【正文】 針對本課題的研究缺少與外界交流，缺少專業(yè)技術(shù)人員的適時、經(jīng)常性 的指導(dǎo)，碰到困難時，問題解決不夠及時。經(jīng)過努力和研究，再就是體育特長生在高考中都有新的突 破和收獲，極大地鼓舞了有該特長的同學(xué)加入到本隊伍中來。共同學(xué)習(xí)，共同幫助，共同進(jìn)步。第一階段的訓(xùn)練計劃：一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習(xí)。嚴(yán)格控制時間、次數(shù)。第二階段的訓(xùn)練計劃：在基本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時安排專項技術(shù)動作的教學(xué)，具體內(nèi)容有：100米、200米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項。第三階段的訓(xùn)練計劃：速度練習(xí)：原地高抬腿的擺臂練習(xí)。耐力練習(xí)：定時跑：6分鐘、12分鐘跑練習(xí)。助跑起跳摸高練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。今后在加強體育鍛煉的同時，也要加強文化基礎(chǔ)課的補缺補漏。（女8次）俯臥撐20次4組（女12次）專項練習(xí)（籃球、排球、田徑）第六天早晨： 腿部力量練習(xí)弓箭步交換腿跳40次5組縱跳20次3組負(fù)重縱跳15次3組負(fù)重蹲跳起15次3組跳深15次3組負(fù)重半蹲 3組 下午：調(diào)整練習(xí)專項練習(xí)（籃球、排球、田徑）以游戲和小型比賽為主第七天早晨： 接力賽準(zhǔn)備活動跑了專門性練習(xí)下午：調(diào)整練習(xí)以游戲和小型比賽為主每次訓(xùn)練結(jié)束都必須進(jìn)行15分鐘的肌肉放松和伸展性練習(xí)。具體安排如下: 第一天早晨：調(diào)整練習(xí)準(zhǔn)備活動跑的專門性練習(xí)專項練習(xí)（籃球、排球、田徑）下午：速度練習(xí)準(zhǔn)備活動跑的專門性練習(xí)一圈300米50秒完成蹲距式起跑30計時6組 專項練習(xí)（籃球、排球、田徑）第二天早晨：彈跳練習(xí)準(zhǔn)備活動跑的專門性練習(xí)跳欄架練習(xí)俯臥撐3組，每組20個。第五篇：體育特長生訓(xùn)練計劃重新中學(xué)2013年體育特長生訓(xùn)練計劃20122013學(xué)第二學(xué)期 徐志波一、學(xué)生基本情況分析體育特色班參加體育訓(xùn)練的學(xué)生16人，其中男生 10人，女生6人。高翻杠鈴杠鈴深蹲1負(fù)杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）大腿后肌群抗阻力練習(xí)。立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。技術(shù)性加速跑80120米練習(xí)。練習(xí)要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。接近最大強度的接力跑60―90米。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應(yīng)能力。五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。小河頭聯(lián)校體育組2013年9月10日第四篇：體育特長生訓(xùn)練計劃（推薦）體育特長生訓(xùn)練計劃卞勝武第一階段為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主（不結(jié)合專項身體素質(zhì)訓(xùn)練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對速度練習(xí)。嚴(yán)格紀(jì)律，嚴(yán)格要求，不得有遲到、缺訓(xùn)等現(xiàn)象。更為科學(xué)的選拔和培養(yǎng)體育特長生。研究中無論是學(xué)校層面，還是教師層面，研究方法單一，缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、科學(xué)的、多樣的研究方法的運用，使研究的結(jié)果缺乏說服力。（三）參加各類體育競賽，都取得了較好的成績，形成了我校的體育特長生 的獨特風(fēng)格，活躍了校園文化氛圍。周密的制定特長生的訓(xùn)練計劃，每天有計劃地訓(xùn)練。②第二階段；選拔學(xué)生，確立培養(yǎng)對象，并初步實施計劃。全場五對五基本站位的攻防戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。）C、隊選拔拔出來的學(xué)生進(jìn)行觀察和研究。結(jié)題和總結(jié)階段：A、綜合材料信息,召開專題會議,分析研究材料,形成關(guān)于體育特長生培養(yǎng)和選 拔教育的基本現(xiàn)狀。B、確定方案：調(diào)查論證，選定課題，確定研究的具體方案，明確職責(zé)任務(wù)，設(shè)計材料記錄方法，填寫課題研究申請書，申報立項。讓在不同智能上各有所長的學(xué)生，獲得自我肯定與他人的尊重 認(rèn)同。.B、按高考的條件進(jìn)行選材,在每年的中考結(jié)束后對一些體育特長生進(jìn)行體 ,還根據(jù)學(xué)校的實際情況和比 、在體育特長生培養(yǎng)方面： A、體育特長生的思想品德教育研究。中學(xué) 體育特長的選拔與培養(yǎng)研究的發(fā)展是國際潮流，借鑒國外體育特長生的選拔與培 養(yǎng)方法和教學(xué)經(jīng)驗，對探討我國學(xué)校體育選拔與培養(yǎng)教學(xué)的改革具有重要的現(xiàn)實 意義。招收 體育特長生成了各學(xué)校的第一招生工作，體育運動在美國的校園文化中，甚至在 美國人的日常生活中有著不可估量的重要地位。這些具體問題急待解決，解決現(xiàn)階段我校高中體育特長生的培養(yǎng)與選拔的問題，對于促進(jìn)我校素質(zhì)教育的 發(fā)展和深化教育改革有著及其重要的作用。這就 說明我們研究本課題的重要性和實際性。老師在教學(xué)過程中應(yīng)該以我們的發(fā)展為中心，以提高我們的興趣為重點，培養(yǎng)我們自主學(xué)習(xí)意識和提高發(fā)展性學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生積極主動地參與體育活動，真正體會到學(xué)習(xí)田徑的樂趣，為我國體育事業(yè)的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。出現(xiàn)了這種情況，老師首先對我們持理解態(tài)度然后又循循善誘，提醒我們要克制自己，好好訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己，做到曉之以理，動之以情，不要混同其他班級一視同仁，我們感受到教師對我們的理解和耐心，從而也很尊重教師的勞動，教與學(xué)便會順利配合。興趣存在于教學(xué)，存在于我們的心中，即使不斷重復(fù)的枯燥基礎(chǔ)訓(xùn)練也成了開心的重播，很好的鞏固了我們的田徑技能，增強我們的身體素質(zhì)，自然而然的提高了教學(xué)成果。體育特長生為學(xué)校爭光，在比賽中取得的成績的好 壞直接關(guān)系到學(xué)校的榮譽。再就是新課程改革以來,教育部門、社會各界對于特