【正文】 腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項目。在這里一般分為“扶把動作”和“離把動作”訓(xùn)練。開音樂，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。課堂小結(jié)壓前、旁腿教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。舞蹈中胯的作用也很大可以擴大動作的空間范圍增大動作的幅度使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。腿功是舞蹈中最重要的舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。教學(xué)重難點：素質(zhì)訓(xùn)練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。通過熱烈活躍、自主合作的教學(xué)活動，使學(xué)生的視覺、聽覺、膚覺、運動覺得到充分、協(xié)調(diào)、均衡的發(fā)展，這不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生對舞蹈的興趣，還進一步增強了群體協(xié)作的意識，促進學(xué)生對音樂的感受力，開發(fā)學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造能力，全面整體性地提高班級學(xué)生的音樂素質(zhì)?？偨Y(jié)，音樂背景：風(fēng)和日麗、綠草如茵的草原一望無邊的遼闊草原，小牧民歡快活潑放牧情景。教師講解隊形規(guī)則：“現(xiàn)在我們來分角色來表演我請到的同學(xué)當(dāng)草原上的小草，那么小草可以用什么動作表現(xiàn)呢？學(xué)生自己創(chuàng)作小草的動作。合音樂。（1）平踏步蒙古人從小就在馬背上長大的所以每個人都會騎馬，我們先學(xué)會騎馬的姿勢。學(xué)生：“跪立下腰”。初步引導(dǎo)孩子進行合作舞蹈。由于此跳躍動作對腿部力量要求較高，所以要在小跳的基礎(chǔ)上進行中跳訓(xùn)練。腳離地前，要五趾抓地而起。二位跳。二、技巧訓(xùn)練（一）小跳：動作做法：一位跳。主力腿直立，動力腳經(jīng)過擦地到繃腳尖點地，使腳背充分弓起。無論半蹲、全蹲，訓(xùn)練中都要注意胯部的外開，膝對腳尖。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。上身要求垂直，向上伸展。教學(xué)過程：一、把上訓(xùn)練（一）半腳尖：動作做法：雙腳一位直立。把上訓(xùn)練，簡單技巧訓(xùn)練（共一課時）教學(xué)目的：學(xué)習(xí)正確的做技巧，學(xué)會如何在訓(xùn)練中保護自己。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)（右旁腰），再移動到后方（中腰），移動到左側(cè)（左旁腰），再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。擰腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。此動作左右均可訓(xùn)練。（二）腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰坐頂上腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。可以與地面軟度訓(xùn)練結(jié)合起來有選擇地進行。側(cè)身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。初步學(xué)習(xí)如何調(diào)整呼吸，從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。二、觀看視頻（一）從少兒組大賽初賽觀看。舞蹈大賽欣賞3（共一課時）教學(xué)目的：觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學(xué)生開闊視野，對舞蹈多種表現(xiàn)形式有一定認(rèn)識。訓(xùn)練要求：蹲的訓(xùn)練目的是鍛煉外開和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。身體重心平均地落于兩腳。訓(xùn)練中要注意重心的準(zhǔn)確，重心不能在小腳趾上。（五）下腰、頂腰訓(xùn)練。二、軟開度訓(xùn)練（一）把上壓腿、部分學(xué)生地面壓腿。教學(xué)重難點：從軟開度訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生堅韌的意志。5—7拍慢慢收回。1—2站一位不動。擦地時站一位。學(xué)生練習(xí)。①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。跪下旁腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面。發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。二、觀看視頻（一）從少兒組大賽初賽觀看。舞蹈大賽欣賞2（共一課時）教學(xué)目的：再次觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學(xué)生開闊視野，對舞蹈多種表現(xiàn)形式有一定認(rèn)識。（2）訓(xùn)練學(xué)生：，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣，轉(zhuǎn)頭時先吸后呼）。開音樂。二、把上訓(xùn)練（一）扶把方法雙手扶把，身體面對把桿，距把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬，肩肘自然下垂。教學(xué)重難點：學(xué)習(xí)扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列訓(xùn)練。要想使腳打開，在外開訓(xùn)練中要依靠大腿內(nèi)側(cè)肌肉的伸展，使腿從胯關(guān)節(jié)向外扭轉(zhuǎn)。四位動作做法：一腳從第五位向前打開，相距一腳距離，前腳跟與后腳拇趾關(guān)節(jié)成一條線，稱交叉的四位。（五）腳位芭蕾訓(xùn)練中，大部分動作都以這五種位置之一作為開始和結(jié)束姿態(tài)。六位動作做法：一臂成二位，一臂向旁打開。二位動作做法：兩臂在一位的基礎(chǔ)上向前抬起，正對下肋。松而不縮，展而不直（硬）。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入（一）師生問好，教師點名。二、觀看視頻（一）從少兒組大賽初賽觀看。舞蹈大賽欣賞1（共一課時）教學(xué)目的：通過觀看CCTV舞蹈大賽少兒組視頻讓學(xué)生開闊視野，對舞蹈多種表現(xiàn)形式有一定認(rèn)識。四、頭部組合訓(xùn)練（一）教師示范，強調(diào)要領(lǐng)，學(xué)生在旁認(rèn)真聽看。②（由外向里環(huán)繞）：12雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；34雙腳尖分開勾起；56在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；78雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。（三）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。②雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。下中腰時氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。學(xué)生集體做，教師巡視指導(dǎo)?？砂垂?jié)拍上下顫動。教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)導(dǎo)入（一）師生問好，點名，交代今天所學(xué)重點。四、總結(jié)軟開度、勾繃腳、頭部組合訓(xùn)練（共兩課時）教學(xué)目的：學(xué)習(xí)正確軟開度訓(xùn)練，學(xué)會如何在訓(xùn)練中保護自己。（三）壓旁腿。身體完全轉(zhuǎn)開用后腦去躺腿向下壓。跟四拍音樂壓腿。隨音樂自己壓腿。后背立直站立。（五）音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。由隊長領(lǐng)做芭蕾手位，師巡查輔導(dǎo)。四、小結(jié)壓腿、踢腿、下腰軟開度訓(xùn)練（共一課時）教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如抬腿、踢腿等。）舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術(shù)等綜合手段的舞臺表演藝術(shù)。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態(tài)造型藝術(shù)，這是舞蹈的定義。教學(xué)重難點：由于學(xué)生年齡差異大，個別學(xué)生可能會無法理解到位。（.）（二）根據(jù)表現(xiàn)形式的特點來劃分獨舞雙人舞三人舞群舞：（。即正前方為1點，右前方點，右方為3點……（二）舞蹈常用術(shù)語主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。節(jié)奏：是音樂旋律的骨干，是樂曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進行的。教學(xué)過程：一、手位熱身響音樂。學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）（四）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。師做示范：將右動力腿搭上把桿，主力腿腳尖向正前方，動力腿需保持大腿內(nèi)側(cè)環(huán)動轉(zhuǎn)開，腳后跟向上，繃腳。學(xué)生上把感受，先站立教師挨個輔導(dǎo)，注意學(xué)生主力腿腳尖的方向、動力腿是否開繃直、膝蓋的彎曲等。分別要求學(xué)生所做到的程度，教師巡視指導(dǎo)。后背立直站立。隨音樂自己壓腿。跟四拍音樂壓腿。初步學(xué)習(xí)勾繃腳，從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感。①雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面。團身慢起，團身時頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。下旁腰時胯部不能移動，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。跪下旁腰：動作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。①臀部抬起跪立向右后下腰，同時雙分手抓住腳踝。（二）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。①（由里向外環(huán)繞）：12雙腳勾起；34腳跟不動，腳尖分開；56雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；78雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。（四）跟音樂分組練習(xí)。（二）介紹本節(jié)課重點內(nèi)容，簡單介紹舞蹈大賽。教學(xué)重難點：在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性和柔韌性。（二）教學(xué)要求：在學(xué)習(xí)芭蕾手型時，一定要注意掌握兩點：一是松弛，一是伸展。一位動作做法：兩臂稍屈圓弧下垂，指尖相對，間距數(shù)厘米。五位動作做法：一臂成三位，一臂向旁打開。三位手上抬要注意沉肩。三位動作做法：一腳位于另一腳之前，前腳跟緊貼后腳跟的腳心，同樣雙腳外開。（六）從芭蕾五種腳位的做法可以看出，要求學(xué)生雙腳盡力朝相反方向打開。讓學(xué)生初步感知中國古典身韻，進行呼吸和眼神訓(xùn)練。（二）介紹本節(jié)課重點內(nèi)容，進行熱身活動。（二）訓(xùn)練站姿師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地