400米訓(xùn)練方法(存儲版)
【正文】 方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動起來就輕松自如了。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會刺激聲帶。字尾，主要是歸音。一、激發(fā)寫作興趣孔子曰：“知之者不如好知者，好知者不如樂之者。生活是寫作的源泉，寫文章就是寫生活，生活是豐富多彩的，我們要把生活中的材料變成文章，就要通過細(xì)致的觀察，展開聯(lián)想。我們就可以想一想，在我們周圍是否有這樣的人和事。日記是一種很好的習(xí)作形式，也是提高寫作水平的基礎(chǔ)。二是指導(dǎo)立意，讓學(xué)生明確文章的中心，明白為什么寫，是說明一個問題，表達(dá)一種感情，還是贊美一種精神等。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)采用80%左右的強(qiáng)度，休息間歇以心率恢復(fù)到每10秒鐘20次左右為宜。（三）在進(jìn)行速度耐力訓(xùn)練時(shí)，還要相應(yīng)發(fā)展一般耐力、力量耐力和協(xié)調(diào)能力等有關(guān)素質(zhì)，主要練習(xí)方法有：發(fā)展一般耐力可采用越野跑、30——40分鐘定時(shí)跑、球類活動等；發(fā)展力量耐力時(shí)，可采用負(fù)重連續(xù)跳、較長距離的跨步跳、單足跳、高抬腿跑等練習(xí)方法。主要練習(xí)方法有： 300米6～8次，間歇6分鐘；（300米+200米+100米）組合跑4～5組，間歇3——4分鐘，組間間歇7分鐘；（300米快+50米慢+100米沖刺跑）4～5組，組間間歇8分鐘； 400米檢查跑1～2次，間歇25分鐘到30分鐘。發(fā)展速度耐力需要較大的強(qiáng)度刺激，以及適當(dāng)?shù)拈g歇時(shí)間。每次進(jìn)行作文練習(xí)，我注重對學(xué)生進(jìn)行作文指導(dǎo)。當(dāng)你完成一篇習(xí)作時(shí)，要反復(fù)地讀自己的習(xí)作，如有讀不通，看不懂的地方，必須認(rèn)真思考，找出主要錯誤和不妥之處，促使自己修改、補(bǔ)充，直到自己滿意為止。首先，多讀他人優(yōu)秀作品，不僅可以使我們增長知識，開闊視野，豐富生活，而且還可以使我們在收集材料方面得到啟發(fā)，激發(fā)寫作靈感。因此，可以先創(chuàng)設(shè)問題的情境，誘發(fā)學(xué)生的想象力。因此，對于如何提高學(xué)生的寫作能力，語文教師們一定要高度重視，深入研究，認(rèn)真探討教法。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但我們一定要注意，在平日說話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。要讓氣慢慢地呼出。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。隨時(shí)模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中平共處 超過對方。第三篇：口才訓(xùn)練方法平時(shí)表達(dá)的要求： 發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰，盡量把每個字音都完整發(fā)出來。故國神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)。閱讀蘇軾的《念奴嬌眾仙之中只提《楚辭》中的“云之君”，盛大而熱烈的場面中只寫“虎鼓瑟”，充分流露出詩人的愛憎情感，為全詩尾句表達(dá)對統(tǒng)治者的蔑視和反抗做了鋪墊云云是臆測，是脫離了文本解讀合理性的誤讀。武功，即武功山。C、“小喬初嫁”“羽扇綸巾，談笑間”等詞句從正面多角度贊美周郎的年少得志，指揮若定的從容神態(tài)。亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。1白居易在《琵琶行》中用“千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面”來表現(xiàn)琵琶女出場時(shí)的遲疑不決的心情，意在強(qiáng)調(diào)：1《琵琶行》詩中有些環(huán)境描寫的詩句很好地烘托了氣氛，按要求填寫?！边@幾句詩用了夸張、對偶的修辭方式，有場地有色地描繪了一個迷離恍惚、光怪陸離的夢幻世界，起到了烘托下文的作用。請簡要概括層意。列缺霹靂，丘巒崩摧。二、閱讀鑒賞題閱讀下文，思考問題我欲因之夢吳越，一夜飛度鏡湖月。古代詩詞中常有語序倒置情況，下面調(diào)整后有誤的一項(xiàng)是????()A、七八個星天外，兩三點(diǎn)雨山前。由此可看出４００米跑中需要最多的是糖的無氧糖酵解過程中產(chǎn)生的能量。主要練習(xí)方法有：300米6～8次，間歇6分鐘；（300米+200米+100米）組合跑4～5組，間歇3——4分鐘，組間間歇7分鐘；（300米快+50米慢+100米沖刺跑）4～5組，組間間歇8分鐘；400米檢查跑1～2次，間歇25分鐘到30分鐘。發(fā)展速度耐力需要較大的強(qiáng)度刺激，以及適當(dāng)?shù)拈g歇時(shí)間。速度耐力是運(yùn)動員較長時(shí)間保持最快速度跑的能力。生理學(xué)研究證明，心率在20——30次/10秒范圍內(nèi)，脈搏輸出量最大，低于20次/10秒鐘，輸出量太小。通過各種跑的專門練習(xí)，如加速跑、彎道跑等練習(xí)，體會正確技術(shù)，發(fā)展動作協(xié)調(diào)能力。即：訓(xùn)練有素的運(yùn)動員在較長距離上的加速度率和保持最大跑速的能力要大于未經(jīng)過專門訓(xùn)練的運(yùn)動員，經(jīng)管這些運(yùn)動員的最大速度能力都相近，由此可推斷出，經(jīng)過訓(xùn)練的運(yùn)動員在無氧酵解之前，其肌肉中的PC水平就會上升，用來延長工作時(shí)間。（３）無氧負(fù)荷最大強(qiáng)度速度訓(xùn)練。C、千古江山，英雄無覓孫仲謀處。腳著謝公屐，身登青云梯。霓為衣兮風(fēng)為馬，云之君兮紛紛而來下?！痹娭械摹疤祀u”，是古代傳說里的一種神雞。青冥
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