小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃范文(存儲(chǔ)版)
【正文】 時(shí)單手控球，兩腳落地同時(shí)重心降低，轉(zhuǎn)身時(shí)重心不要起伏，轉(zhuǎn)身要快，腿使勁往后邁。要快，放球在前進(jìn)方向上 要點(diǎn)：高拋，雙腳落地接球，胸前停球，直接接球就行了。高手上籃練習(xí)要求：打板，左手投籃先出左腳，往高跳一定別往前沖 176。假動(dòng)作要逼真，上身要?jiǎng)?要點(diǎn)：手臂橫向外伸，做單手體側(cè)傳球假動(dòng)作，再從另一方突破 搶籃板一、搶球，最高點(diǎn)搶球。，不要太靠近籃筐，要注意與籃筐的面積，因球反彈不定。要點(diǎn)：出腳與放球同時(shí)進(jìn)行。打板單手投籃練習(xí)行進(jìn)間投籃基本技術(shù)（連續(xù)動(dòng)作練習(xí)）要求：（雙手持球在胸前，馬步，上體稍向前傾），側(cè)肩，抬頭。一腳顛一下，雙腳同時(shí)落地同時(shí)胯下?lián)Q手運(yùn)球 接、傳、運(yùn)銜接技術(shù)要點(diǎn)：快速跑。降低重心，重心在后，手運(yùn)球在后較低。改變頻率，大臂小臂，上身不晃動(dòng)。用交叉步把對方擋在屁股后面，大臂超過對方。傳球時(shí)拇指要用力使球旋轉(zhuǎn)。分開腿，不要讓腿碰著球。手與胳膊用力往上帶身體。重心要低，幅度要大，要使勁、突然 要點(diǎn)：手特別快，球可稍上拋 、后向前繞球練習(xí)要求：動(dòng)作幅度大，過肩，到手臂伸直，抬頭 行進(jìn)間球性練習(xí)（1）要點(diǎn)：胳膊盡量伸直，放松，撥球頻率盡可能快，用手指，眼盡量不看球 要點(diǎn)：球不要高，用手腕+手指的力量，雙球用力均勻 要點(diǎn)：手臂伸直，注意球拋的距離、角度、高度 要點(diǎn)：手迅速往下卷球，一手一次，接球前手盡量往高伸 要點(diǎn)：球拋高點(diǎn)，單手接球，手接球后要迅速往回勾，另一手接應(yīng)，把球停在胸前，馬步停穩(wěn) 要點(diǎn)：腿要繃直，持球手臂伸直到上方，腿下球換手，速度漸快，腿漸高 行進(jìn)間球性練習(xí)（2）要點(diǎn)：跨步大，前腿彎，后腿繃，給球空間，手臂幅度大，伸直過肩，抬頭，手臂幾乎伸直，接球在弓腿正下方，非斜方 要求：動(dòng)作幅度大，腳做順步，重心兩側(cè)移，非直著向前邁 要求：前腳掌做軸旋轉(zhuǎn)，首先左手拿球邁右腳 要求：重心始終低，手指手腕柔和 要求：反彈部位不要離球遠(yuǎn)，接球點(diǎn)越低越好，膝蓋彎曲，折線前進(jìn)，腳內(nèi)八字停穩(wěn) 腳步移動(dòng)：跑動(dòng)練習(xí)（1）要點(diǎn)：雙腿微曲，腳開立略比肩寬，上身挺直 要點(diǎn)：有人喊“加速、減速” 要點(diǎn)：以向右前變左前為例，首先要左腳制動(dòng)，然后右腳邁的同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向左前，接著右腳發(fā)力的同時(shí)左腳腳尖轉(zhuǎn)向左前。(左、右)。:橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指。、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。(由低位、側(cè)位、高位移動(dòng))。(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng))(2人、3人)。、四傳三守。:以各式傳球?yàn)橹鳌?以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。6月21日至6月25日:隊(duì)之攻守、練習(xí)賽、缺點(diǎn)檢討。周五爆發(fā)力訓(xùn)練:低障礙物側(cè)向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸等。周三運(yùn)球訓(xùn)練(全場椅子障礙物運(yùn)球通過、一對一運(yùn)球攻守、假動(dòng)作切入)。第四篇：籃球訓(xùn)練計(jì)劃鳳山小學(xué)小學(xué)生籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：籃球是一世界第二大運(yùn)動(dòng)，當(dāng)今體育項(xiàng)目中占據(jù)著不可或缺的地位。①正規(guī)籃球場的長和寬各是多少米？我們學(xué)校有哪些正規(guī)的籃球場？②比賽時(shí)，用手推對方是否犯規(guī)？③比賽時(shí)，投進(jìn)一球得幾分？（分三種情況）學(xué)生回答問題，教師及時(shí)引導(dǎo)小結(jié)。邊指導(dǎo)學(xué)生看球賽，邊運(yùn)用裁判手勢進(jìn)行講解和示范。學(xué)習(xí)簡單的規(guī)則。小學(xué)五年級(jí)籃球（水平三）第1次課教案平谷區(qū)第九小學(xué)五年2班 人數(shù)38人 教師 陳賀喜 男 教學(xué)內(nèi)容：體育常識(shí)：籃球；基本站立和移動(dòng)的方法?？鞓坊@球—爭當(dāng)小姚明 重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚(yáng)個(gè)性。比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。難點(diǎn)：對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練對抗傳球訓(xùn)練（初級(jí)）傳接球投籃訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練第五階段：講述籃板球的理論籃板球的基本姿勢爭奪籃板球的方式、方法初級(jí)的對抗籃板球訓(xùn)練投籃后的自搶籃板籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練第六階段：無球狀態(tài)的基本姿勢接球瞬間的姿勢初級(jí)無球狀態(tài)的對抗初級(jí)接球后的對抗站位接球的初級(jí)動(dòng)作無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練 第七階段：防守理念的培養(yǎng)防守的基本姿勢初級(jí)的防守步伐防有球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念防無球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練 第八階段：初級(jí)綜合性訓(xùn)練培養(yǎng)集體意識(shí)曾強(qiáng)對抗性訓(xùn)練初級(jí)行進(jìn)間的有球配合講解初級(jí)進(jìn)攻時(shí)注意的問題集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練 第九階段：初級(jí)進(jìn)攻配合初級(jí)防守配合行進(jìn)間的無球跑位初級(jí)局部的多打少訓(xùn)練初級(jí)局部的少打多訓(xùn)練初級(jí)的綜合防守訓(xùn)練第十階段：綜合運(yùn)球?qū)褂?xùn)練綜合傳球?qū)褂?xùn)練綜合進(jìn)攻對抗訓(xùn)練綜合防守對抗訓(xùn)練綜合籃板球?qū)褂?xùn)練2013年7月第三篇：小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃一、教學(xué)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。難點(diǎn)
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