A復習攻守技術(shù)、B復習傳切配合、突分配合、C學習掩護配合1第十九周：A復習攻守技術(shù)、B復習掩護配合、C介紹策應配合 第二十周：A學習行進間傳接球上籃、B學習快攻戰(zhàn)術(shù)過人：在直徑3米的圓圈內(nèi)，2人各占半賀。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。積極防守。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練?！熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練6天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。并強調(diào)籃球基本功練習。第四篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃二、總?cè)蝿眨簶淞⑽谊牽?、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。睡步過人還有一種比較實用的用法，在貼上人的一瞬間，使對方一個停頓，然后馬上使用背2等運球技巧。等對方到了直接斷，只斷一次，如果沒有斷掉，馬上W貼身防守。防守方法：提前預判，然后在對手的路線上按W就可以斷球。如果對方一直沒做出假動作的話你就一直按向左。W按完后，直接用“平民過人”千戰(zhàn)之王：破解過人十大招式任何一招式都可以防守，但必須在第一時間準確判斷出對方出手的招數(shù)，選擇用什么辦法防守。招數(shù)七：睡步過人 有人直接稱W＋A過人。優(yōu)點：晃人距離最遠，并且動作速度中上，插入距離長，使用后可直接切入內(nèi)線，適合懂得穿插跑動的PG使用。優(yōu)點：晃動的距離遠，除去準備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。演變：可以先做出胯下運球的起始動作，然后接背身1運球過人，對手預判方向性比較難。放慢動作，可以組合為任何一個除原始過人的過人動作。運用：如果這個時候?qū)Ψ秸镜奈恢闷?，可以選擇直接方向鍵左＋A。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地。一個防守，一個設(shè)法得用晃動，躲閃等假動作擺脫防守者進入對方防守區(qū)，交替進行，要求不準拉人，撞人。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。（3）學會以多打少和以少防多的方法?？旃ズ头揽旃ァ＃?）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（4）個別隊員要有單挑的能力。投籃。全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。戰(zhàn)術(shù)訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。以戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段訓練目標：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。會行進間上籃、傳球等技術(shù)。本學期學?；@球隊訓練計劃如下：一、訓練目標：使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。因此在訓練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。因此要針對小學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。（3）學會以多打少（32，21）和以少防多的方法。快攻和防快攻。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（4）個別隊員要有單挑的能力。投籃。全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。戰(zhàn)術(shù)訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。以戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。二、總?cè)蝿眨簶淞⑽谊牽臁㈧`，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。并強調(diào)籃球基本功練習?！熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練2 天。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。積極防守。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。在訓練中總是想偷懶。第二篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃為搞好學校體育工作，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，利用有限的時間，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)學生對籃球運動興趣，提高籃球技術(shù)水平。二、訓練時間： 周一～周五早上:8:30～9:10下午:19:00～19:40周六～周日早上:10:30～12:30三、訓練地點：?；@球場四、訓練進程安排：第一階段： 籃球個人技術(shù)的提高階段訓練目標：隊員能熟練地運球、傳