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400米訓練方法(更新版)

2024-11-16 01:27上一頁面

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【正文】 恍惚;視死忽如歸:輕忽,不在意;B、父母且不顧:尚且...且放白鹿青崖間:暫且;C、青冥浩蕩不見底:看見;君既若見錄:對我)...C(“凄凄不似向前聲”與“向吾不為斯役,則久已病矣”中的“向”相同:從前、往昔)B(聽其音:它,指琵琶;問其人 :她,指琵琶女;遂命酒:叫人擺上(酒); ...命曰《琵琶行》 :命名).D(應為猶記四十三年,望中,揚州路上烽火)D(應為元嘉/草草,封/狼居胥,贏得/倉皇/北顧)二、閱讀鑒賞題簡要概括層意:飛度鏡湖抵剡溪;山上美景使人迷;別有洞天仙人會;夢醒低回長太息。一別武功去,何時復更還?[注:太白,此指太白星。1下列詩句中加點詞語解釋不當的一項是????????????()A、大江東去大江:寬闊的江 .......C、早生華發(fā):花白 .B、雄姿英發(fā):勃發(fā) ..D、一尊還酹江月:灑酒于地祭奠 .1對詩句內容解說不恰當的一項是???????????????()A、“大江東去,浪淘盡,千古風流人物”總領全詞,為下文贊周郎埋下伏筆,創(chuàng)造出雄渾的氣勢。大江東去,浪淘盡,千古風流人物。”這兩句詩是夢境的高潮。熊咆龍吟殷巖泉,栗深林兮驚層巔。惟覺時之枕席,失向來之煙霞。熊咆龍吟殷巖泉,栗深林兮驚層巔。B、便/縱有/千種/風情,更與/何人/說!C、二十四橋/仍在,波心/蕩,冷月/無聲。C、兩個“其”指代對象相同,兩個“命”意思不同。研究認為,不善于把握速度而超前消耗能量,缺乏與強手比賽經驗以及訓練手段不能有效提高專項生理供能系統能力是三個重要原因。400米跑是有機體在缺氧情況下,肌肉在全力運動中完成強度較大,持續(xù)時間較長的速度耐力項目。二、速度耐力訓練方法400米跑的速度耐力訓練,適宜應用“以短為主,長短結合”的反復跑。起跑時要快,用自身90%的速度能力跑到第一個下彎道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好節(jié)奏,跑到第二個下彎道時,也就是到了還有大概120米的地方時,用自身70%的速度能力跑,放一放,調整好自己狀態(tài),準備最后100米的沖刺!記住!最后100米是400米最難跑的,大家一定要頂住!一、發(fā)展速度耐力的生理學基礎經過速度耐力訓練,肌肉中的糖元含量會有所增加,促進糖酵解作用的酶的活性也會提高,發(fā)展速度耐力主要是提高乳酸供能能力,乳酸供能的最高值在運動后的30——40秒,可維持到2分鐘,相當于快跑200——800米。400米跑是短跑中保持高速度跑距離最長的項目,因此對速度耐力的要求就更為重要。這些都不利于心血管系統功能的增強。對400米跑運動員來說,取得成功的一個關鍵方面,就是在全賽程能夠最合理而有效的分配自己的速度和能量,至今無人能夠做到自始至終用全力跑完400米,因此控制好用力程度及速度分配十分重要,在世界田壇競技場上,往往看到我國選手100比賽的前30米、200米比賽的前100米、400米的前200米均比國外選手快或相當接近,但后程被人趕超的失敗教訓。B、兩個“其”指代對象不同,兩個“命”意思不同?!q記望中,四十三年,揚州路(上)烽火音節(jié)停頓有錯誤的是????????????????????()A、大江/東去,浪/淘盡,千古/風流/人物。千巖萬轉路不定,迷花倚石忽已暝。忽魂悸以魄動,恍驚起而長嗟。B、“千巖萬轉路不定,迷花倚石忽已暝。D、“霓為衣兮風為馬,云之君兮紛紛而來下,虎鼓瑟兮鸞回車,仙之人兮列如麻。赤壁懷古》,完成59題。人生如夢,一尊還酹江月。舉手可近月,前行若無山。請將此詩與《夢游天姥吟留別》作一比較,寫成300字左右的讀書筆記。②“東船西舫悄無言,唯見江心秋月白”烘托了人們沉浸于琵琶女所演奏的樂曲中心神俱凈、渾然忘我的氣氛。江山如畫,一時多少豪杰。1“一別武功去,何時復更還”句又表現了李白怎樣的心理狀態(tài)?答: 一種留戀人間,渴望有所作為的愿望油然而生心頭。準確完整生動地表述自己的想法。(2)背誦法 目的有兩個:一是培養(yǎng)記憶能力,二是培養(yǎng)口頭表達能力。吸氣:吸氣要深,小腹收縮,整個胸部要撐開,盡量把更多的氣吸進去。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。人體還有一個重要的共鳴器,就是鼻腔。有一句話叫“咬字千斤重,聽者自動容”說的就是這個意思。當然字尾也要能收住,不能把音拖得過長。其次,上好作文講評課,每當學生完成一篇作文后,教師要認真的批改,把寫得好的作文讀給大家聽,從而鼓勵學生。唐代詩人杜甫說:“讀書破萬卷,下筆如有神。不只是在理解課文,在提高閱讀能力,同時也在為作文積累語言材料。因為觀察是人們認識事物的第一步,認識事物的主要途徑是觀察,只有親身去接觸事物,仔細觀察事物才能獲得真實、深刻的資料。審題、立意、選材是作文指導的方向,除此之外,還應該引導學生譴詞造句,用上各種寫作手法、技巧,謀篇布局等。這些都不利于心血管系統功
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