如何培養(yǎng)體育特長生的田徑訓練興趣-預(yù)覽頁
【正文】 究和培養(yǎng)計劃。B、寫出我校體育特長的培養(yǎng)教育具體實施的初步設(shè)計。B、我校每年的上半年舉行一次班級籃球賽，在校內(nèi)的比賽中發(fā)現(xiàn)有籃球特 長的學生； C、體育教師的推薦，教師在上體育課時對學生的觀察發(fā)現(xiàn)苗子； D、班主任對特長生的推薦。②第二階段；進行籃球特長生的培養(yǎng)階段: A、根據(jù)學校的實際情況，成立男子、女子籃球訓練隊，每隊教練一人。③第三階段；對學生進行戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和身體素質(zhì)各方面的訓練。④第四階段 A、培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，學習臨場經(jīng)驗。田徑方面 ①第一階段：進行田徑特長生的選拔 田徑特長生的選拔途徑是； A、我縣每兩年舉辦一次全縣中小學生田徑運動會，在運動會上比較突出的運動 員可直接進入我校高中部就讀。a、成立學校田徑隊：高一、高二、高三各一個田徑隊，每個隊一個教練員。比如高三體育特長生即將面臨著高考，體育專業(yè)的提高和上本科線 就必須有一個合理科學的訓練計劃和方法。教育學生取人之長，補己之短，互相學習，共同提高。建立一整套完整的管理制度，嚴格按照制度對運動員進行 思想教育，要求嚴格自律，把我校更多的體育特長生培養(yǎng)成德智體全面發(fā)展的有 用人才，這是運動員成才的必要因素。（四）通過課題研究，形成了各種文集。附：教師所獲得教學及個人成果： 表六、實驗研究中存在的問題及努力方向： 研究中存在的問題：理論水平欠缺，理論與實踐不能有機結(jié)合起來。材料的收集和整理不夠規(guī)范，研究的力度不夠。繼續(xù)努力學習，運用科學有效的研究方法，提高自身的研究的能力和水平。七、結(jié)論 經(jīng)過我們體育組全體教師三年來的的教研探索，我們覺得在培養(yǎng)特長生的 教學過程中，能夠激發(fā)學生的學習熱情，充分調(diào)動學生主動性、積極性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學生的動手能力、思維能力和創(chuàng)新精神，并且通過各種實踐、參加各種比賽 都取得了很好的成績。學習成績好一點的同學身體素質(zhì)一般，運動成績都較差，而體育成績出色的同學文化成績基礎(chǔ)都較差。科學訓練，因材施教，遵循訓練原則。下午：身體素質(zhì)練習準備活動跑的專門性練習立臥撐3組，男每組15個，女每組12個腰腹肌練習 專項練習（籃球、排球、田徑）第三天早晨：速度耐力練習準備活動跑的專門性練習60米加速跑 6組計時 300米加速跑6組學生分組計時 下午：力量練習準備活動俯臥撐擊掌15次4組單足跳30米4組深蹲8次3組提踵練習20次3組放松專項練習（籃球、排球、田徑）第四天早晨：耐力練習越野跑4000米柔韌性練習下午：身體素質(zhì)練習準備活動跑的專門性練習杠鈴專項練習（籃球、排球、田徑）第五天早晨：速度練習慢跑+柔韌性練習：跑的專門練習:原地快速高抬腿跑:8秒X3組計時跑:300米2組，60米4組 下午：上肢力量練習準備活動臥推8次4組（女6次）原地交換步推杠鈴12次4組。第二階段為學習掌握專項階段，訓練的內(nèi)容為專項的技術(shù)動作教學（包括專項技術(shù)、專項比賽方法、專項理論），為專項的身體素質(zhì)練習（包括專項速度、專項耐力和專項爆發(fā)力），第三階段為專項提高階段，訓練的內(nèi)容包括提高專項技術(shù),掌握專項比賽戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和獨立比賽能力提高指導專項訓練的能力學習掌握副項正確的基本技術(shù)，第四階段為調(diào)整和鞏固階段該階段要加強大強度的練習，適當減少量和次數(shù)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。六、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。注意事項：初期以掌握技術(shù)和力量為主。心率控制在每分鐘150－160次。一、100米、200米：最大強度底反復(fù)跑30―50米。練習要求：100米、200米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。每組3次。同時安排1―2次長距離的越野跑。半高抬跑40米練習。200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 練習4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。越野跑、負重跑（綁沙袋跑）練習。原地縱跳。力量練習：俯臥撐、指臥撐練習。第四階段的訓練計劃：中考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習。[注]：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的準備活動，活動的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。學習成績好一點的同學身體素質(zhì)一般，運動成績都較差，而體育成績出色的同學文化成績基礎(chǔ)都較差。科學訓練，因材施教，遵循訓練原則。下午：身體素質(zhì)練習準備活動跑的專門性練習立臥撐3組，男每組15個，女每組12個腰腹肌練習專項練習（籃球、排球、田徑）第三天早晨：速度耐力練習準備活動跑的專門性練習60米加速跑 6組計時 300米加速跑6組學生分組計時 下午：力量練習準備活動俯臥撐擊掌15次4組單足跳30米4組深蹲8次3組提踵練習20次3組放松專項練習（籃球、排球、田徑）第四天早晨：耐力練習越野跑4000米柔韌性練習下午：身體素質(zhì)練習準備活動跑的專門性練習杠鈴專項練習（籃球、排球、田徑）第五天早晨： 速度練習慢跑+柔韌性練習：跑的專門練習:原地快速高抬腿跑:8秒3組計時跑:300米2組, 60米4組 下午：上肢力量練習準備活動臥推8次4組（女6次）原地交換步推杠鈴12次4組
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