【正文】 三、活動的紀律性較差。第五篇：小學籃球隊訓練計劃及小結(jié)0209年第一學期小學籃球隊訓練計劃一、指導思想：為全面推進素質(zhì)教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。9）快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓練。外線投籃卡位。1半場接應挑籃。騎馬射箭。全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。三線上籃。對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗。要求全速跑 7．放松按摩 周二：打教學比賽。要求全速跑。自由分散原地跳投；復習跨步接球即停跳投；學習運球即停即起投籃；3分鐘中距離投籃破記錄賽。學習側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向 4．休息10分鐘5．縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。教師對投籃動作進行指導。但是進攻方式會一秒左右硬直。防守方法：但是因為是橫向的所以用W難撞倒，看到對方出背2了。招數(shù)一：防守普通過人過人動作：對方在晃人的時候，會有一個先向左的運球動作。招數(shù)六：平民過人所謂的平民過人就是不使用任何過人技能（不用方向＋A）過人的技巧，這是每一個后衛(wèi)（PG、SG）都必須會的一招。最遠1個半身位也可以晃倒人。招數(shù)二：胯下運球方法：在離防守的人一對一點五個身位的時候用，方法同普通過人。如何過人以及攻防過人的目的很明確，就是讓人到地，盲目的過人是沒用的。陣地進攻。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法?；@板球。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。三、訓練原則：訓練工作中突出練思想，練作風。應該無視W動作，把它當作最普通過人就可以了。招數(shù)三：防守背身1運球 過人動作：先球倒左手，然后直接轉(zhuǎn)身去右邊（直接看球在哪個手，實際去的方向是反方向）。運用：有的人在看見后退，那只要按完W以后一直轉(zhuǎn)回來投籃就夠了。招數(shù)五：超級運球方法：距離最遠可以晃倒，PG專右技能，現(xiàn)在會使用的玩家少而又少。優(yōu)點：動作幅度小，并且可以直接繞到防守隊員的后45度左右的地方，過人之后即使不倒地，也可以輕松且入內(nèi)線。優(yōu)點：動作比較快，如果對方跟著你第一個動作向左的話就直接倒地。五、二十周訓練重點安排：第一周：學習移動技術(shù)第二周：A學習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術(shù)、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、C復習原地運球技術(shù)、D學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術(shù)、B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復習移動技術(shù)、B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)、C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)、B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)、C學習原地交叉步持球突破技術(shù)、第八周：A復習防守移動技術(shù)、B學習防運球第九周：A學習原地單手肩上投籃、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復習原地單手肩上投籃技術(shù)、B復習行進間運球技術(shù)1第十一周：A復習移動技術(shù)、B復習原地單手肩上投籃技術(shù)、C復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術(shù)、B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復習防守移動技術(shù)、B罰球比賽、C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員、B學習搶防守藍板球技術(shù)、C學習防守無球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學習搶進攻藍板球、B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術(shù)、B總復習1第十七周：A復習攻守技術(shù)、B復習防守有球隊員、C復習進攻技術(shù)1第十八周：A復習攻守技術(shù)、B復習傳切配合、突分配合、C學習掩護配合1第十九周：A復習攻守技術(shù)、B復習掩護配合、C介紹策應配合 第二十周：A學習行進間傳接球上籃、B學習快攻戰(zhàn)術(shù)過人：在直徑3米的圓圈內(nèi)，2人各占半賀。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。積極防守。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃?！熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練6天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。二、總?cè)蝿眨簶淞⑽谊牽臁㈧`，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。二、訓練時間： 周一～周五早上:8:30～9:10下午:19:00～19:40周六～周日早上:10:30～12:30三、訓練地點：?；@球場四、訓練進程安排：第一階段： 籃球個人技術(shù)的提高階段訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。在訓練中總是想偷懶。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。并強調(diào)籃球基本功練習。以戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。（4）個別隊員要有單挑的能力。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（3）學會以多打少（32，21）和以少防多的方法。因此要針對小學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。本學期學?；@球隊訓練計劃如下：一、訓練目標：使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段訓練目標：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。投籃。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率?？旃ズ头揽旃?。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地。放慢動作，可以組合為任何一個除原始過人的過人動作。優(yōu)點：晃動的距離遠，除去準備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。招數(shù)七：睡步過人 有人直接稱W＋A過人。如果對方一直沒做出假動作的話你就一直按向左。等對方到了直接斷，只斷一次，如果沒有斷掉，馬上W貼身防守。第四篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃二、總?cè)蝿眨簶淞⑽谊牽臁㈧`，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風?！熬殹保皯?zhàn)”結(jié)合，每周訓練6天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。積極防守。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。五、二十周訓練重點安排：第一周：學習移動技術(shù)第二周：A學習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術(shù)、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、C復習原地運球技術(shù)、D學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術(shù)、B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復習移動技