400米訓練方法(存儲版)
【正文】 方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準確無誤。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。字尾，主要是歸音。一、激發(fā)寫作興趣孔子曰：“知之者不如好知者，好知者不如樂之者。生活是寫作的源泉，寫文章就是寫生活，生活是豐富多彩的，我們要把生活中的材料變成文章，就要通過細致的觀察，展開聯(lián)想。我們就可以想一想，在我們周圍是否有這樣的人和事。日記是一種很好的習作形式，也是提高寫作水平的基礎。二是指導立意，讓學生明確文章的中心，明白為什么寫，是說明一個問題，表達一種感情，還是贊美一種精神等。因此，在訓練中應采用80%左右的強度，休息間歇以心率恢復到每10秒鐘20次左右為宜。（三）在進行速度耐力訓練時，還要相應發(fā)展一般耐力、力量耐力和協(xié)調(diào)能力等有關(guān)素質(zhì)，主要練習方法有：發(fā)展一般耐力可采用越野跑、30——40分鐘定時跑、球類活動等；發(fā)展力量耐力時，可采用負重連續(xù)跳、較長距離的跨步跳、單足跳、高抬腿跑等練習方法。主要練習方法有： 300米6～8次，間歇6分鐘；（300米+200米+100米）組合跑4～5組，間歇3——4分鐘，組間間歇7分鐘；（300米快+50米慢+100米沖刺跑）4～5組，組間間歇8分鐘； 400米檢查跑1～2次，間歇25分鐘到30分鐘。發(fā)展速度耐力需要較大的強度刺激，以及適當?shù)拈g歇時間。每次進行作文練習，我注重對學生進行作文指導。當你完成一篇習作時，要反復地讀自己的習作，如有讀不通，看不懂的地方，必須認真思考，找出主要錯誤和不妥之處，促使自己修改、補充，直到自己滿意為止。首先，多讀他人優(yōu)秀作品，不僅可以使我們增長知識，開闊視野，豐富生活，而且還可以使我們在收集材料方面得到啟發(fā)，激發(fā)寫作靈感。因此，可以先創(chuàng)設問題的情境，誘發(fā)學生的想象力。因此，對于如何提高學生的寫作能力，語文教師們一定要高度重視，深入研究，認真探討教法。發(fā)出的聲音應該是立著的；而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。要讓氣慢慢地呼出。它要求在準確把握文章內(nèi)容的基礎上進行聲情并茂的表達。隨時模仿，要盡量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中平共處 超過對方。第三篇：口才訓練方法平時表達的要求： 發(fā)音準確，吐字清晰，盡量把每個字音都完整發(fā)出來。故國神游，多情應笑我，早生華發(fā)。閱讀蘇軾的《念奴嬌眾仙之中只提《楚辭》中的“云之君”，盛大而熱烈的場面中只寫“虎鼓瑟”，充分流露出詩人的愛憎情感，為全詩尾句表達對統(tǒng)治者的蔑視和反抗做了鋪墊云云是臆測，是脫離了文本解讀合理性的誤讀。武功，即武功山。C、“小喬初嫁”“羽扇綸巾，談笑間”等詞句從正面多角度贊美周郎的年少得志，指揮若定的從容神態(tài)。亂石穿空，驚濤拍岸，卷起千堆雪。1白居易在《琵琶行》中用“千呼萬喚始出來，猶抱琵琶半遮面”來表現(xiàn)琵琶女出場時的遲疑不決的心情，意在強調(diào)：1《琵琶行》詩中有些環(huán)境描寫的詩句很好地烘托了氣氛，按要求填寫?！边@幾句詩用了夸張、對偶的修辭方式，有場地有色地描繪了一個迷離恍惚、光怪陸離的夢幻世界，起到了烘托下文的作用。請簡要概括層意。列缺霹靂，丘巒崩摧。二、閱讀鑒賞題閱讀下文，思考問題我欲因之夢吳越，一夜飛度鏡湖月。古代詩詞中常有語序倒置情況，下面調(diào)整后有誤的一項是????()A、七八個星天外，兩三點雨山前。由此可看出４００米跑中需要最多的是糖的無氧糖酵解過程中產(chǎn)生的能量。主要練習方法有：300米6～8次，間歇6分鐘；（300米+200米+100米）組合跑4～5組，間歇3——4分鐘，組間間歇7分鐘；（300米快+50米慢+100米沖刺跑）4～5組，組間間歇8分鐘；400米檢查跑1～2次，間歇25分鐘到30分鐘。發(fā)展速度耐力需要較大的強度刺激，以及適當?shù)拈g歇時間。速度耐力是運動員較長時間保持最快速度跑的能力。生理學研究證明，心率在20——30次/10秒范圍內(nèi)，脈搏輸出量最大，低于20次/10秒鐘，輸出量太小。通過各種跑的專門練習，如加速跑、彎道跑等練習，體會正確技術(shù)，發(fā)展動作協(xié)調(diào)能力。即：訓練有素的運動員在較長距離上的加速度率和保持最大跑速的能力要大于未經(jīng)過專門訓練的運動員，經(jīng)管這些運動員的最大速度能力都相近，由此可推斷出，經(jīng)過訓練的運動員在無氧酵解之前，其肌肉中的PC水平就會上升，用來延長工作時間。（３）無氧負荷最大強度速度訓練。C、千古江山，英雄無覓孫仲謀處。腳著謝公屐，身登青云梯。霓為衣兮風為馬，云之君兮紛紛而來下?！痹娭械摹疤祀u”，是古代傳說里的一種神雞。青冥
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